bcaa bialko

mono-rano na czczo cp-12g przed treningiem carbo-50g po treningu lub podczas treningu bcaa-7,5ml przed treningiem i 7,5ml po treningu bialko tragiczne ale wedluk brakow w diecie

Słowo pod przez przypadek wysłałem. Chodzi mi czy kupić oddzielnie aminokwasy BCAA czy białko,które ma e sobie je?

białko uzupełniasz, gdy masz niedobory białka w diecie .... gdy jest go wystarczająca ilość to BCAA wystarczy

Tez o tym myślałem, dlatego Sie trochę waham przy odzywce wegle > bialko, może doradzcie co w takim razie dokupić do mono i bcaa?

[...] kupilbym sobie glutaminke(proszek lub kapsulki nie wiem jeszcze)i jadl bym to prze np....... 5 moze 6 miechow.i na przyklad w pazdzierniku do glutaminki kuplibym bcaa lub jakies aminokwasy w listopadzie bialko w grudniu np gainerka lub cos tam a od stycznia do glutaminki dolaczyl bym kreatynke wraz z glukoza. co wy na to??? a tak na [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : jest z nadwyzka kcal na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko serwatkowe,bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

a glute dokupić do bcaa czy nie trzeba? A białko które najbardziej ekonomiczne? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-07 16:09:12

[...] np. Olimpu Czy wszystko jest w miarę dobrze dobrane? --w miare tak Czy niczego nie zabrakło ? --podstawowe suple masz, no w sumie jeszcze omege 3 mozesz dokupic, z tego co nie wymieniłes a wartego uwagi to masz np. beta alanine i bcaa, ale to juz zalezy ile wydasz na to co masz wyzej wymienione Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 01:32:17

jezeli twoim celem jest masa to BCAA wywal , bialko według braków w diecie jezeli SP65 ci pasuje do uzupelniena diety to moze byc, ZMA kup apteczne ( zincas forte + filomag B6) a zareszte kasy omega3, kup tez jakies witaminki , co do KA to moze byc , chyba ze masz wiecej kasy to walnij jakiegos stacka

Przyciąłem białko z 252 g do 186,5 .Zwiększyłem trochę węgle z 489 g do 537,1 .Jeżeli chodzi o suple to Profi Massa dorzucam w drugim posiłku . Pure Creatine wjedzie 3g przed treningiem i 3g po treningu ,w dni nietreningowe 3 g rano i przed snem .BCAA 10 g przed i po treningu ,w dni nietreningowe 10 g rano . [...]

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html stak http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html

weś Hemo rage+ GreenM z CL(lepszy od storma) białko i bcaa to juz reden kij,weź wedle uznania

Wyjdze troche drozej, ale chyba uzbieram na tego gma + hemo rage i bialko. Bcaa narazie odpuszcze. Jeszcze jakbyscie mogli to dawkowanie jakies w miare sensowne, zeby pociagnac na tym caly cykl.

[...] zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy

BCAA daj przed treningiem, mozesz pic po treningu carbo. Mozesz dac serek wiejski i bialko na noc ale nie izolat.

za mało masz kreatyny chyba 200kapsów to ile gram jest? Vanadyl może ci coś da ale jak dlamnie to stracone pieniądze. Mało hmb i bcaa. Ja bym to brał w ten sposób. Białko jako uzupełnienie diety. Po treningu kreatyna 5gram plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci [...]

hmb zbędne ja bym proponował: witaminki/minerały omega 3 mzb/zma BCAA/EAA Kreatyne nawet zwykły monohydrat lub jabłczan Białko/Gainer do uzupełnienia diety Jeśli masz czasami jakieś bóle stawów, mozesz kupić cos profilaktycznie ale wiadomo ze micha to podstawa

[...] + kreatyna to już wychodzi 3-4 koktajle dziennie, rozważe to ale raczej diete bede sie starał trzymać może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph (ma witaminki z tego co wiem) chyba że jest coś co zapewni cały zestaw witaminy, minerały omega3,mzb i zma co [...]

nie wiem jak wyglada Twoja realizacja zapotrzebowania na bialko oraz jak wygladaja Twoje treningi ale jesli dobrze tolerujesz - a malo kto moze miec z tym problem to jesli pierwsze dwa warunki sa dobrze spelniane to im wiecej BCAA/leucyny tym lepiej dla miesni !

[...] gdzieś tokonica czerwca) a pozniej redline. Bedzie to ostra wycinka. możesz miedzy "cyklami" zrobić z 2 tyg przerwy. Ja to bym tak widział. Do tego jeszcze białko w cenlu uzypelnienia braków w diecie, bcaa tez mozna dać oraz witaminki, zma, omega3 no i jedziesz. Poczytaj jeszcze raz o treningu aerobowym (mozesz dać tez HITTA) pozdro