ckd

a na ckd bez warzyw nie dość że byś sie zakwasił , chodził *****nie głodny to jeszcze byś sie nie wysrał ciekawe ile byś pociągnął popijając oliwe z kieliszka albo polewając nią mięso , bleee aż mnie ciarki przeszły Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-10-10 18:28:35

toz to CKD

30-40 zalezy jaki to daje proporcje b:t 1:1.. na ckd proporcje sa 1:2

ja bym tylko obciol delikatnie wegle (o 1/3) i robil tak :2 dni clen 2 dni eca. na ckd myslem ze mnie szlag trafi wiec nie polecam,a winko to chyba najlepszy antykatabolik podczas redukcji ( bo wiadomo ze masy na tym zbytniej nie zrobi)

Lecę na CKD.. I zafundowałem sobie 3 dniowe ładowanie %-) Będzie superhiper nadkompensacja glikogenu i sadła :-P

>>owsianka z maslem? daj tu orzechy, albo lnianego albo oliwy z tia, nigdy nie jadłeś takiej? Kapka masła w niesłodzonej owsiance z mlekiem o niebo poprawia smak.. >>Sałatka pomidorowo, cebulowa z dodatkiem oliwy z oliwek //ile tej oliwy? ajć ślepota przy poprawkach uwzględnie to jak przepisuje z dziennika, to samo z orzechami.. [...]

Aj, porąbało mi się troche z tymi otrębami najbardziej.. Ktoś mi powie ile waży konkretna łyżka (stołowa) otręb? Bo nie mam wagi elektronicznej i moja mi nawet tej łyżki nie łapie, zresztą moja jest bardzo toporna, łatwiej na niej odważyć 30-40-50 gram niż mniej, a próba sprawdzenia ile to jest 10gram tych "trocin" skończyła się na tym [...]

Po co ci ta ckd Marku? Po zawodach wpadnie do ciebie, porozmawiamy o tym konkretniej. Teraz nie jestem w stanie porzadnie myslec.

dokładnie o to mi chodziło z warzywami błonnik poprawi też prace jelit jakbys założył topik ze zdjęciami z tego CKD to byłoby niewątpliwie ciekawie pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-04-11 22:05:27

najpierw trzeba zrobic zdjecia przed ckd, po troche tluszczu jest. ok mozna dorzucic nieco warzyw tych ze znikoma zaw. wegli. pewnie kolo maja rusze. pozdr mc

taka dawke mzoe przyjac spokojnie, 6g wzietych jest z old schoolowego pdoejscia do ckd i jest odpwoiedzia na duza ilosc tl. nasyconych

Biały, półtłusty ser (400g) + odrobina śmietanki 12% + siekana cebula + szczypior (też siekany ofkorz). Przyprawić solą pieprzem, wszystko wymerdać i odstawić na 4-5h do lodówki. Na niskoww ser może być tłusty, ale jak dla mnie półtłusty jest lepszy smakowo. Tradycyjnie spożywamy z ponańską pyrką, ale na CKD taka opcja raczej odpada

witam od poniedziałku chcialbym ruszyc z ckd.czy mogłby ktos powidziec jak wyglada sprawa picia wody? jaka ilsc w ciagu dnia? interesuje mnie tez czy nasiona lnu dosypuje sie np do serka wijskiego czy robi sie jakis wywar?ile nasion lnu oraz oleju lnianego moge spozywac dziennie? pozdro

Marku! to Ty jednak żyjeszpodczas mojej ckd , za namową Marka całkowicie zrezygnowałem z tłuszczy roślinnych ( znosiłem je bardzo dobrze ). uzyskałem znacznie szybszy spadek tłuszczu oraz wyrazna popoprawe sylwetki w zakresie definicji i wyrazistości mięśni

Wiesz co, ty po swoich przejsciach powinnas byc jak najdalej od wszelkich zonglerek makroskladnikami. CKD to wyzsza szkola jazdy. Dobry bilans musisz miec i nie traktowac jedzenia jako wroga. przyznam szczerze, że też o tym pomyślałam i miałam przeczucie, że taką odpowiedź otrzymam. przyznam też, że ilość tłuszczu w tej diecie mnie przeraża i nie [...]

Przy 85 w pasie bedzie juz krata, do czerwca dwa miesiace jak nie zrezygnujesz to bedzie dobrze :) Przy tych proporcjach B/T/W to na ckd na pewni nie jestes :)

tu wrzucam taka lekka zapowiedz :P.... na koniec czerwca wrzuce calosciowe foty :)... powiem tak idzie idealnie :)...dieta jest caly czas ...teraz aktualanie CKD + thermal pro ...zobacycie na koniec czerwca :) wkoncu sezon plazowicza czas zaczac :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec2f474a8d1a40cdb0431194d1cc7ab3.jpg

jak Łukasz, ckd fajne i proste wydaje się tylko na papierku, a rzeczy do sp******enia jest tam tyle, że mało kto zdaje sobie z tego sprawę.

jak jesteś zielony jeśli chodzi o redukcje to po kiego pchasz sie w ckd

wiem, ze jestem zielony, dlatego zalozylem ten temat, to dosyc jasne. ckd wybralem, bo mialo sporo pozytywnych opinii. wiec jak, brniemy dalej w tym temacie czy radzicie cos innego na redukcje?