SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • moj plan ACT, prosze o ocene!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stzanga w opadzie?? 5. skłony DZIEŃ DOBRY 6. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 7. wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojac czy rozpietki na ławce skośnej, a może butterfly?? 8. podciaganie stzangi wzdłów tułowia do brody 9. uginanie ramion ze sztanga, podchwytem (może przy modlitewniku?!?!) 10. francuskie wyciszkanie sztangi 11. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 10/30/2005 1:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie Atlas Treningowy Który Wybrać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj sieczka Polecam Ci zakup bardzo solidnego wyciągu z możliwością dokupienia akcesorium do niego wyjdzie podobna kwota i masz możliwość zakupienia dowolnego obciążenia do niego; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkty/mini_produkty/367_260/HW7_HD3_HZ2_1.jpg + [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 8/28/2012 9:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie Atlas Treningowy Który Wybrać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ sieczka W moim pierwszym poście poleciłem Ci właśnie takie atlasy. Podstawą w nich jest wyciąg Heavy lub Home Python albo Heavy Gladius. Dokupuj się do niego element butterfly HZ9 który umożliwia ćwiczenie rozpiętek i wyciskania na klatkę w siedzie. Ma również możliwość dokupienia podpór pod stopy co umożliwi ćwiczenie pleców w siedzie, a także [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 8/29/2012 12:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie Atlas Treningowy Który Wybrać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 10 sztabek po 10,9kg co daje 109kg + możliwość założenia wolnego ciężaru, daje to spore możliwości. Również do niego można dokupić modlitewnik, podpory pod stopy i element butterfly do rozpiętek i wyciskania w siedzie, jest to możliwe po zakupieniu siedziska z blokadą na uda HZ12. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/439 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 8/29/2012 10:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie Atlas Treningowy Który Wybrać?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] HEAVY Gladius http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/41/461 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HZ12_nowy_1.jpg Dzięki temu modułowi można zamontować również element butterfly HZ9 i podpory pod stopy HZ7 a także jeden z 3 modlitewników HZ1, HZ5 lub HZ6. Jeżeli chcesz to mogę także na taki atlas Ci przedstawić ofertę razem z akcesoriami do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 8/30/2012 8:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz spróbować różnych sposobów. Zobacz co najlepiej na ciebie działa. W atlasie masz pokazane jak poprawnie wykonać ćwiczenie. Jeżeli chodzi ci o sam środek klaty to słyszałem, że świetnie pobudzony jest przez butterfly, ale nie sprawdzałem, więc pewności nie mam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 8/21/2008 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Butterfly pobudza raczej zewnetrzne obszary klatki, na góre klaty jak już pisali skos głową w góre i hantle lub hantelki natomiast na środek spróbuj wyciskanie sztangi w poziomie wąskim uchwytem (spróbuj na wysokości barków gdyż jeszcze węższym chwytem bardziej by pracował triceps niż klata)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 8/21/2008 7:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    mi pomogl ruszyc srodkowa czesc gory butterfly na skosie glowa do gory chcesz to sproboj... musisz podczas zblizania rak spinac dodatkowo klate... fajna pompa jest pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 8/21/2008 11:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata - górna partia - jak ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Butterfly na skosie :/ ? A nie czasem rozpietki na skosie? Bo jeszcze nie widziałem butterflya z możliwością zmiany kąta na inny niż 90stopni czyli pion...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2775 Data: 8/22/2008 12:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biceps lub triceps:)......w trzecim dniu masz klatke i biceps....tutaj tez naprzemiennie stosuj klatke a pozniej biceps....rozpietki rob na koncu..jka masz dostep do "butterfly" to go zastosuj rowniez....ale na samym koncu....treening powinien trwac niedluzej niz 1:30 minut....wiec jak masz wolny czas jewszcze to dodaj w miedzy czasie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 6/25/2007 8:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik by Witek-> wycisnąć jak najwięcej!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj było tak : Płaska (dynamika) 100/3*8 Dociskanie 140/4 160/1 170/1 180/1 Barki (beznadziejnie słaby punkt biorę się za to!) 40/10 60/6/6/6/6 Butterfly 3 serie (rada mistrza WZORKA) Pompki na poręczach 20/8/8/8 Przysiady 60/20/20/20 I tyle.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 8/9/2007 9:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 15-latka : Ocena?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] <lol> ... poszukaj w dziale odżywianie jakiejś dietki ... sa popodwieszane ... i jeszcze oblicz ile składników potrzebujesz ... i niech ktoś z tym treningiem sie wypowie ... georgu masz racje - ten progre wydawał mi sie dziwny , bardziej na siłe ale spoko ;) i ten butterfly też...pozdro Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2007-06-19 17:55:31

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 6/19/2007 5:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rozpięki na ławeczce i butterfly - to jest to samo Tricepsa mi tu brakuje przy 4 dniach mozesz zrobić trening 2 x tydzien typu push pull, czy góra dół, albo klatka, plecy, barki biceps triceps, nogi + pośladki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2/12/2018 6:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....

    Post
    Trening dla początkujących

    Od 3 tygodni ćwiczę do tej pory ogólnorozwojowy. W poniedziałek robiłem klatkę: ławka na płasko 3x10, rozpiętki(???) 3x12,10,8 wyciskanie hantlami 3x12,10,8 Butterfly(??) 2x10 na górę klaty 2x10 dół klatki Ćwiczenie leżąc płaska na ławce, hantel w dwie dłonie i za głowę rozciągając mięśnie klatki. Mniej więcej tak to pamiętam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 5/12/2011 8:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciągły problem z górą klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ludzi pisało ze ma problem z tym, powiem Ci tak jeżeli masz odpowiednią diete i trening, potrezba czasu mięśnie nie rosną z nia na dzień chyba ze nie masz genetyki na klatke ;] spróbuj robić np. wyciskanie hantli na skosie dodatnim + rozpiętki butterfly gdzie + oznacza sersie łączona dla klatki będzie większy bodziec pozdrawiam zycze sukcesów!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2/1/2015 8:49:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie, ale niesamowity dzień&#8230; Właśnie odebrałem kolejny telefon. Rozmawiałem z Panem Wojtkiem z firmy Kelton Domyślacie się, w jakiej sprawie? Firma Kelton chce także wziąć udział w naszej akcji i przekazać NIEODPŁATNIE dwie maszyny treningowe 1. Butterfly 2. Maszynę na czworogłowe uda lub suwnice W przyszły poniedziałek dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/11/2008 2:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/16/2008 10:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i rzeźba

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ćwiczenia złożone, dość duzy ciężar, unikaj cwiczen izolowanych (czyli uginanie/ prostowanie nóg na maszynie, klatka na butterfly itp - odpada, ćwicz na wolnych cieżarach) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 850 Data: 6/13/2010 5:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - MASA - 3x TYG. - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu zrobic tak 1 dzien - klatka, biceps wybierz 2 cwicz zlozone (np wycisk z hantlami lub ze sztanga na lawce plaskiej lub skosnej) oraz 1 cw izolowane (rozpietki, butterfly , krzyzow linek itp) na klatke oraz 2 cw na biceps (np uginanie z hantlami lub ze sztangą stojąc, uginanie na modlitewniku) i rob 3-4 serie po 8-12 powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 8/17/2012 12:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Mitrandir/ Dziennik/ Vol. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Pon Klatka, barki, triceps Wyc. skos w dol 4s Wyc skos w gore 4s Rozpietki 3/4s Wyc hantli na barki 3s Wznosy na boki 3s Wznosy w przod 3s Wyc. francuz. hantla oburacz 4s Pompki w podporze/na poreczach 4s Przy klacie zmieniam caly czas konty nachylania/chwyt/hantle na sztange Wtorek Nogi Plecy Bic Uginanie nog na maszynie 3s Uginanie lezac [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 8/26/2009 5:02:28 AM Liczba szacunów: 0