bcaa bialko

"słyszałam, że izolat białka, bez przyjmowania aminokwasów nie jest w pełni wykorzystywany, aby stać się budulcem dla mięśni" cos zle uslyszalas chyba ;-) białko składa sie z aminokwasow wiec za bardzo wiadomo o co Ci chodziło, a jezeli jestes na redukcji to przydadza Ci sie aminokwacy bcaa Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-23 19:12:10

a jakieś białko dodatkowo alo jakiś gajner ? myślałem także o AAKG ,i BCAA

Ja bym na początku nie proponowała spalaczy, a te silne jak venom zostawiła na samiutki koniec. Na początku to tylko witaminy, minerały, dużo magnezu, jakieś białko do uzupełnienia braków w diecie i po treningu od razu, no i ewentualnie jakieś BCAA, ale w dużych dawkach trzeba je brać. Jeszcze może być czosnek i wit C na zwiększenie odporności.

odżywki typu białko geiner to jest uzupelnienie diety wiec według braków kreatyna, bcaa itd jeżeli masz taką potrzebe (intensywne trningi ttd) to czemu nie

bcaa przed i na treningu, bialko po wystarczy samo.

Jeżeli chciałbym wprowadzić aeroby/ interwały w dni wolne od treningu siłowego wówczas po zakończonym bieganiu warto zastosować bcaa lub przed ewentualnie białko ?

beta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html białko (jeśli rzeczywiście jest Ci potrzebne) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

BCAA: 3-5g przed treningiem 3-5g po treningu na noc bierz bialko lub jedz bialy ser

jak masz 20 lat to daj sobie spokój, bo swoim poziomem hormonów możesz podzielić się z kimś to i tak zostanie dużo ;-) Lepiej zamiast DAA Ultra zainwestuj w białko np. Whey 100 lub BCAA G-Force albo przed treningówke S.A.W. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-12 11:38:04

bcaa,glutamina,carbo/vitargo,witaminy - podstawa gainer/bialko - jak uboga dieta to wrzucasz dodal bym MCT -swietna pompa przy nitro :) MONO-jak odin prawi

przed treningiem bcaa po treningu bialko + carbo

15min po treningu biorę ALLNUTRITION Whey Protein 30g i jakieś 40min później jem pełno wartościowy posiłek, białko zwierzęce i węgle. Wiec bcaa będę brał 8g przed treningiem. Dzięki za rady.

dieta na zero lub z lekkim minusem, moze jakis spalacz, bialko jesli z diety nie dostarczasz odpowiedniej ilosci,i moze jakies antykataboliki bcaa

ostatnio brałem top mass + animal pak + animal test + białko na noc + bcaa xplode. wyniki po nich znacznie wzrosły jak i masa, ale niestety tłuszczu też nie zabrakło ;/ miałem źle zbilansowaną dietę ;/ ale to dopiero wyszło po fakcie ;/

np.. kreta, ba, bcaa/eaa, w zaleznosci czy dajesz rade wyciagnac wszystko z zarcia czy nie bo przy takim trybie zycia to moze byc trudniejsze to do uzupelnienia bialko/gainer, wit. i min, omega 3 mozesz tez np. spróbować adaptogenów dla poprawy witalnosci jak żeń szen czy rozaniec..

nadal nie wiadomo jakiej opinii oczekujesz i jaki cel suplementacji. Białko wg braków w diecie, kreatyna powiedzmy teoretycznie wiadomo bo zawsze można wrzucić, bo bez względu czy redukcja czy masa czy siła można wrzucać, a BCAA jeżeli redukcja i będziesz brać przed treningiem ~1g/10kg mc to masz na jakieś 20 dni...

BCAA i EAA zbędne jak nie masz kasy, białko jak masz braki ok, 7-8 suchej masy będziesz nabierał ok 1-2 lat.

zalalo cie bo pewnie miales zla diete lub jej wcale nie miales.Jak już mocno chcesz cos dokupywac to kup BCAA lub białko

bcaa hi-tec białko - scitec whey prof.

Stak : vpx friction, 1.mr z 1.3d bardzo dobre Gainer : MA , xxl czekolada b.dobre Bcaa:olimp, hi tec, bialko : trec, olimp, sfd (najtaniej) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-08-16 21:39:36