Redukcja...foto str 1, 3

bardzo zaj**iscie jak narazie redukuj ile wlezie a pozniej powoli masy dorzucisz i bedzie git łap soga

mega!!

No ładnie, jaki trening ? Jakie aeroby?

Andrzejak - każdy ma indywidualny trening .. aeroby tradycjna napewno biegał , jeżdził na rowerku itp .. najwazniejsze to 3mać diete.

Witam naprawde swietna przemiana sam jestem na redukcji wiec wiem jak wiele wysilku trzeba włożyc by spalic sadlo a tobie sie udalo o wiele wiecej poprawa sylwetki świetna trzymam kciuki za twoja dalsza przemiane i zabawe z ciezarami oby tak dalej.

JEżeli znajdziesz chwile czasu moze napisz czy stosowales jakies spalacze podczas redukcji i jak dlugie aeroby robiles i czy byl to rowerek czy raczej inna forma pozdrawiam.

Obojętnie co byle aeroby robić. ;]

Mega przemiona, 3maj tak dalej. powodzenia

Witam. Ciekawa metamorfoza. Mam pytanie a mianowicie czy możesz rozpisać dokładniej swój trening siłowy, aero i HIIT?? Z góry dzięki i pozdrawiam

Mega zmiana i to w bardzo krótkim czasie, SOG

tu wrzucam taka lekka zapowiedz :P.... na koniec czerwca wrzuce calosciowe foty :)... powiem tak idzie idealnie :)...dieta jest caly czas ...teraz aktualanie CKD + thermal pro ...zobacycie na koniec czerwca :) wkoncu sezon plazowicza czas zaczac :)