SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    02.07 pull1 Drążek neutral cc+15x7 cc+5x10 Wiosło sztanga 150x8 140x13 Hammer neutral 90x10,12 Ściąganie nachwytem 97x9 87x12 Shrugsy shmith 2x90x15 Odwrotne rozpiętki 22,5x9 17,5x12 Supinacja hantlami 2x15x15,12+4+5 Brzuch 03.07 push1 Wl skos gora 130x6 115x10 Hammer barki 130x7 115x9 Dipsy cc+40x8 +30x11 Butterfly 103+5x9 96+5x12 Wznosy bokiem [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2019 5:49:23 AM Liczba szacunów: 2
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jeżeli progres będzie widoczny to chciałbym właśnie w CP sprobowac, ale jak będzie to czas pokaże. Póki co wypiska z zaległych treningów : 07.07 Pull2 Rack pull 215x6 Ściąganie podchwyt 117x9 107x9 Hammer z dołu jednoracz 90x8 75x13 Ściąganie neutralne 107x7 87x11 Odwrotny Butterfly 89x10 82x11 Młotki stojąc 37,5x8 27,5x12 Modlitewnik wyciąg [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2019 4:28:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.07 push 1 trejing w calypso w Sopocie. Wl skos gora 130x5 Barki maszyna stosx8 2 sztabki mniej x10 Dipsy +45x8 +30x13 Butterfly 103x8 85x8 Wznosy hantli bokiem 26x9 24x10 Wznosy przodem linka wyc dolny 40x6 30x11 Francuz hantlem siedząc jednoracz 17,5x10.11 15x14,13 Prostowanie nachwyt stos x23,24

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2019 9:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.07 off 18.07 Pull 2 Rack pull 215x8 Ściąganie podchwyt 117x6 107x9 Hammer z dołu nagwytwm jednoracz 90x9 80x11 Ściąganie neutral 107x5 87x12 Wiosło z drążkiem wyc dolnego 107x8 87x13 Odwrotny Butterfly 89+2,5x10 81+2,5x10 Młotki stojąc 37,5x8 30x8 Uginanie jednoracz z linka wyc dolnego 23,5x10 20x12 19.07 push 2 floor press 135x8 125x10 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2019 9:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Lecę z zaległymi wypiskami: 21.07 off 22.07 Pull1 Drążek neutral cc+ 15x8 cc+5x9 Wiosło sztanga 160x9 140x13 Hammer neutral 110x9 95x12 Ściąganie nachwyt do klatki 97x9 87x12 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 25x10 17,5x14 supinacja oburącz 20x10,8+3+3 Uginanie w podporze o kolano 15x12 12,5x12 23.07 push 1 Wl skos gora 130x7 115x10 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2019 5:32:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    27.07 off 28,07 Pull 2 Rack pull 220x4 Ściąganie podchwyt 117x9 107x9 Hammer z dołu nachwyt jednoracz 95x7 80x12 Ściąganie neutral 107x7 87x12 Wiosło z drążkiem wyc dolnego 107x10 87x14 Odwrotny Butterfly 89+2,5x12 81+2,5x12 Młotki stojąc 37,5x8 30x10 Uginanie jednoracz z linka wyc dolnego 23,5x10 20x12 29.07 push 2 push 2 floor press 140x7 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 5:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.08 Pull1 Drążek neutral cc+ 15x8 cc+5x10 Wiosło sztanga 160x9 140x14 Hammer neutral 110x9 95x14 Ściąganie nachwyt do klatki 97x10 87x13 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 25x11 17,5x15 supinacja oburącz 20x10,10+ 3+2 Uginanie w podporze o kolano 17,5x8,10 04.08 push 1 Wl skos gora 130x8 115x10 Hammer barki 135x6 115x10 Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 5:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    12.08 off 13.08 Pull1 Drążek neutral cc+ 15x7 cc+5x8 Wiosło sztanga 140x7 120x11 Hammer neutral 65x10 50x16 Ściąganie nachwyt do klatki 97x11 87x13 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 25x11 17,5x15 supinacja oburącz 20x11,10+3+3 Uginanie w podporze o kolano 17,5x10,8 14,08 push 1 Wl skos gora 130x7 115x8 Hammer barki 135x6 115x10 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2019 7:54:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Biały tak cos tam planuje ale gdzie i kiedy to nawet nie myślałem jeszcze. Póki co waga 106-107 kg i masuje sobie dalej. 17.08 off 18.08 pull 2 Rack pull 220x6 Ściąganie podchwyt 3x10 117x8 107x8 Hanmer z dołu 3x10 60x9 50x13 Ściąganie neutral 107x6 87x10 Wiosło z V wyciągu dolnego 2x10 117x8 97x13 Odwrotny Butterfly 89+5x10 81+5x9 Młotki stojąc [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2019 6:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    24.08 Pull1 Drążek neutral cc+ 15x5 ccX10 Wiosło sztanga 2x8x80 140x8 120x12 Hammer neutral 3x40x8 70x10 60x13 Ściąganie nachwyt do klatki 3x57x10 97x9 87x10 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 25x11 17,5x15 supinacja oburącz 2x12,5x8 20x9 17,5x11+3+2 Uginanie w podporze o kolano 17,5x9,7 25.08 push 1 Wl skos gora 2x80x8 130x6 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2019 7:13:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    29.08 Pull 2 Rack pull 220x6 Ściąganie podchwyt 3x10 107x8 97x9 Hammer z dołu nachwyt 3x10 60x10 50x13 Ściąganie neutral 2x10 97x6 87x10 Wiosło z drążkiem wyc dolnego 2x10 107x7 87x10 Odwrotny Butterfly 89+5x9 81+5x8 Młotki stojąc 37,5x6 30x10 Uginanie jednoracz z linka wyc dolnego 23,5x10 20x9+3+1 30.08 push 2 floor press 3x10 110x8 90x12 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2019 3:34:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    31.08 Off 01.08off 02.08 Pull1 Drążek neutral 2x8 cc+5x8 ccX10 Wiosło sztanga 2x8x80 130x9 105x12 Hammer neutral 3x40x8 65x10 60x13 Ściąganie nachwyt do klatki 3x57x10 87x9 77x11 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 2x10 25x11 17,5x15 supinacja oburącz 2x12,5x8 20x9 17,5x11+3+2 Uginanie w podporze o kolano 17,5x9,7 03.08 push 1 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 9:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    08.09 Pull 2 Rack pull 100x8 140x8 190x8 Ściąganie podchwyt 3x10 97x12,10 Hammer z dołu nachwyt 3x10 65x9 55x11 Ściąganie neutral 2x10 97x9 77x10 Wiosło z drążkiem wyc dolnego 2x10 97x11 77x11 Odwrotny Butterfly 89+5x9 81+5x8 Młotki stojąc 30x9 25x9 Uginanie jednoracz z linka wyc dolnego 23,5x10 20x9+3+1

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2019 5:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    27.09 push1 Wl skos Góra 120x9 Hammer barki 110x11 Dipsy +40x8 Butterfly 110+5x11 Wznosy bokiem stojąc 22.5x12 Francuz jednoracz siedząc 17.5x9 Wznosy przodem wyciąg 28.5x13 Prostowanie szeroko nachwyt stosx13

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2019 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.09 off 01.10 pull2 Rack pull 200x6 Sciąganie podchwyt 97x10 Hammer z dołu 60x11 Sciąganie neutral 97x9 wiosło wyciag dolny 97x11 Odwrptny butterfly 89x10 mlotki stojąc 30x9 modlitewnik hantlem 17,5x8

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2019 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.10 pull 1 Drążek neutral cc+10x7 ccx7 Wiosło sztanga 2x8x80 140x9 120x12 Hammer neutral 3x40x8 75x10 60x12 Ściąganie nachwyt do klatki 3x57x10 87x1 9 77x11 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 22.5x9 15x12 supinacja oburącz 2x12,5x8 20x11 17,5x11+5+3 Uginanie w podporze o kolano 17,5x 12.5 x 9 07.10 push 1 Wl skos gora 2x80x8 125x8 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2019 9:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    11.10 Pull 2 2x8 200x7 Sciaganie podchwytem 3x10 97x10 77x12 Hammer z dołu stojąc 3x10 65x 10 55x12 Sciaganie v z góry 2x10 97x 77x11 Wioslo v wyc dolny 2x10 107x8 77x12 Odwrotny Butterfly 2x12 89x10 75x12 Mlotki 2x10 30x11 25x10 Modlitewnik hantlem jednoracz 2x8 17,5x 8 12.5x16

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2019 9:53:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    16.10 pull 1 Drążek neutral 3x8bcc+10x7 ccx8 Wiosło sztanga 2x8x80 145x8 125x10 Hammer neutral 3x40x8 75x13 60x15 Ściąganie nachwyt do klatki 3x57x10 97x8 77x11 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 22.5x9 15x15 supinacja oburącz 2x12,5x8 22, 5x9 15x12 Uginanie w podporze o kolano 17,5x7 12.5 x 12 17.10 push 1 Wl skos gora 2x80x8 125x7 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2019 3:58:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.10 off 21.10 Pull 2 2x8 200x8 Sciaganie podchwytem 3x10 97x9 77x13 Hammer z dołu stojąc 3x10 65x 10 55x14 Sciaganie v z góry 2x10 97x8 77x11 Wioslo v wyc dolny 2x10 107x10 77x12 Odwrotny Butterfly 2x12 89x10 75x12 Mlotki 2x10 30x11 25x12 Modlitewnik hantlem jednoracz 2x8 17,5x 8 15x12 22.10 push 2 Floor press 3x10 120x11 100x15 Shmith siedząc [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2019 8:10:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Mateusz - Wiosna 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.10 pull 1 Drążek neutral 3x8xcc +10x9 ccx10 Wiosło sztanga 2x8x80 150x8 130x12 Hammer neutral 3x40x8 80x12 65x12 Ściąganie nachwyt do klatki 3x57x10 97x10 77x16 Szrugsy shmith 2x100x10,10 Odwrotne rozpiętki 22.5x9 15x15 supinacja oburącz 2x12,5x8 22, 5x12 15x13 Uginanie w podporze o kolano 17,5x10 12.5 x 12 27.10 push 1 Wl skos gora 2x80x8 [...]

    Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2019 5:59:20 PM Liczba szacunów: 0