bcaa bialko

[...] domu wartosciowy posiłek ale zastanawia mnie sytość tego białka jak z tym jest moze ktos coś powie na ten temat czy wogóle warto czy nie kolejny krok jaki chciał bym zrobić to kupić kreatyne + bcaa + ewentualnie spalacz olimpu ale to na 50% bo puki co waga spada wiec lepiej wywalic kase w wpc i to tyle na początek dzięki za pomoc ;)) pozdrawiam

Witam! Niedawno zarejestrowałem się na forum, więc jeżeli coś nie będzie pasowało w tym temacie to proszę o spokojną uwagę :). Mam takie pytanie odnoszące się do odżywek między innymi: białko serwatkowe, węglowodany oraz aminokwasy( BCAA). Powiedzcie mi po jakim czasie stosowania tych suplementów będzie lub było u was widać efekty. Po drugie czy [...]

[...] w tygodniu i 3x w tygodniu biegac rano przed sniadaniem. 3x w tygodniu wystarczy?, czy dolozyc do tego cardio po treningu silowym a jak tak to okolo ile min..?. Mam bialko, bcaa, witaminy, kreatyne. Jak teraz brac i kiedy w/w suplementy? Pierwszy cykl kreatynowy moze byc na redukcji? Prosze zorientowanych w temacie o komentarze.. Pozdrawiam !!!

Witam, Robię trening na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe. Chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ? I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je [...]

Witam wszystkich! Mam 35 lat. Od 2 lat trenuję bieganie, a od pewnego czasu zdecydowałem się zastosować odżywki i suplementy. Zwracam się do Was z konkretnym zapytaniem, w jakiej kolejności najlepiej je stosować. Obecnie robię to w sposób następujący: - 15 min. przed treningiem - BCAA - 5 minut po treningu - kreatyna - 15 minut po treningu - [...]

[...] jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej [...]

[...] pieczywa +jajko lub chuda wedlina z kurczaka/indyka 15:00 kurczak + ryż paraboliczny/makaron pełnoziarnisty + dużo warzyw + lyzka oliwy z oliwek Tutaj trening, po treningu bcaa 5 g + hmb 3 g 18:30 to samo co powyżej gdyz robie wiecej na raz Ok. 22:00 białeczko 50g + hmb 3g + Ew. przegryze jakiś owoc lub odrobinę mesli Zdaje sobie [...]

[...] - dopięta. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: prop solo CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, glutamina, białko, węgle, witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: beta alanina Mój cel to masa, przy pierwszym cyklu Prop solo, nic więcej nie mogę bo lecę na nim [...]

[...] :( ważyłem 72 a waże 70kg , chcę przytyc tak do 78-80 kg. Trening mam na masę ćiwcze na mięsien 3 ćwiczeniam w 4 seriach po 10-10-8-8. biore gainera i białko białko godz przed treningiem i gainera 20 min po treningu. Co mam robić żeby ja najszybcie "przytyć" w masę a nie tłuszczyk??? Może brać bcaa albo glutaminę , jakieś wskazówki?? pozdro

Witam. Od około tygodnia robię "podstawy" do redukcji tj. Rozpoczynam redukcje. Wszystko idzie dosyć dobrze obniżyłem Węgle podniosłem Białko i Tłuszcze wszystko wyliczyłem sobie dobrze, ale nie o tym chce teraz mówić bo waga idzie równomiernie (tydzień temu waga:90-90.5 nie wiem dokładnie) dzisiaj 89.5. Jestem nowy co do redukcji ćwiczyłem na [...]

[...] do planu, ale nie dam rady się 15 razy podciągnąć (max. 12 razy), nie będzie przeszkadzało, jak będę je robił na koniec każdego treningu? 5) Aeroby tzn. bieganie chcę robić po treningu, jak ma wyglądać suplementacja około treningowa? zawsze po treningu siłowym brałem bcaa, szedłem biegać, po bieganiu banan/y + białko, tak będzie ok? Pozdrawiam.

[...] odrazu napisze że pine plusza z kofeiną i nie mam problemu z ciśnieniem, niedoczynnosc tarczycy.ale wyregulowana Zażywane suplementy : byl cutting edge, jest l karnityna z hca, bialko, lecytyna, kwas omega 3, witaminy i minerały, bcaa , kreatyna i beta alanina w wysokości 3g co jeszcze mam dodać ?? pozdrawiam zdjęcie dodam jak wróce z pracy

Witam. Chcę wydać koło 600 zł na jakiś zestaw odżywek, oczywiście cena może być o tam parę złoty większa. Co do diety, to mam przykładową dla osoby o masie 80kg. Najpierw przedstawię moją wersje, a wy napiszecie czy jest ok czy lepiej coś wymienić. Gainer : MUTANT MASS (7kg) - 200zł Kreatyna : Horse Power - 1000g - 150zł Aminokwasy : OLIMP BCAA [...]

Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]

Witam, od około miesiaca jestem na redukcji. Mam obliczone zapotrzebowanie kaloryczne, trzymam dietę, kupiłem białko i bcaa, wszystko w miarę możliwości finansowych (jeszcze chodzę do technikum). Schudłem około 5 kg, w ciągu tygodnia wykonuje 6 treningów, 3 treningi cardio (orbitrek + interwały) i 3 treningi siłowe (split) oraz jeżdżę na orlik i [...]

[...] 3x w tygodniu SPLIT(zmienne ćwiczenia, powtórzenia, technika, etc.) (niedługo powrót do MMA dojdzie) Stosowane odżywki: białko whey Treca, białko sfd, glutamina, hmb, bcaa Activlaba, kreatyna CM3, carbo, shotgun. Pytanie jest następujące: Jaki booster azotowy wybrać jako drugi. Niedługo kończę cykl na cm3+shotgunie, i od razu po tym [...]

Witam, krótko o sobie. 22 lata, 181cm, 80kg, bf ~20%. Ćwiczyć zacząłem w sierpniu, dość regularnie. 3x w tygodniu. Ok 20 minut skakanka i 1,5h ćwiczeń w dniu treningowym. Z ok 67 kg wskoczyłem na 80, lecz nie jestem do końca zadowolony. Jestem ekto, z czego zauważyłem po stosowaniu gainera itp, że tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i na klatce [...]

Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 x 8-10 [...]

Witam. Zawsze jezdzilem do pracy samochodem, natomiast ok. 3 miesiace temu zaczalem zamieniac go stopniowo na rower. Srednio wychodzi ze jezdze 4x w tygodniu. Pozdroz trwa 50 minut (25km) w jedna strone i tyle samo z powrotem. Ruszam o godz 8.00 a wracam o 17.00. Do tego dochodza treningi silowe codziennie w godzinach ok 20.00. Problem: chce [...]

Czeeeść. Tak więc , zamierzam kupic białko BIAŁKO TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80% I tu już mam schodki . Jakie mam jeszcze dobrać sumplementy do prawidłowego masowania się? Bcaa-? Jeśli tak ,to jakie. Kreatyna-? Jak wyżej. Co do niej mam pytanie Czy ona polega tylko na popowaniu mięsni wodą , a po zakończeniu wypompowywuje ją do pierwotnego stanu , [...]