WOD Chelsea - robiliście ?

Jakie są wasze czasy ?

Zrobiłem te 5 rund, ale nie wyrabiałem z burpees. Robiłem bez pompki (od 3 rundy) i zmniejszyłem ilość do 10 w 3 rundzie;/ W ogóle ja sobie z pompkami nie radze. Przez te 5 rund spokojnie się podciągnąłem łącznie te 25 razy, a z pompkami zawsze mam problem. Chciałem podciągać się nachwytem, ale na tym drążku co mam jakoś mi nie idzie;p

Coś czuje, że to przez te moje jakieś 10kg nadwagi;/

Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-19 13:34:15

DUDEK:
ale chelsea nie jest na czas, to interwał co minutę robisz rundę Cindy. Generalnie zawsze mi zostawało 20-25sek. Nie było spiny

Ale można zrobić jak na filmie...
Spróbowałbym, ale nie mam taki kółek do akrobatyki. Sprawdze z dipsami na poręczach. :)

Takie małe pytanko. Podciągacie się normalnie czy tak CrossFitowo??

butterfly pull up

Ja mam chyba zły drążek do tego i jest za blisko ściany;/ http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html

Dla totalnego amatora lepsze jest Chelsea czy Cindy??

Zmieniony przez - GrzeSek w dniu 2012-07-13 17:47:42

drazek spoko, lepsza chelsea, cindy mozesz zmniejszyc czas

Robiłem wczoraj Cindy z rana i tak jak pisali na jakiejś stronie, że dla początkujących lepiej tak z 8-10min na start. Zrobiłem kilka serii i powiem wam, że się masakrycznie zmęczyłem. Dzisiaj rano wstałem to w kolanach czułem te przysiady. Ja się zawsze tylko podciągałem i teraz to czuć.

Ile osoba początkująca w ciągu 20min powinna zrobić serii?? Z tymi minutowymi przerwami.

ale chodzi Ci o chelsea? jeżeli tak, to w chelsea powinieneś puścić stoper i jak rozpoczyna się każda kolejna minuta, robisz rundę z 5 podciągnięć 10 pompek i 15 przysiadów, a odpoczywasz tyle ile Ci zostanie do rozpoczęcia następnej minuty.

aaa to tak ma być;D Źle zrozumiałem;p Jak myślisz można robić ten WOD codziennie czy coś jeszcze próbować?? W garażu mam tylko drążek.