bcaa bialko

a co sadzicie czy jest sens kupowania bcaa i gluty jesli ktos stosuje bialko 100% whey firmy optimum nutrition ? Ono ma juz w sobie jakas tam ilosc tych aminow

Witaj! Poczytaj moje posty. Miałem taki sam problem. Praca po 12 godzin, po pracy około 20 padnięty w domu. Jednak jakoś sobie wszystko rozpisałem i daję rady :) Już 2 miesiąc :) Sprzęt jakim dysponuję to 2 hantle na razie po 10kg, ławeczka (ale możesz po prostu położyć się na podłogę) i drążek. Podaję Ci rozpiskę, którą wspólnie z użytkownikiem [...]

dieta aeroby i trening to podstawa.. kup napewno bcaa jak masz braki w diecie to kup bialko a co do spalaczy to jakis moze i by sie przydal...

A jakbym chciał łączyć BCAA z innymi rzeczami to co do tego? Glutamina? Białko? Carbo?

Jest z tym troszkę roboty. Zerknij sobie na plan suplementacyjno-dietetyczny napisany przez Darka. 1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - [...]

Witam Dla zainteresowanych wszystkie produkty Ostrovita ( białko , bcaa,creatyna, glutamina ) jest dostępna w sklepie w Athletic Body w siłowni Top Gym ;)

[...] na treningach SW Ok dzieki za pomoc pozdrawiam EDIT: a co do tego dokupic aby przyrost masy byl jak najwiekszy (powod tego opisywalem w poprzednim temacie) Myslalem nad mzb, bcaa, witaminy, gainer, bialko + oczywiscie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym mam budowe ciala, ze wogole sie nie zatluszczam. Pomyslalem aby miec bilans dodatni nawet [...]

a co do tego dokupic aby przyrost masy byl jak najwiekszy (powod tego opisywalem w poprzednim temacie) Myslalem nad mzb, bcaa, witaminy, gainer, bialko + oczywiscie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym mam budowe ciala, ze wogole sie nie zatluszczam. Pomyslalem aby miec bilans dodatni nawet +600kalori i mam pytanie: Ile dziennie moge brac gainera [...]

+ bcaa, gluta, białko, spalacz tłuszczu ...mysle ze nic z niczym nie koliduje. dzieki! :)

po aero tylko białko łykaj z 10g bcaa przed i po siłowym

A czy nie ma ona jakiegoś negatywnego wpływu na rozwój masy mięśniowej ? Przy okazji mam jedno pytanko. Jadę na 3 dni w góry i zbytnio nie mam żadnego źródła białka :-p ( skończyło się właśnie ostatnie białko ). Co mógłbym tam jeść aby zahamować katabolizm? Mam jeszcze BCAA od activlaba i sporo suszonego mięsa :-) Co o tym sądzicie? Zmieniony [...]

[...] jak zdolales kupic 4.4kg skoro myprotein bialko sprzedaje na pelne kilogramy (1kg,2kg itd.) wczesniej twierdziles ze kupiles 5kg swego czasu kupowalem aminki z myprotein; bcaa i glutamina w proszku oraz carbo i w sumie bylem zadowolony z ich jakosci. Najwieksza wada supli ktore tam zakupilem to krotki termin przydatnosci do spozycia (ok 1mc). [...]

Proponowalbym Ci zakupic bcaa i popijac je podczac treningów. Dobrym rozwiazaniem byłoby też białko/carbo. Mogłbyś je brać po treningach. Dokup sobie jeszcze kompleks witamin i to powinno wystarczyć jak na początek. Życzę dużo brameczek.

dobrze ci Yakumo radzi . MZB?BIALKO/GAINER i czekasz na nastepny cykl. Co do bcaa to zostaw je na redukcje no chyba ze stac cie to bierz i na masie.

Budzisz się, jesz śniadanie porządne węglowodany+białko+ tłuszcz od tego zacznij... a nie od bcaa i gainera Robpisz to jakoś składnie bo chaotycznie to wygląda troche... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 11:25:50

strasznie ciezki cykl (1,3 w meso i w oxyelite) DT rano oxyelite + clout (20g) przed treningiem meso i oxyelite po treningu białko/carbo + clout przed i po aero dałbym bcaa po 15g DNT rano clout + Oxy i popoludniu znowu oxy ( ewentualnie jak robisz HIIT to przed daj OXY) edit: clouta dawaj zawsze 20g zeby wyszło 5g orotanu ta koffa mysle ze bedzie [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, hmb Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad : 70 kg ławka: 65 Zmieniony przez - luar87 w dniu [...]

[...] chyba nic sie nie stanie co ? a i jeszcze jedno pytanko mam. Czy oprocz deki i mety bo najbardziej z tesciakiem polecacie jakes odzywki do tego ? nie wiem creatyne, bialko bcaa. No nie wiem sam co byscie polecili? W sumie bd to juz moj 3 cykl. Jestem juz po 10 tescia enat, 10prop + winko i chcilbym teraz to wziasc tylko nie wiem jak to dobrze [...]

Mono obojętnie jakie teraz juz kupisz 300g za 30zł Stack HP/Clout Białko WPC VitaFit BCAA z Activlabu bardzo sobie chwale

[...] jak bialko i wegle przy budowaniu masy. cp bymzamienil na inny stack j/w co do mono: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html WITAMINY, OMEGA 3, MZB [...]