SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • Dziwny Atlas

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niby atlasxD ale nikomu bym niepolecil jedno wielkie g****;) do góry niby wyciag<lol> te odstajace"gałęzie" to Butterfly i na nogi, wszystko działa na sile rozciągania sie gum

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 5/2/2008 7:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycisk na szerokość barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozpiętki nie są na szerokość klatki? Od 1,5 roku robie to ćwiczenie i czuje taki charakterystyczne "rwanie" włókień mięśniowych w zewnętrznych rejonach klatki. A butterfly tez jest na wewnętrzną część klatki?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 1/28/2008 9:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • moj blog treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze ich nie zmieniles moze cos nalezaloby zmienic? silka, na ktora uszczeszczam jest bardzo dobrze wyposazona, nie brakuje maszyn, wiec moze cos pozamieniac.. jest m.in butterfly, maszyna do wyciskania ciezaru siedzac , jest tez maszyna do wypychania ciezaru stojac z pochyleniem na plecy.. od cholery tam tego jest.. no, ale jak wybralem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 1/30/2007 12:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MSM OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Stosuj teraz nieco węższy chwyt zrezygnuj na razie z dużych cieżarow, nie wyciskaj też zbyt wąsko, prowadź łokcie bliżej ciała przy wyciskaniu, odchylaj łopatki do tyłu,nie wyciskaj na poręczach (pompki), rozgrzewaj barki min 10 min przed wyciskaniem, butterfly i rozpietki tez nie wskazane Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-08 18:22:02

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 7/8/2004 6:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 razy w tyg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ja obecnie robie cos takiego : pon - klatka tricepsy brzuch wtorek plecy(bez prostownikow) bicepsy przedramie sroda nogi + prostowniki grzbietu brzuch czw - (albo barki) pt "(jesli nie w czw to barki) 3 serie butterfly na klatke + bic/tric 2-3 serie weekend - free

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 11/7/2006 11:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moim zdaniem takie coś będzie dobre: 1) Wyciskanie sztangi leżąc ( płaska ława ) 4x 12 10 8 6 2) Wyciskanie hantli na ławce skos w góre 4x 12 10 8 6 3) Pompki na poręczach 3x 12 10 8 ( jak dasz rade to podwieszaj na pasie obciążenie ) 4) Rozpiętki albo butterfly 3 x 12 Myśle że ten trening powinien dac jakies rezultaty. pzdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2/18/2006 1:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sklaniam sie w kierunku push pull legs.Nwm moze cos takiego?1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce 4x3-5 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. Izolacja (rozpiętki / butterfly / brama) 3x10-12 4. Wyciskanie żołnierskie 4x5-7 5. Wznosy bokiem hantli 3x12-15 6. Francuz sztangą/hantlami za głowę 3-4x8-10 PULL 1. Wiosłowanie pendlaya [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/13/2017 1:13:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening - do oceny...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Aby trening ten uczynić typowo masowym proponowałbym następujące zmiany: Poniedziałek Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 3- s. &#8211; 10-8-6 2. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skosnej 3- s. &#8211; 10-8-6 3. Butterfly 3 s. - 10-12 4. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 3 s. - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 11/28/2004 2:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas York G 570

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wolne ciezary mam - lawka, sztanga hantle, modlitewnik ale mysle o tym atlasie z dwoch powodow - wyciag gorny i dolny - dajace mase cwiczen + prasa na nogi, butterfly i inne. Dla urozmaicenia cwiczen i odciazenia kregoslupa w niektorych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2/22/2007 7:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Podział treningu, serie i ilość powtórzeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (skos gorny) - 3 serie (12,10,8) wyciskanie hantli (skos dolny) - 3 serie (12,10,8) przenoszenie hantla zza glowy do klatki w poprzek lawki. - 3 serie (10,10,10) rozpietki butterfly - 3 serie (12,10,8) ---------------------------------------------- triceps wyciskanie francuskie hantli -3 serie (10,10,10) prostowanie rak na wyciagu - 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/29/2013 8:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    THX:P tylko mam problem z dieta i a moj trening wyglonda tak: I DZIEŃ - KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2. wyciskanie na skosie w górę 12-10-10-8 3. butterfly 12-12-12 II DZIEŃ - PLECY 1. ściąganie drążku wyciągu górnego szeroko do klatki 12-10-10 2. przyciąganie drążku wyciągu do pasa 12-10-10 -8 3. ściąganie drążku wyciągu górnego za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 12/7/2007 8:10:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupie sprzet, wlkp leszno

    Post
    Targowisko

    Mam do sprzedania Atlas Kettler Classic (ławeczka, wyciąg, modlitewnik, stacja na nogi,butterfly) http://www.sfd.pl/Sprzedam_Atlas_KETTLER_CLASSIC-t423073.html do atlasu moge jeszcze dodatkowo sprzedac sztange prosta, lamana, hantle 2x10kg i ok.100kg nakladu. Jeśli byłbyś zainteresowany to myśle, że napewno sie dogadamy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 8/26/2008 6:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli czujesz dobrze tricepsy a słabo klatkę - to najprawdopodobniej tak. A przy butterfly czujesz mocno, ponieważ masz ustalony tor ruchu, i nie zmienisz go. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-16 20:57:29

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 826 Data: 3/16/2007 8:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MAŁY PROBLEM.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 45-60 sek 4. Ladujesz taki ciezar by wykonac 100 szybkich powtorzen bez przerw (na poczatku dozwolone 2-3 przerwy 1-5 sekundowe). Bedzie pieklo, bedzie bolalo. Jak nie masz butterfly to dowolne inne izolowane cwiczenie na klatke (linki itd). Tu nie chodzi o ciezar ale o przepompowanie syfu z klatki po mocnym treningu. Ciezar zwiekszasz po malu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 10/22/2008 2:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z podparciem pod klatkę 4. Stojaki i ławka posiadają pokrętła dociskowe, przez co nie będą się bujały przy najwyższym wysunięciu 5. Możesz dopasować całą masę akcesoriów do ławki ( zaczynając od maszyn do wyciskania, poprzez maszyne butterfly kończąc na łydkownicy do ławki ) http://www.marbo-sport.pl/category/dodatki-do-lawek/1/long/price/desc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2/7/2011 9:58:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Slaba wenwetrzna czesc

    Post
    Trening dla początkujących

    Butterfly i rozpiętki na wyciągach ze skrzyżowaniem linek w końcowej fazie działają na środek klatki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 5/12/2008 3:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki sprzet moge kupic na poczatki?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] które posiadają wszystko tak na prawdę nie nadją się do niczego taka prawda. Szkoda marnować pieniądze na takie rzeczy. Proponuję Ci zakup oddzielnego wyciągu + elementu butterfly a takze poręczy do ściany. Dostaniesz 10 lat gwarancji, dobry produkt z którego będziesz zadowolony i z pewnością będą to pieniadze dobrze zainwestowane a nie jak w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2/1/2013 5:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzyzowanie linek. sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam mozliwosc cwiczenia na butterfly'ju , jest jakas roznica miedzy tym a rozpietkami? osobiscie bardziej "lubie" rozpietki :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 6/15/2007 12:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Jaka dieta i ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce skośnej na suwnicy (skos w górę) - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 3. Rozpiętki na maszynie butterfly - 4 serie: 1 seria 15 powtórzeń, 2 seria 12 powtórzeń, 3 seria 12 powtórzeń, 4 seria 10 powtórzeń. 1. Wyciskanie francuskie - 4 serie: 1 seria 12 powtórzeń, 2 seria [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 456 Data: 12/4/2015 11:24:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening objętościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Waga:94.5kg Wzrost:194cm Przykładowy trening A Przysiad 5x5x80kg Wyciskanie ławce:5x5x70kg Butterfly:8x4x40kg Pulldown uchwytów na maszynie (nie wiem jak się nazywa) 8x3x60kg Przyciąganie trójkąta do klatki:3x10x26kg OHP 5x5x40kg Modlitewnik 8x3x35kg Triceps na linie 8x3x21 Triceps na drązku 8x3x24.5 Trenuje tym planem narazie od lutego i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 5/18/2017 7:10:04 PM Liczba szacunów: 0