a ja uwazam, ze nei ma po co przeplacac i polecilbym cm3 z supami sfd(100%PP, bcaa i bialko)
Dlaczego taka przerwa między cyklami kreatynowymi ? Na S.A.W'ie się zawiodłem trochę więc myślałem żeby teraz spróbować Napalmu. BCAA to pewniak tak jak witaminy, omega 3, i białko. Czy coś jeszcze do tego dodać ? jakaś po treningowa czy darować sobie?
kreatyny nie ma sensu teraz brac jak juz chcesz cosik kupic to glutamine lub bcaa noi bialko ,gainer wg brakow w diecie...
tomm - jaką glutaminę? jakie bcaa? oszalałes? jesli jest cos co wartow wziąc, to jest nim zestaw vitaminowo-mineralny, omegi, lecytyny. mozesz kupic białko / gainer by uzupełnic brakie w diecie (o ile wiesz jakie są).
dzieki za wiecej informacji polecilbym w kolejnosci jaka pozwalaja finanse: 1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® 3. omega3 - Gold Omega 3 4. BCAA MegaCaps 5. Glutamina 4 i 5 jako pomoc w wiekszej regeneracji 6. Thermo Speed Extreme jako podbudzacz okresowy prosze [...]
Nie ma uniwersalnych zestawów. Wszystko musisz dobrać do swojego organizmu. Proporcje podane na opakowaniach są pewnym punktem wyjścia ale stosowanie się do nich jest bez sensu. Jak pomimo stosowania gainera nic nie przytyłeś (zakładam że dietę masz ok) to zwiększ dawki maksymalnie i pij go kilka razy diennie po posiłkach i pomiędzy nimi i [...]
To co polecasz w takim razie?? Jaki rodzaj i ile zeby mi wystarczylo na cykl? Jak juz kreta to Bcaa, Gluta, bialko styknie chyba?
..nie jestem specjalistą .. no ale proponowałbym zakup przede wszystki carbo lub gainera / aminokwasy BCAA/ + zestaw witamin i minerałów także lecytyne /izo plus w zależności jakie fundusze ma ktoś na ten cel przeznaczyć .. ..oczywiście także dieta bogata w białko i witaminy ale poczekajmy na pana Darka
Czyli 4 treningi na mase/tydz + aeroby? Do tego białko, bcaa, kreatyna. No i dieta.. ile kcal na dzień mogę wpieprzać?
witaminy i minerały - j/w kwasy tłuszczowe - do posilkow bogatych w tluszcze. Thermo Speed Extreme - splaczae dawkuje sie wg indywidualmych potrzeb, zaczalbym od dawki minilanej i stopniowo zwiekszal wielkosc porcji. HMB i BCAA (olimpiwskie), j/w białko Ostrowii (30g-porcja dziennie)- wg brakow. mozesz dac po treningu.
1)po co 10litrów?????????? 2)Dietę trzymaj 3)Gainer i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła [...]
Bialko, Bcaa, Witaminy, Glukozamina
Niby placebo niby nie, ja byłem zadowolony z jej działania. Tak samo sie mowi o HMB, a niektorzy wpier### az uszy trzesie Jak dla mnie to kretka mono, albo te activlaba<3, białko WPC, Carbo, BCAA i jakas Arginina przed tre na siłowni. Pozdrawiam
mozna. tylko j/w z tego cykli sie nie robic bcaa mozna caly rok szamac. a bialko i gainer wg brakow.
BCAA przed / w trakcie treningu. Białko to nie obowiązkowy suplement, a raczej dodatek jak nie wyrabiasz z białkiem z jedzenia. Możesz dodawać go do deserów, omletów itd. Możesz wrzucić jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i ankietę działu? Ciekawi mnie dieta 1500kcal...Jakoś [...]
Dzieki Fajne fotki:) Diete niby mam białko serwatkowe i natura tuńczyki,soja,węglowodany i kurczak.Nie wiem czy to wystarcza własnie zastanawiam sie nad tym białkiem serwatkowym w dużych ilościach(tzn jako głowne zródło białka). Jestem cienki w te klocki jeżeli chodzi o wiedze dotyczaca suplementacji. Mam tez kreatyne naturela ale z początku [...]
Białko 2 łyżki czubate , bcaa 2 łyżeczki .
jesli masz diete to wiesz kiedy ci brakuje według mnie za duzo białko dawaj po trteningu ew. przed snem jezeli masz szybkie i srednio wchłanialne frakcje, a tego gainera bym wywalił mozna raz dziennie a tak staraj sie jesc normalne posiłki. Carbo po treningu w trakcie mozesz BCAA dac Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-07-12 22:30:19
w zasadzie mysle jak Faf po silce zaszamaj jakie BCAA i jedziesz z aero a po tym juz to bialko + gluta + carbo jak juz tam uwazasz(ja na masie laduje ale jak bede na redu to sobie daruje chyba carbo) a pozniej normalny posilek
jak masz braki w diecie to możesz kupić białko i zamiast bcaa po treningu daj porcję białka, a argine w jakim celu chcesz brac??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
