czy jest tu ktos tak madry co.....

.... pomoglby mi dobrac suplementy.
Pare zdan o mnie.
cwicze 3 razy w tyg na silce, 1 raz w tyg gram w noge i 1 raz w tyg gram w siatke. Prawie Cale lato gram w siatke plazowke, rowniez w turniejach.
mam 186 cm wzrostu i 85kg wagi, no i mam 31 lat.
nie interesuje mnie rozbudowywanie masy na maxa, nie chce tez schudnac, chicalbym zredukowac do minimum tkanke tluszczowa i zastapic ja miesniami.
Czy jest ktos na tym forum co moglby mi pomoc dobrac suplementy.
pozdrawiam
miki_s

hmm nie piszesz nic o swojej diecie
wiec zaczne od pytan

czy spozywasz dostateczna ilosc bialka?
czy spozywasz dostateczna ilosc kalorii ?
czy spozywasz witaminy i mineraly?

witam serdecznie
dziekuje za zainteresowanie
diete trzymam chuc powiem szczerze ze jest ciezko, mamy malego rozbojnika w domu (corka 1,5 roku). Jak jej nie bylo mialem czas na diete, teraz niestety sie to pozmienialo, po sezonie widze ze to juz nie to, dlatego chce siegnac po suplementy.
co do bialka to chyba z nim mam najwiekszy problem,
witaminy i weglowodany - nie ma problemu,
choc czasem wydaje mi sie ze za duzo cukru (slodycze to moja pieta achillesowa - choc jesli trzeba to nie rusze)
jesli beda jakies pytania chetnie napisze bo zalezy mi na rozwoju. nie chce sie cofac.
Cwicze tak:
tydzien zaczynam od
niedziela - silka
wtorek - silka
sroda - siatka
czwartek - noga
piatek - silka
napiete wszusyko, no ale inaczej nie idzie
pozdrawiam
miki_s

dzieki za wiecej informacji

polecilbym w kolejnosci jaka pozwalaja finanse:
1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®
2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport®
3. omega3 - Gold Omega 3
4. BCAA MegaCaps
5. Glutamina
4 i 5 jako pomoc w wiekszej regeneracji
6. Thermo Speed Extreme jako podbudzacz okresowy

prosze poczyatac wiecej o preparatach i napisz co myslisz :D

witam
dziekiza propozycje.
poczytalem, posprawdzalem. wszystko co zaproponowales uwazam ze jest ok.
finansowo powinienem dac rade,
teraz jeszcze drogi Biniu powiedz mi jak to wszystko jesc. CZy we wszystkie dni tak samo czy w dni silowni inaczej.
z gory dzieki za pomoc.
o efektach bede informowal
pozdrawiam
miki_s

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%®

jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala
najlpesza pora
rano
przed i po treningu

2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport®

np na noc
zawsze DO/PO posilku

3. omega3 - Gold Omega 3

patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - 4 kapsy

4. BCAA MegaCaps

lacznie 5g BCAA w dawce
najlepszy czas
rano
przed w i po treningu

5. Glutamina

5g przed treningiem i/lub snem

6. Thermo Speed Extreme jako podbudzacz okresowy

np 2 MC przed treningami :D

ok
dziekuje Biniu za pomoc
zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.
po powrocie z wakacji zaczynam.
pozdrawiam

wymien TSE

na spalacz ktroy test extreme nie tylko z nazwy

do wyboru

tight - doskonalosc i klasyka spalaczy
scorch
venom

i optymalnie najlepszy dla 31latka leviathan
hardcorowe ciecie i potencja 300% w gore (johimbina w skladzie wiec hardcor)

oraz badz madry i nie kupuj bcaa i glutaminy
w Twoim przypadku jest absolutnie zbedna

nie daj sie naciagać
nie wierz w reklamy

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-26 11:48:42

Bul, jadłeś może JetFuel ?
Sory, że tutaj ale wpadłeś mi w oko

nie

obecnie nic nie biore

za tydzien zaczynam znow leviathana,
paravol i incarnate

leviathan jest w mej ocenie nr 1 ze spalaczy
pobudzenie, trzeezwosc myslenia, samopoczucie i gigantyczna potencja
(***niecie wieksze niz stary tight+25 arsan)
Poczytaj topik w moich suplach
Czesc wymieka nawet w standard porcji-jest hardcor
I znacznie bezpieczniej niz efka

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-26 14:47:47

leviatana bym spróbował
ale u mnie testowali to co powyżej i nie spali po 2 dni
pobudzenie extra, świadomośc i jasnośc umysłu extra

ciekawy produkt
znajdę coś nt tego leviatana
thx