ckd

Obliczasz zapotrzebowanie dajesz 3-4g bialka/kg reszte w zaleznosci od aktywnosci uzupelniasz weglami i dodajesz tluszcze. Moze byc CKD,ale nalezy zwiekszyc ilosci bialka do 3-4g/kg

Dieta CKD wylacza z social life. To jest problem.

Wypełnij ankietę działu. Rozumiem, że przerobiłeś już wszystkie możliwe strategie, stąd decyzja o ckd?

Mogę trenować tym treningiem przy diecie CKD ? FBW A-B-W-A-B-W-W A:klatka,barki,tricepsy,brzuch,łydki,przedramiona B:uda,grzbiet,tył barków,bicepsy Ilość serii 3 we wszystkich ćwiczeniach A: Klata 1.Wyciskanie na poziomej 2.Wyciskanie na skośnej 3.Rozpiętki Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 2.Unoszenie bokiem hantli stojąc Tricepsy: [...]

CKD to system nie dieta, potrzebny jest specjalny trening na wypłukanie glikogenu, jak widać pojęcia żadnego nie masz. jaki staż? doświadczenie z dietami? redukcją? pzdr/

no redukcja to pierwsza będzie a staż to 5 miesięcy ale takiego machania bez żadnego programu treningowego i bez diety po prostu co 2 dzień trening. Czyli mam ćwiczyć tym ?? Poniedziałek: Wyciskanie na łace płaskiej 3 x 6-10 Ściągnie drązka wyciągu do klatki 3 x 6-10 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 6-10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x [...]

CKD nie jest dla Ciebie, do tego systemu trzeba dużego doświadczenie. Nawet w ketozę nie wejdziesz pewnie. zbilansowana starczy. pzdr/

A co chcesz uslyszec?? Ja na ckd na redukcji ,czulem sie jak bym siel budowal,jesli sie redukujesz to kretka tylko w dni ladowan

a jeszcze z 2 tyg temu nie pytałeś o ckd? ;-) Skakanie "od tak" po "systemach ostatecznych" przynajmniej tych promowanych w internecie, nie koniecznie jest rozsądnym pomysłem, być może czas zainteresować się bardziej tradycyjnymi metodami? ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-30 19:07:55

jak na pewno wiesz ultimate diet ma wiele wspólnego z ckd, zaczynałem od low carb, zrzuciłem sporo tłuszczu i cm w pasie, a teraz testuje coś co pozwoli mi na wycinkę jakiej oczekuje. Na pewno nie kieruje się modą, a przed rozpoczęciem diety staram się zgłębić wiedzę na jej temat.

Skoro się zabierasz za CKD, zakładam, że już masz odpowiednią wiedzę na temat odżywiania, treningu i odpowiedni staż. Zatem, jeżeli oczekujesz od nas rad wklej dietę i trening, wtedy je ocenimy.

zalezy jaki bedzie bf podczas ckd. mozna zapodac kreatyne tak jak na masie. lub jakis spalacz tluszczu, ale do marca jeszcze kupa czasu i nie wiesz co bedzie

Tez mam podobny problem. Tyle ze przez ostatni rok, moze troche wiecej waga spadla mi prawie 25 kg ze 105-108 kg (zima 2003) na 82-84 kg teraz Przy wzroscie 189 cm. Wiec chyba nie jest juz najgorzej. Od roku ogolnie mam wkreta na odchudzanie, ale robilem to do tej pory glownie przez aeroby. Na silownie chodze od 3 miesiecy a z supli jem swoje [...]

K3ho robisz błąd nasuwając koledze CKD a jak widzisz on nie ma pojęcia o niej i jeszcze może sobie "KUKU" zrobić

czyli jak teraz jestem na ckd i biore TS i do tego odzywke bialkowa moge dolozyc HMB?? a po miesiacy do tego jeszcze dodac kreatyne?? beda z tego jakies efekty??

ckd

ja teraz opieram sie glownie na twarogu, piersi z kury, tunczyku, wpc, oliwie, troche płatów owsianych przed treningiem. co 3-4 dni robie "ładowania ww" - zanaczam odrazu, iz nie jest to typowe ckd. z efektow jestem zadowolony. +dużo aero i troche bajerów Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-24 23:11:33

hm no ciekawe chyba bede tak musial sprobowac bo na ckd jest lipa

Cóż, zejście do jednocyfrowego bf pewnie będzie wymagało mocnego cięcia węgli. Low carb albo CKD.

[...] 50/50 piec posilkow znikoma ilosc tluszczy pozniej wiehcalem na wysokoproteinowa znikoma ilosc wengli i tluszczy tak okolo 3 tygodni.kolejna zmiana to zastgosowalem diete ckd po 5 tygodniach powrut od 50/50.co do treningow silka 5 razy po karzdej silce robilem bierznie 45minut do godziny 120na minute trening z kontrola pulsu okolo1 dodatkowo [...]