bcaa bialko

wspomagaczy chodziło mi o sterydy nie o białko, aminokwasy bcaa czy inne dodatki do diety

Przede wszystkim nie mozesz sie glodzic. Dopracowana dieta z malym deficytem kalorycznym + trening. Jestem za spalaczami.Sama stosuje cos od czasu do czasu. Bialko ok, ale pamietaj tez o naturalnych produktach bialkowych (ser bialy,mieso - piersi z kurczaka,ryby..). Z antykatabolikow proponuje BCAA.

nie,bcaa przed treningiem po potrzebujesz eaa albo najlepiej bialko;)

Ale co trenujesz, rozumiem że na siłowni ? Jak tak to daj okołotreningowo 10 g kreatyny Białko wg braków A BCAA ok 1g na 10 kg masy przed treningiem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-11 22:22:12

Witaj wśród "swoich". Ja też jadę,ale na SNRI. Piłem białko 2 razy dziennie i nawet lepiej się czułem psychicznie,Bcaa i glutamina podobnie,nawet wskazane. Ale unikaj dużych dawek kofeiny,unikaj rhodioli w przedtreningówkach i Broń Boże Geraminy.

Białko bez diety się zmarnuję a BCAA ?

Bcaa Walisz przed treningiem, bialko to z rana mozesz i po treningu mysle, ze tak bedzei git :)

ja nie wiem co brac po kreatynie i ba, samo białko moze byc? I czy mam dokupic BCAA jezeli robie mase miesniowa

bialko bierzesz wtedy kiedy go brakuje w diecie, nie zrozumiałes co koledzy napisali??? to jak bys zapytal czy po kreatynie i ba mam jesc kurczaka.. bcaa mozesz kupic jak masz kase ale bez nich tez sie obejdzie

chcę zacząc dietę redukcyjną bo mase robię juz od grudnia a tego super pumpa to mam jeszcze pół puszki,nanovaporu gdzieś 1/4 puszki do tego białko maxx essentials,bcaa mega caps i witaminki tak więc mogę super pump i nanava.. połączyc z clenburexin??????? pozdro pudis

Jeśli zaczynasz redukcje to śmiało weź tego clenburexin :)białko i BCAA też dobrze . Dokup do tego pojedynczą formę kreatyny bo nie wiem czy to co masz wystarczy na cykl kreatynowy ? Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-03 16:45:24

No BCAA z rana ze względu na to iż ćwiczę po posiłku czysto białkowym (270g piersi). Jestem zwolennikiem diety węgle na noc / białko z rana.

Najwazniejsza jest dieta i trening. Do tego gainer/bialko/bulk jesli sa braki w diecie. Jesli chcesz juz cos dokupic to dokup witaminy, omege 3 i ZMA. A jesli juz jakies aminokwasy to kup BCAA bo aminokwasy masz w diecie.

sam nie wiem co mysleć o tych testach - białko prolongatum napisali w rubryce, ze to firma Syntrax czytałem wypowiedz na forum jakiegos dystrybutora - podał same fakty, tak wiec sceptycznie podchodzę do tych wyników. jesli chodzi o dymatize to zgodzę sie, ze cos musi byc nie tak - wczesniej ich białka były duzo drozsze - cena spadła ostro... [...]

akrol mozesz wkleic ankiete wypełnioną? jak bierzesz białko izolatowe po treningu to juz bcaa nie potrzeba jaki jest cel? aminokwasy i gainer jednoczesnie? budzi sie wiele watpliwosc co do doboru suplementów, jak zamiescisz info o sobie, beda rozwiane :)

[...] na brzuchu;/ jest na to jakis sposob?? aeroby mam 2x w tyg po okolo 30-40 minut bieg 70-75% max tetna i pale zawsze okolo 500 kcal wg pulsometru, na silke chodze 3 x w tyg po około 70 min, aktulanie biore bcaa w trakcie silki i 10 min przed biaganiem, dodatkowo biore bialko jak uzupelnienie diety. Coś możnaby zmienić zeby trochę tą fałdę bujnąć??

dobry ginek i bialeczko wystarczy + krea albo stak chociaz niemowie nie na bcaa ale na mase wole polecic bialko i ginka ginek byle nie z pszenicznego bialka bo gazy nie z tej ziemi

Chcesz masy?? Gainery i białka własnie. Możesz podkupić taurynę, jak koniecznie chcesz wydac kase-bcaa. Jak chcesz zabawki-kup jabczan cytruliny-będziesz miał fajną pompe za duze pieniadze. Ja bym brał gainera i białko. Zdr.

czyli z tego co poczytalem to powinienm brac bcaa-przed treningiem 2kap i po treningu 2kaps creatyne -10g przed sniadaniem 30min(mozna brac 30min po sniadaniu?),przed treningiem 10g i po treningu 5g a bialko wtedy kiedy mi brakuje czy dobrze?? pzdr

kreta 5 g rano na czczo + 5 g przed treningiem/ w porze treningu ( w dni NT) białko rano jedna miarka, na noc jedna miarka bcaa po treningu 4 kaps.