no to czekamy na to podsumowanie ja tez po pierwszym razie na ckd mówiłem ze juz do niej nie wróce a jednak w tym roku wróciłem i nie żałuje. Mysle że mogłeś cos źle zrobic i nie poszło po myśli może ładowania były złe może to alko zaszkodziło na ładowaniu, niby nie duzo a zawsze coś ale nie ma co rozmyslac czekamy na podsumowanie i wtedy sie [...]
Podsumowanie ! Wreszcie zebrałem się w sobie, porobiłem zdjęcia i teraz chcę je Wam zaprezentować: Już z góry mówię.. Jestem w chuy blady, wiem o tym, realnie aż tak to nie razi. Myślałem nawet o tym by w fotoszopie przyciemnić moją skórę nie zrobiłem tego po lewej foto z masy, po prawej z redukcji. Mam nadzieję, że odrazu to widać Zdjęcia [...]
no własnie jak narazie tak się staram ale korci żeby tych kalorii doyebac żeby byc wiekszym ale nie ma co się spieszyc chociaż pewno jak se kupie jakoś kreatynkę to będe mniej patrzył na zalanie. z tego co pamiętam to w poprzednim roku konczyłem redukcję na 76kg i z wiekszym bf% niż tego roku a w tym roku skonczyłem na 82kg więc mimo że się nawet [...]
przy 1-2 porcjach na dzień białko jak Matrix może być nawet na CKD, nie można dać się teorii opętać, Elite whey którego chciałeś brać, ma w porcji tyle samo węgli co białka. ile razy się już wycinałeś? jak długo już ćwiczysz?
Ja kiedyś na CKD jak byłem w rozjazdach to cały dzień waliłem oliwę z WPC. Ale nie polecam - spore problemy gastryczne były po tym. Chyba orzechy z puszką tuny to jednak lepszy pomysł. Peponent, jak oceniasz możliwości przyrostów siły na masowej low carb w porównaniu z tradycyjną dietą masową?
[...] trening na rzeźbe 6 razy w tyg + aeroby. Szukałem o HIIT, i z tego co wyczytałem, to sa w sumie zwykłe aeroby, tylko że ze zmienną intensywnością :>. A co ze stratą masy mięśniowej, jak jej zapobiec ? I do tego dieta redukcyjna? Może być ckd ? Teraz możecie mnie zniszczyć za niewiedze Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-11-05 13:02:40
hst 3-4razy w tyg ( nogi robione raz w tyg,aby ich nei rpzetrenowac ) + hiit 3 razy w tyg w dni bez treningu silowego + ckd ( ew.tkd ) - to dobre polaczenie czy cos zmniejszyc cos dodac
Gdzie mogę przeczytać coś więcej na ten temat? na SFD Wiem, że rzeźbienie pochłania pewną część mięśni, ale chyba rozumiesz o co mi chodzi.. Który rodzaj diety uważasz za najlepszy w tym przypadku? Już napisałem powyżej - moim zdaniem najlepsze są różne odmiany diet cyklicznych - CKD, TKD, UD2, AD, RD, NHE itp. Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]
plemizowałbym ... ale mi się nie chce albo ... parę słów : zrozumcie ludziska że jeden będzie świetnie funkcjonował na tradycyjnych aerobach, drugi na HIIT'cie a trzeci na mieszance tych dwóch nie ma żadnych podstaw aby twierdzic że HIIT na CKD jest niedopusdzczalny - należy powiedzieć jedynie że trzeba zachować ostrożność, nie przedawkować i [...]
co do ckd ,odczuwalem glod wegli , wielki glod wegli, slina mi leciala na widok , zapach owocow, pizzy, lodow, .... 2 dzni po nasyceniu bylo ok, 4 dzien byl dniem oczekiwania na wegle. budzilem sie w nocy by zjesc winogronba, bo bylo po 24 tej wiec zaczynal sie dzein 5 ty... moze to smieszne ale tak bylo, zwlaszcza z poczatku pozdr mc