SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • rozbudowa klatki treningiem FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogę zrobić tak wyciskanie sztangi skos dodatni potem ujemny i Butterfly

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/7/2014 4:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie klatki piersiowej u kobiet

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej.. nie ma on polaczenia miesniowego z klatką piersiowa polecam cwiczenia aerobowe na zakocnzenie treningow silowych. cwiczyc miesnie klatki- wyciskanie hantelek, butterfly , wzmocni miesnie, ujedrni biust staraj sie takze segregowac spozywane produkty BTW" jaki masz poziom tluszczy w organizmie ? jesli nie wiesz mozesz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 11/27/2005 9:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • krzywy zarys klatki - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Butterfly i rozne typy rozpietek. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 10/28/2006 9:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Felerna genetyka??

    Post
    Trening dla początkujących

    10.01.2010-19.02.2010 Poniedziałek Klatka -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę z supinacją 12-10-8-6 -butterfly (wykonywane z naciskiem na środkową, górną część klatki) 10-10-10 -wyciskanie sztangi na skosie w dół (szeroki chwyt) 12-10-8-6 -wyciskania poziome w siadzie na maszynie 10-8-6 Wtorek Nogi i przedramię -przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 1/26/2010 9:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki BF ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na drążku szeroko do klatki 8-8 -MC 8-8 -Prostowanie nóg w siadzie 8-8 -Uginanie nóg leżąc 8-8 -Uginanie ramion ze sztangą 8-8 B -Wyciskanie sztangi skos dodatni 8-8 + butterfly 10-10 -Unoszenie hantli na boki 8-8 -Francuskie wyciskanie leżąc 8-8 -Wiosło w opadzie tułowia nachwytem szeroko 8-8 -Wiosło w opadzie podchwytem wąsko do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3809 Data: 10/20/2011 5:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tenis tołowy: czy rakietka kompletna jest gorsza od składanej?

    Post
    Inne dyscypliny

    no dodam też że gram nie najgorzej, i umiem grać lepszymi rakietkami:) myślałem o desce DONIC Waldner albo Persson (np. http://photos04.allegroimg.pl/photos/400x300/888/60/03/888600394), taka właśnie gdyż ja trzymam rakietkę stylem piórkowym (takim ja np. Ma Lin http://english.cri.cn/mmsource/images/2008/08/06/malin.jpg) i lubię te deski bo mają [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 1/18/2010 1:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt osoby do robienia butterfly.

    Post
    Usuniete tematy

    Hakla na razie nie mamy żadnych samych Butterfly Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 3/30/2009 7:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt osoby do robienia butterfly.

    Post
    Usuniete tematy

    A co się uwzieł ęś/aś na te butterfly przecież można zastąpić to ćwiczenie innymi Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 4/6/2009 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki z silownia 15 lat dieta itp.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i w 4.tyl barkow -butterfly tylem 4x 16.. linki 2x 16 Soryy ze w tylu postach ale mi sie niechcacy to wysylalo..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 12/21/2011 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : Trening siłowy: 1dzien-poniedziałek klatka wyciskanie sztangelek w skosie 4x8-10 w ostatniej serii drop set na 6-8powt wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 butterfly 4x10-15+podwójny drop set w 2 ostatnich seriach czyli raz ściagasz robisz 6-8 drugi raz i znowu 6-8 przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10-15 biceps uginanie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2/5/2015 9:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyciskanie sztangelek w skosie 4x8-10 w ostatniej serii drop set na 6-8powt - 7kg na sztangielce wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 - 7 kg na sztangielce butterfly 4x10-15+podwójny drop set w 2 ostatnich seriach czyli raz ściagasz robisz 6-8 drugi raz i znowu 6-8 - 6 kg przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10-15 - 5 kg biceps [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2/11/2015 9:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyciskanie sztangelek w skosie 4x8-10 w ostatniej serii drop set na 6-8powt - 7kg na sztangielce wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce 4x8-10 - 7 kg na sztangielce butterfly 4x10-15+podwójny drop set w 2 ostatnich seriach czyli raz ściagasz robisz 6-8 drugi raz i znowu 6-8 - 6 kg przenoszenie sztangielki zza głowy 3x10-15 - 5 kg biceps [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2/12/2015 5:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zbudowanie Masy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie za głowy leżąc 2s 10-12p. Biceps:Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 2s. 10-12p Brzuch: Scyzoryki 2s. 15p. PIĄTEK: Nogi:Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3s 15-17p. Plecy:Wiosłowanie sztangą 3s 15p. Klatka:Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) 3s 12-15p Barki:Arnoldki 2s 15p. Triceps: Wyciskanie francuskie hant

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2/7/2013 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakup atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zwykly tani atlas z supermarketu, wyciag jest tu wartosciowy i butterfly, jak nie masz przy lawce to tez wyprosty nóg

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4379 Data: 7/18/2005 1:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Split góra/dół co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Może być? Dzień I klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 5s 2. Wyciskanie sztangielek skos 4s 3. Wyciskanie na shmicie głową w dół 4s 4. Rozpiętki na maszynie butterfly 3s 1. Wyciskanie francuskie jednorącz 4s 2. Ściąganie linki wyciągu górnego 3s 3. Odwrotne pompki 3s Dzień II plecy+ przedramie 1. Marwty ciąg 4s 2. Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 4/14/2013 5:13:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Taki kształt klatki jest uwarunkowany genetycznie ale zawsze coś można zrobić, musisz poprostu w tych miejscach zdobyc masy a to nie jest latwe.Im weższy chwyt w wyciskaniach tym bardziej praca idzie na wewntrzna części klatki, podczas rozpiętek mocne spinanie w końcowej fazie pozytywnej, tak samo butterfly. BRUTUS

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/24/2002 11:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, to skoro wywolany zostal butterfly, to moze kilka slow od eksperta dot. tego cwiczenia? jaka technika wykonywania etc. ew. link jaki..?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/25/2002 5:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm... no troche się nie zgadzam z tym butterfly,w fazie rozciągnięcia najbardziej są zaangażowana zewn. części klatki, przyczepy natomiest podczas spinania bardziej wewnętrzne i utrzymuje stałe napięcie dlatego polecam je koledze który zaczą post.Natomiast na zewnetrzn epartie klatki(przy naramiennych) wszelkie wyciskania w szerokim uchwycie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/25/2002 6:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, thx w sprawie butterfly'a intryguje mnie jeszcze sposob siedzenia. Czy opierac sie calymi plecami o siedzenie, czy tez sciagnac lopatki, wypiac klate i dopiero "machac"? I z drugiej strony - wysokosc siedzenia ( a co za tym stoi - kat ulozenia lokci).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/26/2002 12:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Podpowie ktoś ? Pomoże ktoś ? ;)

    Post
    Strength & Endurance

    Ja od siebie dodam, że zamiast podciągać się w każdym WODzie, zrób je przed WODem. Kilka serii, nie wiem czy uczysz się strict, kipping czy butterfly. Ale szybciej nauczysz się przed WODem skupiając się na technice i będąc wypoczętym, niż jak będziesz gonił zajechany za czasem:) Ostatni WOD z proponowanych przez ciebie jak tylko jedna runda to za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 5/13/2014 10:01:11 PM Liczba szacunów: 0