bcaa bialko

najlepiej bcaa przed i po treningu chyba ze ma to byc wersja ekonomiczna po treningu pijesz jakies bialko?

przydałaby się rozpiska diety. bo jeśli realizuje całe zapotrzebowanie, to białko i węgle zbędne. kreatyna standardowo: DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano bcaa około treningowo w ilości 1g/10kg masy ciała nie wiem co ma wspólnego bcaa z witaminami

[...] dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś 30min.) biorę bcaa, a po treningu odżywkę białkową wpc(wartościowy posiłek jem ok. 1h po treningu). smialo do porcji bialka dorzuc jeszcze [...]

Myśle, że nerki powinny wytrzymać, przynajmniej do pewnego czasu xD Ale taka ilość suplementów jest Ci wgl nie potrzebna. Kreatyna, ZMA, białko i węglowodany w porządku. BCAA opłaca się tylko osobom z większym stażem, na początku nie poczujesz efektów. Reszta supli jest niepotrzebna. AAKG Tutaj masz część artykułu o L-argininie (czyli AAKG) "Czy [...]

Po bieganiu brać białko ? białko+węgle które możesz dostarczyć z jedzenia Przed treningiem musi byc bcaa ? nie musisz

[...] sporty : biegi, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, MA, wita-min, chela-mag, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: podałem w pierwszym poście mój trening WAGA CIAŁA:55 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 21cm OBWÓD BICEPSU: 25cm OBWÓD [...]

[...] => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan smialo mozna dorzucic jablko 3-5g dziennie przed lub po treningowo, bcaa przed i lub na treningu, po trningu jak pijesz wpc juz niekoniecznie

a Carbo nie zawiera sie juz w odzywkach kreatynie, BCAA czy bialku serwatkowym? Waze 88kg, wzrost 186cm, moze po prostu sama kreatyna starczy? Chociaz kiedys zanim bralem krete z dekstroza i aminokwasami, wazylem 82kg;). Teraz z reszta waze tak 85kg, ale to tak mi sie wacha, na wakacje spadlo, no i od pol roku juz nic nie biore. Moze najlepszym [...]

1. bialko np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® jesli brakuje w diecie to tyle aby razem z nia spozywac jakies 2g na kg wagi ciala najlpesza pora rano przed i po treningu 2. kompleks witaminowo-mineralny - VITA-MIN Multiple Sport® np na noc zawsze DO/PO posilku 3. omega3 - Gold Omega 3 patrz wyzej - nie polecam dzielenia dawki - [...]

[...] Zamiast SFD CreActivator kup jakieś białko np.: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i do suplementacji BCAA by zachować masę mięśniową: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26828.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html A jak masz ograniczony budżet to tylko spalacz+bcaa

ale Wodyn, wczesniej bez problemowo biegałem po 45 minut, bez zadnych ale. Stosuje białko, efke i bcaa , nie skusilem sie na glute

Jeśli masz w porządku dietę i dodatkowo chcesz kupić bialko ( ale olimpu to odradzam ze względu na cenę ) to nie kupuj już BCAA. Poza tym Pro long to białko typowo na noc ze względu na długą wchłanialność. Kup sobie WPC sfd :>

[...] ze względów finansowych muszę już teraz określić się i szukać okazji po necie:) Planowałem kupić białko Kaizena 100% WHEY PROTEIN te 2270g , zostalo mi pewnie z 250 gramow bcaa z gluta ze Sport One i 100 mc bcaa z olimpa, chcialem to tego dolozyc jakas kretke i tutaj pytanie, co wybrac? preferowana forma to proch do wyzej wymienionych supli [...]

[...] ze względów finansowych muszę już teraz określić się i szukać okazji po necie:) Planowałem kupić białko Kaizena 100% WHEY PROTEIN te 2270g , zostalo mi pewnie z 250 gramow bcaa z gluta ze Sport One i 100 mc bcaa z olimpa, chcialem to tego dolozyc jakas kretke i tutaj pytanie, co wybrac? preferowana forma to proch do wyzej wymienionych supli [...]

no to dziwne na kazdym bcaa pisze Unikać łączenia BCAA POWDER (w jednej dawce) z produktami zawierającymi białko np: mlekiem wiec nie wiem ja nigdy nie laczylem robilem przerwy

[...] kalorycznym, jeśli nie ograniczysz zbytnio kalorii a będziesz ucinał stopniowo i w między czasie będziesz dostarczął odpowiednie ilości białka , tłuszczy i ww możesz dodać bcaa mięsnie nie powinny lecieć także od czego masz zacząć przeczytaj w postach podwieszonych jak układa się dietę redukcyjną ułóż ją policz i wklej do sprawdzenia my [...]

kupie sobie bialko i gainera do uzupelnienia brakow w diecie bcaa nie polecasz?

Dni treningowe: BCAA przed treningiem(1g czystego bcaa na 10kg masy ciala wystarczy) No-xplode przed treningiem Cell mass po treningu 5g mono(obojetnie kiedy wezmiesz) Dni nietreningowe: porcja cell mass 5g mono --------------------------------------------------------------------- Co do Syntha6 bierz kiedy chcesz, bo to bialko, na noc moze byc. [...]

bcaa dobre ale mało ekonomiczne, masz tam tylko 50% bcaa, wybrałbym inne jezeli jeszcze nie kupiłes za duzo tych proszków, 3x białko i 2x gainer, dobrze policzyłem??

białko sprawa indywidualna zależy jakie masz braki w diecie bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała czyli 20g prochu xtra glutamina i hmb szkoda kasy jak jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj zma daj na noc 2 kap