SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wczoraj byla klatka i 20 min aero (wyjatkowo w pure) + lacznie z 5 km chodzone %) na opis samego clubu nie warto tracic czasu poszlo 5 x butterfly na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=qtY7JJkWmT4 5 x skos wycisk maszyna 5 x poziom wycisk maszyna 2 x przenoszenie hantla (tym razem 18kg i do pelnego rozciagniecia) - staw barkowy mnie lekko [...]

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 6:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzis byla klatka, cwiczenia raczej jak zwykle butterfly na maszynie dipsy na maszynie wycisk skos na "maszyni" wycisk plasko na "maszynie" wycisk wasko na "maszynie" http://www.youtube.com/watch?v=60MQWyDWX5M ogolem z 20 serii

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2013 12:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10x8kg http://www.youtube.com/watch?v=lEyMKVrssLc wyciskanie sztangi lezac stara technika, tj. nad klata 10x36,5kg http://www.youtube.com/watch?v=P7zUcuAVWh4 rozpietki na butterfly'u 10x3poziom http://www.youtube.com/watch?v=6MjHnNzorKE starczy. niektore filmiki jescze nie dzialaja, ale zaraz zaczna Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-04-04 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2007 4:23:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie na plaskiej (smith) 4s 12 - 30; 10 - 35; 8 - 37; 5 - 40 wyciskanie siedzac mlotkowo na maszynie 4x12,10,10,10 czwarty poziom; trzecia dziurka rozpietki na butterfly'u 3x12 drugi poziom, pierwsza dziurka %) plecy: sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem do karku 4x12 wszystkie male sztabki bicol uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2007 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] of 30-20-10: KB Swing 24kg Shoulder to Overhead 35kg Pull-Ups Swingi wszystkie unbroken, STOH trochę gorzej, podciągnięcia leciały po jednym z kippingiem, nie mogę wyczuć butterfly, będę musiała nad tym popracować. Rounds of 21-15-9: Deadlift 70kg KB Overhead Walking Lunges 12kgx2 Burpees Over The Bar Dobry WOD, trochę mnie sponiewierał. Do [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2016 7:51:22 PM Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] skojarzenie i przydział do kategorii ruchów strict- strict hspu, strict pull-up, w kulturystyce figurują np. pull-ups a na cf zalicza się do nich także kipping i butterfly. Podobnie STOH- shoulder to overhead to jakikolwiek ruch którym zdołasz przemieścić sztangę z poziomu barków nad głowę. Być może tak jest, tu trzeba się Glassmana [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 2:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] zbyt wielu informacji, bo dopiero wczoraj podpatrzyłam nieco filmików (Klokov chyba też tam startuje lub startował). Ćwiczenia na które się natknęłam- HSPU bez ściany, butterfly muscle-ups (!!!) :)), double touch czyli T2B połączony z C2B (sprawdźcie na yt, sieczka)- to na Gamesach to oni faktycznie jakieś fitnesy robią |-). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 11:51:24 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Wczorajszy: Butterfly Pull-Ups Practice 5' Za mało wychodzę do tyłu i strzał z biodra zaczynam w złym miejscu. Strict Press 4x10 15/25/30/35kg Push Press 4x15 35kg Flat Bench Row 4x20 15kg Biceps Curl 4x10 15/20/20/25kg Jak widać ostatnio mało crossfitu na crossficie, ale w przyszłym tygodniu ruszamy z siłą, więc będzie ciężej i ciekawiej ;-). [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 8:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Butterfly pozwala zaoszczędzić czas ale chwyt trzeba mieć pewniejszy i synchro dobre. Kipping jednak łatwiej opanować i do sędziowania w sumie też łatwiejszy :-P.

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 1:24:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] ogarniać :-P. Martwych nie lubię, a na 120kg to nie robiłam nigdy nawet podejścia, ale nikt z nas nie robił RX'd. C2B już robię, ale żeby dotknąć to muszę robić jak przy butterfly więc narazie wchodziły pojedynczo. Jeszcze tylko brakuje mi dipsów bez gumy i już będzie git, jakiś punkt zaczepienia pod MU. Po tym jeszcze trzeba było dojechać [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2016 6:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Siemanko! Pierwszy raz od dawien dawna ominęłam środowy trening. Od połowy semestru zaczęliśmy laboratoria, środy będą dość długie i męczące bo 8-17 na uczelni a czwartki na 7:45 basen. W tym tygodniu jeszcze trafiła się kumulacja sprawozdań do napisania, teraz właśnie robię wypiskę znad jednego z nich. Zatem środa zostanie najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2016 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    No dzisiaj zero werwy, nogi mega ciężkie i bez chęci jakoś. Przed treningiem trochę ring dipów i butterfly pull-upów. Strength Squat clean& jerk 8x1 60/60/65/65/70/70/75/80kg- tu bez jerka 80kg- PR na squat clean WOD For time: TC 20' 21-15-9-15-21 reps of: Thruster 25/40kg Bar-facing burpee 13:27 No niby PR, i to na zajechanych nogach ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2017 8:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie zrobiłam dwunastu. Thrustery jakoś dałam radę przemęczyć chociaż też nie było łatwo. Po tym już chciałam iść do domu, a tu jeszcze chipper... Pierwszy raz spróbowałam butterfly pull-upów na workoucie i w sumie szły całkiem w porządku. Box jumpy słabo, DU słabo, WBS tragicznie a brzuszki to już nuda. Na gimnastykę mimo wszystko zostałam, [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2017 10:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Troszkę płuco popracowało ale bez tragedii. WOD natomiast to typowa wydolność, okazuje się że u mnie z tym słabo. Oczywiście pierwsza runda w porządku, podciąganie znów butterfly jednak za pierwszym razem coś nie pykło i sypnęło się po 4 repie. Od drugiej rundy już był flow i te 17 na 3 rzuty (jak na mnie dobry wynik). Bieg był bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 6:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nawet nie myślałam, raz zmuliłam i nie byłam w stanie na brzuszkach stwierdzić, czy zrobiłam przysiady więc zrobiłam je w razie czego raz jeszcze :-P. Podciąganie szlifowane butterfly, czasem gubiłam rytm ale ogólnie całkiem w porządku. Po kilku rundach, mimo tego że używałam skórek gimnastycznych, łapa mi się naderwała i wtedy już dłużej się [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 9:50:56 PM Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] jakoś wybitnie, miałam wrażenie że wstaję tylko z prawej nogi. WOD ogień, chciałam ukończyć ale niestety... Przez mini Fran przebrnęłam mega ekspresowo dzięki upgrade'owi do butterfly- naprawdę jest różnica. Elizabeth to chyba była ta druga- nie jestem pewna, full wersji nigdy nie robiłam. Tu już spuchłam i nieco wolniej, PC i dipy dzielone. No i [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 8:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] tylko żeby biegała wolniej i żebym mogła odpocząć troszkę dłużej %-). U mnie z bieganiem średniawo, w sumie wiosło też bez petardy. Mini WODzik 5-10-15 już lepiej wchodził, butterfly elegancko, thrusterów nie lubię na małym ciężarze, swingi takie sobie ale wszystko we wszystkich rundach unbroken. Ostro po płucu przeciągnęło. Pozdro Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2017 8:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Strictem może z 10 bym wyżyłowała jednorazowo %-). Sporo się polepszyło od kiedy mam drążek w domu i jak mam kaprys to się podciągam kilka razy. Butterfly to w zasadzie nic wspólnego z pull-upami nie ma, mam dobrą pracę z biodra i przez połowę ruchu nawet chwyt nie pracuje więc kiedy mało osób robi tą techniką to jedyna sytuacja w której coś na [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2017 12:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    Broda prędzej przy butterfly, raz na skillu kiedy robiliśmy ten ruch z ziemi do gryfu przydzwoniłam porządnie %-), ale póki co na drążku nie. Przy MU jednak zawsze się trochę cykam, że podbijając biodro puszczę drążek i spadając zahaczę głową o ścianę :-P.

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2018 1:40:03 PM Liczba szacunów: 1
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie umiem się zmotywować i odpuszczam. W drugiej rundzie już chciałam odpuścić %-). Bieg i wykroki w porządku, podciąganie okropnie, trochę po wczoraj lewa ręka dziurawa a butterfly brzydki był i nie wiedziałam, co jest nie tak. Postanowiłam zwolnić i robić po 5 żeby wyczuć znów ruch i trochę koordynacja powróciła- u góry po prostu za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2018 12:40:09 PM Liczba szacunów: 0