bcaa bialko

Piątek – 25.05.12 – Dzień 54 http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g Wiórki Kokosowe ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapka z warzywami i jakiem Makaron z pieczarkami i piersią z kurczaka Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme [...]

Wtorek – 29.05.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Grahamka z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Spaghetti Oliwa z oliwek (25ml) 1x Omega3 Przed [...]

Niedziela – 03.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Low Carb I Płatki Owsiane (50g) Mleko (100ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapka z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) [...]

Poniedziałek – 04.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png Moderate Carb I Płatki Owsiane (70g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Wiórki Kokosowe (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Makaron Udko z kurczaka Oliwa z [...]

Poniedziałek – 25.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) 1x Omega3 2x Witaminki Mono (5g) II Kanapki z wędlina Masło Orzechowe (10g) Ryż Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Mono (5g) Przed treningiem: 10g BCAA 1x Tomahawk [...]

Dawkowanie suplementów: 1. NA CZCZO - Porcja CP – 5g 2. PO SNIADANIU - 2 kaps omega gold - 1 kaps vita mini plus - 1 kaps glucosamine - 1 kaps B6 - 2 kaps Calmazin 3. GODZ PO DRUGIM POSIŁKU - 75g Power Mass - 10g kolagenu - 1 kaps vita mini plus - 2 kaps glucosamine - 1 kaps B6 [...]

CUDOWNY DZIEŃ !!!! Napewno zastanawiacie sie dlaczego :D Otoz dlatego, ze dzis tak naprawde poczulem moc supli :D Pompa OGROMNA !!! Sila tez bardzo dobrze, dalem z siebie wszystko, potu chyba z 2l wylałem z siebie dzis :D Bluze szło wykręcać, powaznie Zaraz rozpisze trening, ale najpierw cos o misce :D 9:00 TCM 9:30 Platki + mleko + rodzynki i 2 [...]

Solar - Az wstyd sie przyznac ale teraz w grudniu beda 4 lata stazu treningowego i przez ten caly czas cwicze spiltem Zawsze uwazalem ze inne plany nie dla mnie gdyz uwielbiam patrzec jak miesien puchnie a do tej reakcji mozna doprowadzic go tylko katowaniem. Byłem głupi, dlatego od stycznia startuje z HST na nowym cyklu i o ile bozia pozwoli i [...]

[...] 3 worki ryzu i zadnych kfc i nalesników , co bym nie robił zawsze po 11h czuje się źle i wyglądam jeszcze gorzej. %-) Suplementacja : W dni nietreningowe, kreatynke, bcaa i beta alanine będę dawał poprostu z rana na raz. W dni treningowe według zaleceń producenta. Kreatyna i beta alanina ,bcaa do godziny przed treningiem. Prócz tego, leci [...]

Przed treningiem 12g czystych bcaa ( waga 95 kg ) Po treningu 30g eaa z fitmaxa , co daje mi 15g bcaa i 7,5g reszty eaa do tego carbo 70-80g Za około 30 minut 30g białka i 20 minut później ryż brązowy + kurczak + warzywa i bardzo si! jesli jest sianko na to - to nic bym nie zmienial http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html no chyba [...]

Ja tam nie narzekam na białko, spożywałem przez 3 miesiace praktycznie jako jedyne źródło białka (wiadomo jak byłem w domu i miałem czas to pierś z kurczaka, twaróg był ale nie zawsze więc w 85% głownym żródłem jest Białko z Odżywki ) i jem nadal z tym że skońyczłem robić już forme i czasem podjem jakies mieso z zupy itp. - Białko Hi Tec'a [...]

Rano zaraz po śniadaniu łykam porcję witamin i magnez w dni nie treningowe przed śniadaniem porcję bcaa.Przed treningiem pre-workout i bcaa.Po treningu siłowym a przed aerobami bcaa.Po całym treningu białko.W pracy mam zmiany po 24h więc muszę brać sobie jedzenie w pojemniki i do pracy.W nocy już nic nie jem,dopijam tylko porcję białka;)

Ano właśnie:) i tak w tym okresie odpadlo sporo bo bialko, wegle itp. Bcaa podstawa

[...] dłuższy czas (nie jest to kłopotliwe bo nie daje siarą ale po pewnym czasie jak np zje się kurczaka a odbije się maliną to...) fa xtreme amino 5400 niby tam ma jakieś te bcaa razem z aminokwasami, ale niestety nie czuję ich działania(bcaa) jednak po płynnej formie bcaa nutrenda lepiej się czuję zalety: łatwe do połknięcia tabletki [...]

Frankox - ktos musi Tobie to powiedziec : Masz zaległości z biologi! Proponuje wikipedie i hasła: białko, aminokwasy , aminokwasy egzogenne , aminokwasy endogenne i ich poszczególne nazwy. Wszystkie aminokwasy wchodzące w skład białek człowieka są niezbędne. Optimum to dostarczenie ich w takich proporcjach w jakich występują u człowieka i jak [...]

Biniu, 50g carbo + 20g bcaa PODCZAS treningu po 14h postu bedzie ok? potem jakos 1-1,5h po zakonczeniu treningu posilek potreningowy (wegle bialko tluszcz około 50% zapotrzebowania), do konca dnia bialko i tluszcze. Cel rekomp/sila.

[...] jest tak ze jesli nie ma glukozy dostetcznie duzowe krwi czy glikogenu - od razu miecho poelci Poleciec moze jesli sie nie jadlo przez dlugi okres czasu. Ale jezeli spozyje sie bcaa/eaa/bialko - to oszczedza nam bialko miesniowe. Dlatego wlasnie kategorycznie kaze sie unikac hiit rano naczczo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 21:04:37

Jestem już sobie na jem / nie jem jakiś kawałek czasu, miesiąc czy więcej już nie pamiętam Chwalę sobie, wygoda, jak dla mnie mniej stresu, robienie śniadania i posiłku do szkoły zawsze mnie denerwowało, co za tym idzie w szkole nic nie leży na żołądku, po porannej toalecie. Ćwiczę na BCAA, Thermostimie i dziś dałem glicerolu 20 ml (86%), potem [...]

[...] HMB: 1 caps 1250mg przed, 1 caps po, 1 caps na noc; ZMA: 1 caps rano, 2 caps na noc Vit/min do śniadania Glukozamina do śniadania Jak jeszcze z glutaminą? Brać razem z bcaa przed każdym wysiłkiem? Mam activlaba w capsach (1caps 1g gluty). Czy w przypadku gdy idę na basen i 1,5g - 1 godz. wcześniej szamie śniadanie - 120g owsa+30g [...]

2013-07-24 środa - DT (luźno) cykl 8 - dzień 1 waga - 89,1kg waga tłuszczu - 11,4kg zaczynam kolejny cykl, teraz ma być tak ostro jak jeszcze nigdy, tym bardziej że chcę na tym etapie skończyć moją redukcję, plany co do poziomu tłuszczu na koniec mam bardzo ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie do końca tygodnia lecę tak na 50-70% możliwości - takie [...]