bcaa bialko

Bialko tuz po treningu z carbo. BCAA przed treningiem i tuz przed snem po 5k.

Musisz zacząć redukcję, obetnij trochę wegli dodaj białko i tłuszcze, no i najważniejsze trening aerobowy. Jeśli stosujesz jakieś suple to dorzuć bcaa i jakiś termogenik

Niestety ale przy redukcji musisz się liczyc ze spadkami w obwodach, woda i tłuszcz schodzi z calego ciala nie tylko z brzucha. Bierz bcaa i białko przy redukcji raczej niebęde są, a napewno zatrzymasz więcej mięsni

Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]

przieciez białko to aminokwasy, w tym Bcaa więc nie widzę problemu... }

a jakbym sobie odpuscil glutamine to co radziłbys mi jeszcze dodac do stałej suplementacji ? myslalem nad daa albo gaba ale mysle ze to tez jakies pierdoły tak wyglada:białko,tauryna,bcaa,zma,witaminy,minerały Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-02-23 01:49:47

bcaa przed treningiem, po treningu białko GLUTAMINA to jedno wielkie G*WNO i to Ci powie każdy na tym forum, to pic na wode, nic po nim nie poczujesz, tak samo jak po HMB

[...] sobie odpuscil glutamine to co radziłbys mi jeszcze dodac do stałej suplementacji ? myslalem nad daa albo gaba ale mysle ze to tez jakies pierdoły tak wyglada:białko,tauryna,bcaa,zma,witaminy,minerały Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-02-23 01:49:47 lepiej chocby BA dorzuc sobie na jakis czas: BA [...]

5g kreatyny po treningu + 50g carbo w dni nietreningowe 5g kreatyny rano + 4g glutaminy BCAA rano po przebudzeniu i na noc Białko jako uzupełniacz diety. HMB to strata kasy

tutaj lepiej nadawalo by sie BCAA/Glutamina ewentualnie jakies bialko typu izolat lub mieszanka redukujesz sie??

1) raczej nie chciał bym się tu afiszować fotkami, nie ma co podziwiać, lekko zbity raczej nie chuderlak, troszke brzuch zaniedbany 2) 28 3) 87kg / 180cm 4) systematyczny trening 3 lata 5) powiększyć obwody, ale nie brzucha :) 6) jakiś rok temu zjadłem pół opakowania Test Freak, fajnie mięśnie robiły się twarde i długo sie ten stan utrzymywał po [...]

Żeby podbić wagę potrzebujesz diety, siłka nic Ci nie da bez dobrej diety. Na Cross fit-ach zrobisz taką sylwekę, tylko nie od razu. Co do odżywek to standardowo pod SW czyli białko, bcaa i może jakiś jabłczan kreatyny, ale podstawa to dieta!

Aby zapobiec katabolizmowi podczas dluzszych treningow mozna stosowac suplementacje takimi antykatabolikami jak: 1hmb 2.glutamina 3.tauryna 4.animokwasy glownie BCAA Oczywiscie nie pomijajac bialka.Najlepszym rozwiazaniem bylo by zastosowanie bialka o roznych wspolczynikach wchlajalnosci tzn.jakis matrix bialkowy np.bialko serwatkowe z bialkiem [...]

Dobra panowie, teraz napiszcie jakie ma smaki Prolo i jakie polecacie! Bo nie wiem jakie maja, bede zamawial bialko z Bx-a pierwszy raz Bcaa juz wiem, Olimp bedzie

bialko prolo, truskawka i wanilia niezle ale bez rewelacji BCAA np. z FitMax'a lub Olimpu

Zależy ile masz kasy. Jak troszke więcejkasy masz to kupuj z Olimpa Mega Capsy 300kap. jak mniej kasy to kupuj z Vitalmaxa 300g. Tauryna glutamina BCAA narazie nie potrzebne za tą kase kup więcej gainera albo białko lub dodatkowo carbo. Pozdro

[...] 2 7. DIETA bywały teraz znowu wchodze na redukcje - kalorie: 2700kcal - białko: 212g - węglowodany: 225 - tłuszcze: 106 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. ZAŻYWANE SUPLEMENTY brałem sporo spalaczy izolaty bialka x plode bcaa glutamine 10. POZIOM BF%: 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, masówa 12. STAN ZDROWIA: dobry 13. UWAGI:

są różne szkoły ja nie ćwiczyłbym na czczo zjadłbym chociaż płatki a w osateczności bcaa czy białko przed treningiem

[...] przerwę, ja bym na początku potrenował na sucho, bez dodatków i tak waga będzie spadać po 2/3 miesiącach i stopniowym obniżaniu kaloryczności dołożyłbym jakiś spalacz/białko/bcaa żeby zrekompensować organizmowi ujemny bilans kaloryczny. Stopniowo po treningu włączałbym sesje cardio dokładając co tydzień po 5/7 minut dochodząc od 20 do 45/55 min - [...]

wg mnie najlepiej napisac tak j.w napisalem i miec wolną wole od obaw ze ktos moze zesrac cykl czy tez nie bo to jego sprawa Ja mam troche inne podejscie do tego-moze sie myle. Wszystko zalezy od punktu siedzenia. Siodema-tez masz po czesci racje, nie chce rozpoczynac kolejnej meczacej dyskusji, bo i tak juz mnie ludzie nienawidza Tak wiec peace [...]