[...] i zrobie 2 powtorzenia i potem zmiejszam ciezar wiec przy najwiekszym ciezarze nie jestem jeszcze zmeczony a jak zrobie progresje to do tych 100kg nawet nie dojde.Wlasnie glownie zalezy mi na sile klatki obecnie biore 105kg na raz i to z trudem a chcialbym do konca roku wziac spokojnie te 110 bez kreatyny,obecnie biore bialko i bcaa uni liver.
po treningu carbo - wystarczy 100 ml wody + 20-40g + bcaa lub aminokwasy całodniowe; przed snem białko + niewielka ilośc ww; możesz sobie zrobić odżywkę białkową lub białkowo-ww <50-50> i trzymać przy łóżku, obudzisz się wypijesz i dalej śpisz.
No prosze Trec próbuje zdobywać rynek i dobrze bardzo interesujące Glutamina cena dobra, Bcaa z Tauryną , Izolaty , teraz białko z domieszką kretki no no Danone masz moze fotke Tego specyfiku? ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
BCAA, Czosnek, Animal Flex, Białko Osłona na Wątrobę, wszystko będę miał w czasie cyklu Pytam czy jesczze coś do tego dokupić ? Czytałem na Forum że niektórzy jeszcze do Wina biorą spalacz?
bcaa mam , mono mam , białko mam i stacka brakuje mysle ze do 80zł~ produkt 20 porcji od razu mowie ze probowałem porcje Nitro E i nie podszedł mi za bardzo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga :81 Wzrost :184 Staż treningowy: nieco ponad rok tylko splitem Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):basen bieganie, WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
spokoj dzieci niech mi ktos odpowie, po co autorowi bcaa ? po co aminy ? skoro kupi bialko i to samo ma. co do gainerow wiekszosc z nich to i tak cukry proste. bialka duzych ilosci nie potrzeba to fakt Xovi masz jakies przeciwskazania zdrowotne do treningu i diety ? jaka konkretnie to praca ? probowales chodz prowizorke diety ulozyc ? jakim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak jak mówicie. A co z suplementacją? Na pewno zakupię białko, do robienia szybkich szejków śniadaniowych :) Kreatynę prawdopodobnie cm3, witaminy, tłuszcze omega 3-6-9,bcaa i jakąś pierwszą przed treningówkę, co polecacie oraz czy kupno tych tłuszczy mi się opłaca na takim etapie?Co sądzicie na temat kazeiny micelarnej? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko bierz Activlab Whey 80. 2kilo starczy na długo, a cena super. BCAA to z hi-teca wychodzi najtaniej Glutamina nie działa - szkoda kasy Mono weź najtańsze :) Witaminy ma Activlab fajne i tanie - Vitality Complex Co do omega3 - polecam tran w płynie (w każdej aptece) - wychodzi zdecydowanie taniej niż jakiekolwiek kapsy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki za podpowiedzi, dietę sobie ułożyłem albo raczej zmieniłem tryb żywienia to powinno pomóc. Proszę mi tylko powiedzieć czy oprócz BCAA warto mi coś jeszcze brać z suplementów? w mojej diecie wychodzi ok. 150-170g białka. Przypomnę, że ważę w tej chwili 88kg waga spada przez dużo biegania. Warto brać białko albo kreatyne? cel nadal redukcja [...]
4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.
[...] kondycja + lepsze samopoczucie:) Jakie masz efekty, opowiedz coś więcej. Idzie w mase mięsni, czy bardziej rzeźbi? Bierzerz cos od razu po siłówce a przed aerobami (białko, bcaa jako antykataboliki)? 15-20 min to moim zdaniem na dłuższą metę za krótko. Myslałem bardziej 30- 40 min. Chciałbym się zmieścic w 100 minutach ze wszystkim tzn. [...]
pomysl ok byleby dieta byla dopracowana - inaczej szkoda kasy na suple bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html stak kreatynowy http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html regeneracja http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html [...]
Widać jakie masz o tym pojęcie. Dla Ciebie suple należy brać od początku przygody z siłownią? no comment. Najpierw ogólnorozwojówka, później dopiero jakiś plan. Dieta owszem od początku ale nie suple... Przepraszam bardzo, ale jak możesz wywnioskować po jednym moim zdaniu jakie mam pojęcie na ten temat? Tak się właśnie składa, że mam i to dosyć [...]