bcaa bialko

białko ok. 3g węgle ok. 1,5g tłuszcz ok. 1g nie liczę dokładnie mogą być malutkie wahania w 1 lub drugą stronę, w NT będzie mniej węgli (tylko śniadanie). Posiłek po treningowy będzie jedzony ok. 22 dlatego za wszelką cenę chciałbym mimo wszytko darować sobie ten ryż (a ww dostarczyć tylko w postaci carbo), zresztą ciężko mi wchodzi jedzenie po [...]

Ćwiczyłem przez 2 miesiące w domu i efekty były zadowalające, biceps z 33 na 35 cm, klata ze 100 na 105 cm. A waga spadła o 1 kg. To miała być redukcja, ale potem stwierdziłam że idzie zima to lepiej nabrać masy. Poszedłem na siłownie, gdzie mam dostęp do lepszego sprzętu i większą motywację, przed treningiem biorę BCAA, a po kretkę, no i [...]

ja bialko bcaa 3 kg carbo i witaminy

No w sumie 2 puszki bcaa albo białko. Zawsze coś :-) Ja tam ostro będę na ciebie głosował staruchu %-)

Kre-Alkalyn jak najbardziej Taurine tez moze byc choc nie jest potrzebna przy takiej przyswajalnosci KA zamiast BCAA na Twoim miejscu kupiłbym jakis stack Xp albo Shocka bo BCAA jest zbędne Carbo olimpu jak najbardziej ale zamiast Sysem Protein 65 wybrałbym co innego jakies lepsze białko no i zma równiez sie przyda wszystko zalezy od funduszy [...]

[...] partii w tygodniu (ciężko ułożyć dobry rozkład mając do dyspozycji pon-czw, kolidują zawsze partie ze sobą np. klata-barki dzień po dniu :/) oraz suplementacji w piątek ( bcaa/wpc po treningu pilkarskim, carbo w trakcie i po ?? JAKIE? czy może zupelnie inaczej) Dieta jest dobrana indywidualnie, zbilansowana (brakujące białko w porannym posiłku [...]

Na cyklu w dupie mam kurva BCAA...ja ******le jedyne co potrzeba to dobra dieta i jakis mass gain + bialko + witaminy. I*****. A tak nawiasem mowiac to witam

[...] Arm. jest w Pon, Wt, Śr, Czw, Pt natomiast bieganie pon, wt, śr, pt, sob. Uznajmy że Dni od poniedziałku do piątku są treningowymi DT a sb i ndz DNT w jaki sposób rozłożyć te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;))

[...] DT a sb i ndz DNT w jaki sposób rozłożyć te suplementy? Do tego miałem nadmiar $ i może źle ale zainwestowałem w HMB i Glutamine. Z góry śliczne dzięki. (do tego mam bcaa+carbo+białko+witaminki ale to standardowo ;)) Dni treningowe: 5g tcm rano (albo mono), 5g ba przed treningiem, 5g mono po treningu (albo tcm) Dni nietreningowe: 5g mono [...]

[...] " na starcie urośnie ). Warto jeśli już to zostawić je na później. Ale..nie trafiają do mnie argumenty typu "bo taniej" - wcale nie jest taniej. Jak dla mnie kreatyna ( lub bcaa) ok, jeśli ktoś faktycznie ciężko trenuje i ma problem z regeneracją, a białko? Jeśli komuś brak czasu na przygotowanie posiłków też ok. Nt. innych się nie wypowiadam. [...]

siemka Na pierwszy rzut oka podpowiem bo widzę, ze chłopaki jakoś tak nienaturalnie cicho siedzą;-) masz identyczne gabaryty jak ja ( wzrost i obwód pasa a ja mam +7 kg do masy więcej) wiec powiem co ja bym skorygował i nie musisz tego brać do siebie:-) 1) stosunek białko - węgle - ZŁY - za mało węgli, 2) FBW do zamiany na splita za krótki okres, [...]

raczej nie jest niezbedne bo wiele osob nie bierze i jakos wygląda ale to kwestia indywidualna w porach około treningowych zaleca sie bcaa ale napisałes ze dieta jest dopieta, jednak tą ostrowie musisz po treningowo zapodac razem z weglami prostymi ale bcaa wydaje sie bardziej antykataboliczne a białko bardziej anaboliczne

Ja bym dal drugie bcaa przed koszem a potem bialko+carbo.

Rion10 Myslalem o kupnie BCAA. To w takim wypadku bialko w zupelnosci wystarczy po treningu ?

Czarnas_RM bialko okolotreningowo - nie ma takiej potrzeby chyba,ze odstawiasz BCAA i w to miejsce idzie serwatka. Driver2503 dokladnie,jak kol.Danek Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-20 15:29:39

1. Może faktycznie odpuszcze rano carbo. 2. Czy BCAA i białko warto brać razem, czy wystarczy samo białko? 3. Czyli oprócz xpanda dodać jeszcze mono przez cały cykl?

CM3 w dnt daj 5g tylko. Carbo przed treningiem nie dawaj BCAA przed i trakcie , a po treningu białko i carbo. Carbo wlicz do bilansu kcal ale około 50g bym dał po treningu , a bcaa 15-20g proszku na jedną porcje

http://allegro.pl/bcaa-activlab-800g-jagodowy-i4248394628.html bcaa http://allegro.pl/dominator-mega-strong-protein-700g-czekolada-i4248397026.html białko Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2014-05-19 11:24:29

Storm NOX3 BCAA Sterol universal-na próbę Białko-Musletech-na próbe ZMA

1. Cykl ok, BCaa tak jeśli treningi są bardzo ciężkie, a w zasadzie bCaa wspomaga synteze białka. Dieta jest? ja bym kupił gainera, białko, to czego Ci brakuje w diecie, następnym cyklem martwił bym się potem