SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • REDUKCJA DZIEŃ 76 Zmęczony jestem - nienawidzę interwałów, ale wydolność coraz lepsza. A no i o to dlaczego wstawiam tak rzadko foty żarcia %-) Arcydzieło kulinarne }:-( /SFD/Images/2016/3/25/32530d36f7814980863bc95ec9df77db.jpg http://s2.ifotos.pl/img/128742871_swqrppe.jpg http://s2.ifotos.pl/img/127227741_swqrpps.jpg TRENING: 1.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2016 1:25:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wpadło 11h w robocie. Po 5-6h łapie mnie tam ostra zamuła, ale im bliżej końca tym bardziej żywy się staję, więc ustawiłem się z przyjacielem mym i zapaliliśmy sobie. Gastro złapało to poza 500g piersi z warzywami i po 20g oliwy z oliwek wleciała 1/2 tabliczki czekolady (ok. 125g) i połowa pizzy 57 cm. Dziś już micha trzymana i trening też [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 4:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 11 Sierpień DT Musze zainwestować w jakąs przed treningówke bo po pracy brak energi na siłowni dzis był ale trening zrobiony w 100% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8df66777d004b32b2a63c20aa25015d.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Butterfly 3 serie 3.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 4.Rozpietki na ławce plaskiej [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 9:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 28 Sierpień DT Mega wypaśny trening , bardzo dobrze sie czułem i kazdo ćwiczenie wchodziło jak należy , jestem zadowolony w 100% /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5644323480e94d8a865513cb4c877e45.jpg KLATA 1.Wyciskanie ławka pozioma 4 serie ostatnia dropy 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.Rozpietki skos dodatni 4 serie 4.Hammer wyciskanie - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc149a1343164d5abf4030545e6b1d1e.jpg 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 6:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 pażdziernik DT Powrót na stare śmieci ( silownie ) i odrazu konkret trening klaty wpadł , zadne pit pitu na hammerach tylko grube ciezary %-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 60/80/100/120kg 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 4 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2014 9:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 3 listopad DT Elegancki trening dziś był , mega spompowana klata , cwiczyłem z moim partnerem treningowym pierwszy raz po dłuższej przerwie i zaraz lepiej sie cwiczy , od nastepnego tyg wraca on juz na stałe do mnie na siłke wiec bedzie jeszcze wiekszy ogień [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 9:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 17 listopad DT Trening na pełnych obrotach , klata dobrze skatowana z partnerem treningowym odrazu lepeij sie cwiczy http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskani sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie hantli ławka skos dodatni 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 1 grudzień DT Klata zrobiona elegancko , cieszy mnie fakt bo zaliczyłem progres w ilości powtórzeń , 2 tyg temu 120 było 5 razy dziś juz 120kg 6 razy , moze to efekt tez tego ze przeplatam jeden tydzień skos dodatni a jeden ława płaska , jestem zadowolony :-) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 10:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 15 grudzień DT Cały czas mega zakwas na plecach , dlatego jutro zamiast pleców polecą nogi ;) ogólnie dzien jak co dzień czyli wszystko na predkości ale trening musi być zrobiony :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 styczeń DT Na taki trening czekałem jak dziś , mega pozytywne myślenie mega pompa na siłowni i mega podbudowanie jak podchodza do mnie ludzie i pytaja sie jak taka sylwetke zbudowałem i czy przez swieta diete trzymałem %-) zeszło wody a mieśnie tak sie napompowały ze było na prawde dobrze [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 8:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 10 luty DT Zakwasy na nogach pomału dają znac , najbardziej na dwójkach , dziś ładnie klate skatowałem z biepsem , miejscówa na debiuty zaklepana wiec bede tam na 100% jak nic po drodze sie nie wydarzy , w bedronce promo na wołowinke wiec pare kawałków zakupiłem :-) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 10:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 17 luty DT Klata dzisiaj przetronowana na maxa , mega duzo ludzi było ale wszystko poszło wg planu , zadowolony z treningu ponieważ na ławce płaskiej zanotowałem progres w ostatniej serii +1 powtórzenie niż ostatnio , chyba ze taki tylko dzień był :-) [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 24 marzec DT Kolejny dobry trening dziś wpadł , siła energia na maxa , w ostatniej seri na ławie płaskiej WL 140kg x 3 razy poszło z czego jestem mega zadowolony , jeszcze troche i bede wyciskac 2 x swój cieżar ciala ;) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 10:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/8/12/650c592947d14435b91b8ba21dac3bc9.jpg 12 sierpień DT Zakwasy na nogach troche zelżały bo wczoraj to w pracy cieżko mi sie chodziło , dodatkowo drugi dzien bez wegli ale było w miare ok , posiłkowałem sie warzywami ale nie w duzych ilosciach , nie wziałem na siłownie jak zawsze swojego białka bo maja promo porcje za 5zł , wiec [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2015 10:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/8/09cb44a6090248ee97a7c570e9a60f6c.jpg 8 grudzień DT Dziś wpadła klata z barkami dobrze spompowane ale to juz nie to jak na pełnej mocy trening sie wykonywało /SFD/Images/2015/12/8/9e1185315a624e1e9d0f9db4eed23ff5.jpg TRENING 1.Wyciskanie sztangi ława płaska 4serie 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4serie 3.Butterfly 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2015 8:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i trenować ;) /SFD/Images/2015/12/23/872e3ef0a87f4d0e9bafa2c281306855.jpg TRENING -ławka skos dodatni 4serie -ławka płaska 4 serie -rozpietki hantle skos dodatni 3 serie -butterfly 3 serie -uginanie nóg na maszynie 5 serii /SFD/Images/2015/12/23/ddb944bfe5f8447b8630b2a506e41b20.jpg 25 min rowerek [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2015 11:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] reszta bedzie jak bedzie :-) /SFD/Images/2015/12/29/9b723211842b49a2bcabbfc2a530c319.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ławka prosta 4 serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly 4serie -pompki na poreczach 4serie -rozpietki brama wyciag górny 4serie /SFD/Images/2015/12/29/97a3d6dad54b4e26aff17fa997666696.jpg 30 min basen [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2015 4:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ogarnac z wszystkimi posiłkami :-) /SFD/Images/2016/1/17/310b6c4856194088bbcb68b9a1b67eb6.jpg TRENING -wyciskanie sztangi ławka płaska 4serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly 4serie -wyciag górny rozpietki 4serie -przenoszenie hantla wzdłuż tułowia 4serie /SFD/Images/2016/1/17/a95d3584c7d74c55b4d935e9477df076.jpg 20 min steper [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 8:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TRENING -wyciskanie ława płaska 4serie -rozpietki hantle skos dodatni 4serie -rozpietki brama wyciag górny 4serie -wyciskanie na maszynie dół klaty 5serii -butterfly 3serie /SFD/Images/2016/1/27/c60748ae5a8a4979ae43803abecc490d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 12:03:31 PM Liczba szacunów: 0