butterfly

[...] TRENING -wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie -wyciskanie sztangi skos ujemny 4 serie -rozpietki hantlami ławka skos dodatni 3 serie -przenoszenie hantla 3 serie -butterfly 3 serie -pompki na poreczach 2 serie - brzuch 4 serie http://iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku [...]

[...] TRENING -wyciskanie sztangi ława płaska 3serie -wycisaknie hantli ławka skos dodatni 4serie -rozpietki hantlami ławka skos dodatni 4serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly 3serie /SFD/Images/2016/2/15/a7a7685f23904e95873cbfa6734c53ba.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

[...] TRENING -wyciskanie sztangi ława prosta 4serie -wyciskanie sztangi ława skos dodatni 3serie -rozpietki ława skos dodatni 4serie -wyciskanie na maszynie 4serie -butterfly 3serie /SFD/Images/2016/2/20/34a666dc9ae64663b34476e2b4e768e5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/13/47eacb0709e04e9691c75214647e0363.jpg 1.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 5x5 3.rozpietki 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.wyciskanie na maszynie 4 serie 6.pompki na poreczach 3 serie /SFD/Images/2016/3/13/e4e9343638964347aec926d235a8ff34.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 5x5 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 5x5 3.rozpiętki ława skos dodatni 3 serie 4.butterfly 3 serie 5.wyciskanie na maszynie 3 serie /SFD/Images/2016/3/23/dcb468f754ae44a6a6187bbfdedb77dc.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi skos dodtani 5x5 2.wyciskanie hantli skos dodatni 5x5 3.rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.butterfly 3 serie 5.pompki na poreczach 3 serie 1.wznosy bokiem hantlami + wznosy sztanga przodem 4 serie 1.szrugsy hantlami 3 serie [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki brama wyciag górny 3 serie 4.pompki na poreczach 3 serie 5.butterfly 3 serie /SFD/Images/2016/5/4/7e8a0c4744bd4dc2a39ad278aeeb52d6.jpg 20 min rowerek /SFD/Images/2016/5/4/6ff5f3c97e41413d98ba63e53b9506fd.jpg [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie na maszynie 4 serie 3.rozpietki hantlami ławka skos dodatni 4.butterfly 3 serie 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy smith 4 serie 2.wznosy bokiem hantlami + wznosy przodem hantlami 4 serie łączone 3.linki wyciag górny (tył barków) 4 serie [...]

[...] :-D /SFD/Images/2016/5/20/c9e4a55a1fa742d68d4c83be6930a653.jpg 1.wyciskanie sztangi ława prosta 4 serie 2.dwa hamery po 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=d4RgmrRtxZc 3.butterfly 4 serie 4.rozpietki ławka skos dodatni hantle 4 serie /SFD/Images/2016/5/20/872ae9484a174eaa9e4ded279f1dd8c7.jpg 20 min rowerek [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=d4RgmrRtxZc 3.wyciskanie hantli 3 serie 4.rozpietki hantlami 4 serie 5.butterfly 4 serie /SFD/Images/2016/6/10/8b1e504168724032834d2dcc09161a49.jpg 30 min rowerek /SFD/Images/2016/6/10/bd16e478225c49feaeb9cc913776dde3.jpg [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi ława skos dodatni 4 serie 2.wyciaskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 3.rozpietki linki wyciag górny 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.hammer wyciskanie 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=d4RgmrRtxZc 6.rozpietki hantle ławka płaska 3 serie 1.wznosy przodem hantlami + wznosy bokiem [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 4 serie 3.rozpietki hantle ława skos dodatni 4 serie 4.butterfly 3 serie 5.hammer 1 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=d4RgmrRtxZc 6.hammer 2 3 serie 7.wycisk hantli złączonych razem 3 serie [...]

[...] skos dodatni 4 serie 2.hammer wycisk 3 serie 3.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 4.rozpietki brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=6YATkfOzDCU 5.butterfly 3 serie 6.hammer wycisk 3 serie /SFD/Images/2016/7/11/d49cfacdbecd4ee3b96dc0f919154fd0.jpg 40 min rowerek /SFD/Images/2016/7/11/eac18bcf740849d998b01f6e3a2a3e05.jpg [...]

[...] hantli skos dodatni 4 serie 2.wycisk ława płaska smith 4 serie 3.wyciskanie ławka skos dodatni brama wyciag dolny 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 4.butterfly 4 serie /SFD/Images/2016/7/19/0f5c47cf8d3543b3ab1849e3a6c0f3b4.jpg 40 min rowerek /SFD/Images/2016/7/19/31016a6b66ae43f6b422c52007eca714.jpg [...]

[...] 2.wyciskanie brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 3.rozpietki brama wyciag dolny 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=6YATkfOzDCU 4.butterfly 4 serie 5.hamer 3 serie /SFD/Images/2016/7/25/cf3ba18226904c8880708c994024d228.jpg 40 min rowerek /SFD/Images/2016/7/25/4e56a0af81e144c09551b5048978d86f.jpg [...]

[...] 1.wyciskanie hantli ławka skos dodatni 4 serie 2.wyciskanie brama ławka skos dodatni 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=iQdi_DsKhzc 3.hammer 4 serie 4.butterfly 4 serie 5.pompki na poreczach 3 serie 6.rozpiętki brama 3 serie http://iv.pl/images/21322398981877209390.jpg 40 min rowerek [...]

[...] 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki hantlami skos dodatni 4 serie 4.rozpietki brama wyciag górny 3 serie 5.butterfly 3 serie 6.hammer wyciaskanie 3 serie /SFD/Images/2016/8/8/5487c00b6e73463299461bce713addfc.jpg 40 min rowerek [...]

[...] 1.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 2.hammer wyciskanie 3 serie 3.rozpietki hantlami skos dodatni 4 serie 4.rozpietki brama wyciag górny 3 serie 5.butterfly 3 serie 6.hammer wyciaskanie 3 serie /SFD/Images/2016/8/16/de543c01b44942db942b2b070eb776a8.jpg 50 min rowerek [...]

Wtorek 25.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min po treningu Dieta DT 360g B, 380g WW, 30g T 1. 60g B + 40g WW + 10g T 2. 60g B + 40g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 140g WW – post workout 3. 60g B + 80g WW 6. 60g B + 20g T Trening - Triceps + biceps 1. Butterfly - 35x15;35x15;35x15;35x15 2. Wyciskanie hammer jak płaska - 120 r8 [...]

[...] się nakłada żeby czuć podobnie ) , bo taka odpowiedz to typowo marketingowa ( bez sensu dla nas :/ ) i może się ktoś od razu wypowie na temat Urządzenie do rozpiętek ( butterfly )- maszyna do ławki MS-A010 bo coś nie mogę napisać nowego tematu o marbo ( LOL ) www.marbo-sport.pl/urzadzenie-na-rozpietki-wsuwka-do-lawki-ms-a010.html [...]