butterfly

Witam wytrzymałość elementu Butterfly HZ9 do wyciągu Heavy Python to 150 kg. Jakbym w czymś mógł jeszcze pomóc to pisz.

Przyłączę się:) Ja chce wyglądać szerzej w okolicy klatki; co robić? Teraz wyciskam na płasko w szerokim uchwycie, robię rozpiętki i maszyne butterfly.

[...] do brody 4x10 sciąganie linek dolnego wyciagu do klatki 3x 10>10>8 sciaganie linek górnego wyciagu do klatki podchwytem 3x10>10>8 przenoszenie hantli 3x10 butterfly 3x10 sciaganie linek wyciągu w opadzie 3x10 przedramiona spięcia podchwytem sztani w siadzie 3x10 i nadchwytem 3x10 brzuch ćwicze w dni wolne od siłowni, podobnie [...]

tzn do dzis bylo nogi + klatka, a dokladniej trening -> 5s siadow, 3s wykrokow ->5s wyciskania na skosie, 3s butterfly takze jak widzisz treningi sa dosc okrojone i stosuje nich priorytety, jak cos mi sie dobrze rozwija to ucinam serii zeby nie robic jeszcze wiekszych dysproporcji, ale wracajac do tematu: sadzisz zeby sprobowac robic rece [...]

Na tył podstawa to: 1) Unoszenie w opadzie ze sztangielką - ale "sztangielką" a nie grzechotką dla dzieci albo kapciem. 2) To samo z linką wyciągu. 3) Odwrotne rozpiętki na maszynie do butterfly'a 4) Prostowanie w opadzie ale w tył a nie w bok - trochę wchodzi tric - ale jest ok. Na przód wszystkie wyciskania z naciskiem na Arnoldki

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

[...] + Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2x12-10 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 2x12-10 + Ściąganie drążka do klatki 2x12-10 Żołnierskie wyciskanie 2x12-10 + Odwrócony butterfly 2x15-12 Pompki na poręczach 2x15-12 + Uginanie ramion hantlami 2x15-12 Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 2x15-12 + Uginanie ramion ze sztangą 2x15-12 [...]

[...] nog w podporze 3x10-15 -spinanie w poziomie 3x20-30 -skręty tłowia na maszynie 3x10-20 A2 klatka -wyciskanie płasko hantlami 3x10 -wyciskanie skos dolny 3x10 -butterfly 2x10 barki -wyciskanie sztangi zza głowy 4x8 -unoszenie ramion ze sztangielkami- na boki 3x10 -unoszenie ramion jw. tylko w opadzie 4x10 triceps -prostowanie [...]

[...] trzeba je było złożyć ale tapicerka była już przykręcona, niedawno afiszowali się hasłem, że teraz wysyłają już wszystko złożone i gotowe i faktycznie jak zamówiłem wsuwkę butterfly to była ona już złożona. Natomiast teraz pierwszy raz się zetknąłem z tym, że tapicerkę dostaje się osobno. Jasne - to nie jest trudne, pół godziny roboty i ławka [...]

Odwrotny butterfly

Nie ma butterfly :/ A jak z tym przełożeniem w heavy python 1?

Bo wtedy bardziej pracuje boczny Proponuje odwrotny butterfly lub wznosy boczne hantli na laweczce ok 30stop Dzieki za soga

butterfly pull up

Dokładnie nazywa się to Gymform Quick Fitness i popularnie mówi się na to Butterfly, nic nie pomyliłem

ButterFly to co innego Scorpion , myslisz 2 rozne rzeczy to tak , jak bys milił lawczeke do wyciskania z laweczka ,,rzymska'' do robienia brzuszkow

mozesz przecwiczyc plecy na wyciagach, klate na butterfly, i nie wiem czy dobrze widze ale chyba prostowanie nog ? to by blo tyle pozdro

[...] do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z niedużymi ciężarami. Daj jej się zagoić przez 2-3 tygodnie. Jeśli to nie pomoże, idź do lekarza. Chyba, że ból jest [...]

mam z firmy York ławka z regulowanym kątem nachylenia+wyciag na plecy+modlitewnik+stanowsko do nóg+butterfly. Jestem z katowic. Jakby cie interesowało to jest gryf proty i 70 kg obciązeń

Byłem dzis w garażu i sprawdziłem sprzęt. ławeczka oprócz tego, że jest ubrudzona nadaje sie absolutnie do ćwiczeń. Nie moge tylko znaleźc dwóch śrub mocujących ramę z ławką i jedego haka do wyciagu (widać na dwóch ostatnich fotkach). Jednak nawet jak nie znajde to kupienie tego w każdym sklepie metalowym nie jest żadnym problemem i kosztowac [...]

czyli butterfly to zwykle rozpetki??? no a jak z tym prostowaniem w opadzie??