SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

butterfly

  • Dzisiaj klatka i biceps wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt wyciskanie na płaskiej na smith maszynie 1 seria 12powt 2 seria 8,6,6powt butterfly 2 serie po 10powt wyciskanie na maszynie w siadzie 1 seria 12powt 2 seria 10powt ugianie z hantlami na skośnej ławce 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt ugiania [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2015 11:06:16 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt krzyżowanie linek 2 serie po 15powt wyciskanie na maszynie leżąc 1 seria 10powt 2 seria 8,5,5powt butterfly 2 serie po 10powt uginanie z hantlami na skosie 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt uginania młotkowe 1 seria 10powt 2 seria 8powt ugianie jednorącz na [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2015 9:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy trening KLATKA wyciskanie na płaskiej smith maszyna 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 6,5,5powt butterfly 2 serie po 10powt wyciskanie na skosie smith maszyna 1 seria 12powt 2 seria 8powt wyciskanie na maszynie siedząc 1 seria 12powt 2 seria 10powt BICEPS uginanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt uginania [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 4:42:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzisiejszy trening KLATKA butterfly 3 serie 12-15powt wyciskanie na maszynie leżąc 2 serie po 10powt przenoszenie z hantlą 2 serie po 12-15powt wyciskanie na skosie z hantlami 3 serie po 10-12powt BARKI unoszenie bokiem na wyciągu 3 serie po 15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie po 12powt unoszenie w opadzie 2 serie po 12-15powt wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 10:21:21 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] szrugsy 2 serie po 10powt wiosłowanie z hantlami 2 serie po 12-15powt wiosłowanie na wyciągu 2 serie po 15powt https://www.youtube.com/watch?v=WwgxQDNg0To KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt butterfly 3 serie po 12powt wyciskanie hantlami glową w dół 3 serie po 10powt /SFD/Images/2015/12/14/f391aa6cd1a648c6b26405a37777ec5c.jpg

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2015 10:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj klatka wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt https://www.youtube.com/watch?v=wMdXGXRUtL8 butterfly 3 serie 12-15powt https://www.youtube.com/watch?v=R6YtFoR-rJI wyciskanie głową w dół z hantlami 2 serie 10powt https://www.youtube.com/watch?v=Zc5NaOnu4z0 krzyżowanie linek 3 serie 12-15powt [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 10:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj klatka i barki KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt rozpiętki na skosie 2 serie 10powt wyciskanie hantli głową w dół 2 serie 10powt butterfly 2 serie 10powt BARKI unoszenie bokiem jednorącz na wyciągu 3 serie 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie po 12powt unoszenie w opadzie 2 serie po 12-15powt wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2016 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy trening KLATKA wyciskanie na maszynie 3 serie 12-15powt rozpiętki na skosie 2 serie 12powt wyciskanie hantli glową w dół 2 serie 1012powt butterfly 2 serie 12powt BARKI https://www.youtube.com/watch?v=EQF5scsUIXc /SFD/Images/2016/1/27/1546c0a440154b91b31dab715aaa1cc5.jpg

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2016 9:39:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt wyciskanie hantli na płaskiej 2 serie 10powt butterfly 2 serie 10powt BARKI unoszenie bokiem jednorącz na wyciągu 3 serie 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie 12powt unoszenie przodem z hantlami 2 serie 12-15powt unoszenie w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 9:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzisiaj klatka i barki KLATKA wyciskanie na maszynie 4 serie 10-15powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt wyciskanie hantli na skosie 2 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 3 serie 12-15powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12-15powt unoszenie wzdłuż tułowia na wyciągu 2 serie 10powt [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 10:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj klatka i barki KLATKA wyciskanie na maszynie 4 serie 10-15powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt wyciskanie hantli na skosie 2 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem na wyciągu 3 serie 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie 12powt unoszenie przodem z hantlami 2 serie 12-15powt unoszenie w opadzie z hantlami 2 [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 serie 12powt Dzisiaj klatka i barki KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 3 serie 10-15powt krzyżowanie linek 2 serie 12-15powt wyciskanie hantli na płaskiej 3 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 3 serie 12-15powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12-15powt unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 10powt [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2016 10:43:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 8-15powt rozpiętki na skosie 2 serie 12powt wyciskanie hantli na płaskiej 3 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem jednorącz na wyciągu 3 serie 12-15powt unoszenie bokiem z hantlami 2 serie 12powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12powt unoszenie hantli w [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 11:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na maszynie 2 serie 12powt dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie na maszynie 3 serie 10-15powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt wyciskanie hantli na skosie 2 serie 10powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 3 serie 12-15powt unoszenie przodem z hantlami 2 serie 15powt unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie 10powt [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 5:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt(150kg) krzyżowanie linek 2 serie 12-15powt wyciskanie hantli na płaskiej 2 serie 10powt butterfly 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12-15powt [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 3:05:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Dzisiejszy trening KLATKA wyciskane sztangi na sosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 6powt butterfly 2 serie 12powt wyciskane na maszynie 1 seria 12powt 2 seria 8,5,5powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt unoszenie przodem z hantlami 2 serie 12powt unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2016 10:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8,5,5powt krzyżowanie linek 2 serie 12powt wyciskanie na maszynie 1 seria 10powt 2 seria 8powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt unoszenie hantli przodem 2 serie 12powt unoszenie bokiem jednorącz na [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2016 9:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na maszynie leżąc 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 8,5,5powt krzyżowanie linek 1 seria 15powt 2 seria 12powt wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 8powt 2 seria 6powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt unoszenie przodem 2 serie 12powt unoszenie bokiem jednorącz na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 8:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt krzyżowanie linek 2 serie 10-15powt wyciskanie hantli na skosie 1 seria 10powt 2 seria 6powt butterfly 2 serie 12powt BARKI unoszenie bokiem z hantlami 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt unoszenie hantli przodem 2 serie 10-12powt unoszenie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2016 8:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorkowy trening Klatka Wyciskanie sztangi na płaskiej 1 seria 15 powt 2 seria 12powt 3 seria 10 powt Krzyzowanie linek 2 serie 12-15 powt Wyciskanie sztangi na skosie 2 serie 8powt Butterfly 2 serie 12 powt Barki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3 serię 10-15 Unoszenie sztangi przodem 3 serię 12-15 powt Unoszenie bokiem z hantlami 2 serię 12 [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 11:30:32 PM Liczba szacunów: 1