mnie właśnie rozmięka...owsianka :-) wiem, że bcaa i białko to co innego (jeszcze z liceum pamiętam!) ale on się upiera, że bcaa dla mnie lepsze, a że razem trenujemy, to postanowiłam sprawdzić, bo a nuż ma rację może ma z tego jakieś profity %-) jak w aptekach wciskają to z czego jest prowizja ;-) bcaa jest fajne, generalnie różne suple mogą być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
}:-( bardziej bym się bał marnowanie bcaa na takie coś. Bcaa to nie są najtańsze rzeczy. Mogłeś zjeść szczerze mówiąc cokolwiek a wybrałeś opcje w najlepszym wypadku dziwną i drogą. Na przyszłość pamiętaj: białko+tłuszcze/węgle złożone przed snem, bcaa tylko przy intensywnym wysiłku ;-)
Dziękuję za wszystkie wskazówki. Proszę jeszcze o odpowiedzi na pytania z pierwszego postu odnośnie suplementacji. Nie chcę zakładać osobnego tematu więc proszę tutaj o porady: 3. Jeśli chodzi o suplementację to stosuję białko w celu uzupełnienia diety, kreatynę, beta-alaninę i cytrulinę. Planuję dorzucić BCAA ale nie wiem czy warto? 4. Czy lepiej [...]
2013-07-30 wtorek - DNT cykl 8 - dzień 7 waga - 86,4kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję bicepsy, obręcz barkową oraz tylni akton barków, plecy średnio, łydki słabiutko bicepsy super spompowałem wczoraj na szczycie bicepsa zaczyna się robić mocno widoczna żyłka co bardzo cieszy, na łydkach też zaczyna coś wychodzić [...]
Kup bcaa stosuj jako anktykatabolik. Przyjeło się że sie bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W [...]
[...] się uczysz i poznajesz co i jak. Każde Twoje przyjście na siłownie to duży bodziec dla Twoich mięśni. Podstawowy suplemnet, którego potrzebujesz to aminokwasy rozgałęzione bcaa (Hi-Tec - BCAA Powder, polecam smak mango) Bardzo dobrze, że po treningu jesz banany. Może to być też ryż, wafle ryżowe, jakieś inne owoce lub owoce suszone. Jednak [...]
Qubert: nie chcialbym sie rozpisywac, wiec moge pominac dowodzenie, a nawet porzadek wypowiedzi: -Cell Pump mial byc rozwiazaniem ekonomicznym -Clout vs KO: Knock Out (dla Clouta ). Jak juz pisalem o efektach zadecyduje trening, psycha i dodatkowo wyczucie formy. Jednak Biochemicznie rzecz ujmujac Clout ma sporo slabych skladnikow (szczegolnie [...]
Fakt, patrząc z perspektywy lat, to pamiętam jak kupiwałem aminokwasy za 65 zl, teraz te same sa po 110, bialko bralem za 36,99 teraz lata 57,99 :/ Ja kupuje bcaa po 65 :) chyba ze mowisz o tych USA heh ale tam placi sie za marke No co Ty, ja kupuje bcaa xplode olimpu, duza paka 110 zl kosztuje, a lataly po 76 z poltora roku temu ;/ kupuj HiTeca [...]
/SFD/Images/2015/12/31/a26aa8d98ce541e6b04848dff18e22b7.png Wtorek – 8.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f528466cd6e947f78196a03c25ff4ad5.png I 90g płatków owsianych Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów II Chleb z wędliną Jajko III Makaron Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x Activlab Tauryna i Żeń-Szeń 2x Agmatine Lean [...]
/SFD/Images/2015/12/31/930a54efbaf54c1aaad04acc9ed46170.png Środa – 16.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f1e2a4ed77c7415eabf32193f0e52bd8.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (300ml) Jajecznica z 4 jaj 20g migdałów 2x Activlab Tauryna i Żeń-Szeń II Chleb z wędliną Jajko III Makaron (50g) Pierś z kurczaka (100g) Przed treningiem: 1x [...]