ckd

[...] atomow tlenu! momentalnie wiec reaguja i rozbijaja "owa jedną lapką " wiazanie C-C. moje zalecenia odnosnie tluszczy nasyconych wiazaly sie z tematem diety ckd, a nie normalnego jedzenia. dla powaznie cwiczacego sportowca min. tluszczy w diecie powinno wynoscic 20%. gornej granicy tak dokladnie nie ustalono. co do oliwy z oliwek [...]

Obeliksik, wielkiego wyboru nie masz, bo w zimie mało co rośnie. Jedz co Ci w łapy wpadnie Unikaj tylko marchwi (szczególnie gotowanej!!!). Ogórki możesz przecież polać octem i doprawić solą i pieprzem. Jedz szpinak, cykorię, różne surowki na bazie kapusty zwykłej i pekińskiej. Bardzo dobra, tylko trochę droga jest papryka. Do chińszczyzny np [...]

[...] potasu ( mowie o lekach bez recepty, nie o kaliposie - który jest na receptę dla ludzi majacych problemy z gospodarka jonową ).( jesli ktos ma zyczenie wkleje prace o magnezie) ps na diecie ckd sa naprawde powazniejsze problemy niz minerały - chocby zagrożenie zakwaszenia (dużo tłuszczy i białek , mało alkaizujacych weglowodanów ) pozdrawiam mc

ktoś tu pytał, czy robić deficyt na CKD. Jakieś 300-500 kcal. Marku, facet pyta o potas, więc dostaje info o potasie. Jako że - jak słusznie zauważyłeś - nie jest on najważniejszy, wkleiłem ogólną informację o zapotrzebowaniu na poszczególne składniki. Do kwestii zakwaszenia ma się to oczywiście nijak, ale też nie o to chodziło w pytaniu. Nie [...]

czegos nie kumam chcesz przytyc i stosujesz CKD redukcyjna??? Zmieniony przez - Grechus w dniu 2005-12-18 21:23:59

Na CKD jestem od 24 listopada. Zrobiłam już dwa ładowania. Wszyscy piszą, że po ładowaniu ważą więcej, a ja ważę mniej lub tyle samo. Czy popełniam jakieś błędy, staram się przeprowadzać je zgodnie z opisem, ale zawsze zjem coś "niedozwolonego" jak lody, ciasto itp.

Zapotrzebowanie to mi wychodzi wszędzie inne, ale zawsze w przedziale 2500-3000. Cieżko mi stwierdzić ile dokładnie. Hm kurcze dziwi mnie to troche... czy organizm na CKD głupieje totalnie? Ja jedząc tyle ile jem jestem po prostu obżarty jak dzika świnia ;) Aż mam normalnie wyrzuty sumienia, że się tak najadam :) to w końcu miała być dieta ;) A [...]

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]

[...] to wpływa, więc spróbuję i ja. Staż treningowy? tzn. ja nie trenuję tak jak Wy, staram się robić jakieś zamienne ćwiczenia (niestety nie mam dostępu do siłowni), aeroby codziennie albo prawie codziennie. Ja nie mówię, że jestem jakąś przeciwniczką ckd, bo jeszcze za mało wiem, żeby wysuwać jakiekolkiew wnioski. Ale postaram się trochę podszkolić

Cwicz tak jak tobie jest lepiej Jesli zamierzasz stosowac CKD to taki trening jak w poscie Jesli natomiast chcesz stosowac np TKD, NHE, zone lub jakas zwykla weglowodanowa to HST jest ok

Witam! Od jakiegos czasu pruboje znaleźć dla siebie dietę, największą moją uwagę przykuła dieta nisko węglowodanowa, ale niestety mam wątpliwości. Kilka lat temu ćwiczyłem, potem miałem zastój po którym przeszedłem na wegetarianizm. Teraz kiedy chcę wrócić do dawnej pasji, wątpie aby na CKD można było budować solidną masę w szczególności, że w [...]

Znam, jest to dieta dla osób chcących zrzucić troszkę zbędnych kilogramów, jako były wegetarianin, moją uwagę przykuło pozytywne oddziaływanie na zdrowie. Również usłyszałem, że za pomocą tej diety można wyleczyć trądzik, który wcześniej był jednym z powodów zrezygnowania z ćwiczeń siłowych. Pokładałem duże nadzieje w tej diecie jako, że [...]

Witam chcę zastosować w swoim przypadku dietę CKD. Moja masa to 77.6kg. Wyliczając dzienne zapotrzebowanie na kcal mam 77x24=1848 dalej mnożę przez współczynnik aktywności i u mnie to 1,2 1848x1,2=2217,6 Węgle to 30gx4=120kcal białko 2.0gx77=154=616kcal tłuszcze 2217,6-(120+616)=1418,16 co daje nam ok 157 g trening to Dzień/trening/dieta [...]

"niektóre produkty są bardziej bogato resztkowe, przykład zaparcia na ckd" więc dieta ckd grozi zaparciami, a nie można otrębami uzupełniać błonnika? byłem przekonany że duża ilość błonnika owszem przeczyszcza ale sprawia że stolec jest normalny albo bardziej twardy a nie rzadki! to jaka waszym zdaniem jest minimalna ilość g błonnika na [...]

witam ktory z tych treningiem najbardziejbyscie polecili przy diecie ckd? i lepiej cwiczyc silowo 3 czy 4 razy w tyg na te diecie? pozdro Obiegi: A1: Wyciskanie sztangielek leżąc A2: Prostowanie nóg w siadzie A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz A4: Uginanie nóg leżąc A5: Spięcia leżąc na ławce skośnej głową w dół B1: Wyciskanie sztangi siedząc [...]

Nie jestem specjalistą co do CKD, ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu nie masz racji węgle ładujemy co tydzień/dwa co do diety i posiłków j.w. gdzie masz warzywa? błonnik? patrzyłeś w ogóle na rozkład kwasów tłuszczowych? to ważna sprawa [...]

No i znowu ja Dzisiaj mija 42 z 65 dni zarezerwowanych na redukcję, czyli zostaje 23 dni. Waga utrzymuje się na poziomie 75kg, ale z pasa poleciało z 1-1,5cm W suplementacji mam obecnie Olimp Zieloną Herbatę oraz spalacz - Hyperdrine od Kilosports. Przy obecnym dawkowaniu HYPERDRINE skończy mi się za 8 dni - zostaje 15 dni "wolnych". [...]

1. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 2. Ckd/silownia 3. Ckd/silownia 4. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 5. Ckd/mozesz nie musisz aeroby 6. ckd/mozesz nie musisz aeroby 7. carb up/silownia tak zaczynasz rano kończysz wieczorem i idziesz spać zamyka sie doba (24godziny) i nastepnego dnia od rana jedziesz znowu CKD

jestem na ckd tylko tak jakby z wiekszą iloscią białkaniż to jest w założeniach ckd, ale od kolejnego tygodnia białko według założen Tylko że to już raczej ostatni tydzien redukcji p.s zapraszam do działu Hi Tec Nutrition bo tam prowadze test Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-13 23:32:38