bcaa bialko

jako minimum bialko moze byc w postaci koncentratu (izolat) serwatki lub lepiej jak stac BCAA Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-07-13 14:15:52

Moim skromnym zdaniem BCAA lepsze zdecydowanie. Masz wyodrębnione 3 aminy najważniejszy tutaj do postrzymania katabolizmu, biorąc białko dostarczasz także pewne ilosci węglowodanów, tłuszczy i innych amin, co wydaje mi się niezbyt dobrym pomysłem przed aerobami gdzie powinniśmy spalać tłuszcz a nie odżywke

ja tyram po 9h i za 2 tyg wracam na silke : creasteron, saw, beta alanina, kofeina, bialko, duzo bcaa i mysle ze bedzie dobrze

gm dobrze, amino.... hmmm to sa aminki, a może raczej zhydrolizowane białko, dawka więc powinna byc wyższa- ale niech juz bedzie, jako mały dodatek, choc proponuje w takiej sytuacji dawke przenieść tylko na okołotreningowo i łykać 5 tabl. a w nietr. jak najszybciej śniadanie. af bierz jedna saszetkę ale nie tylko w treningowe ale codzień.

Zatem kręć 30min po treningu siłowym. Wtedy BCAA weź przed siłowym i po nim (czyli przed aero). Po aero białko. A co do aero to: bieganie, rower, trucht w miejscu może być też ;)

Generalnie mutant to białko+węgle w prochu Są tańsze opcje, a różnicy między nimi, a mutantem większych nie zauważysz ;-) Poza tym zastępowanie posiłków suplami w prochu to rozwiązanie typu "Raz na jakiś czas", a nie "codziennie" Co do innych suplementów: - leucyna/BCAA (dodatek do posiłku zwiększa syntezę białek mięśniowych, spozywane zaraz [...]

Jak nie będziesz w stanie dostarczyć wszytskiego z pozywienia to bcaa się tutaj nie sprawdzi prędzej białko/ gainer w zależności czego będzie brakowało.

każde białko ma w sobie BCAA i glutamine z tego się składa t\whey z treca jest ok, poza tym Hitec C6, Peak Delicious, białka Treca lub Olimpu

Seewy: No czyli moge wziasc wpc jakies 35-45 min przed Aerobami. A po aerobach jak nie mam kasy na BCAA to co??? A co sadzisz o propozycji zakrzesia: kawa+tauryna przed Aerobami a po Aerobach białko serwatki???

masz juz to kupione?jesli nie to nie kupuj bcaa i dibencozide KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie) BIAŁKO miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków wdiecie)

1. ma sens, bialko z rana rowniez jest wazne, ale lepiej by bylo to zarcie 2. w treningowe tylko przed treningowo bcaa przed bialo po treningu

[...] Wymiary: 1.biceps:45 2.klatka:121 3.Udo:? 4.Talia:104 5.Staz na silowni: 3 lata 6.Cel suplemantaci: zbicie masy , definicja 7.Stosowane do tej pory suplementy/odzywki: Hmb,bcaa,fire burn stack 8.poziom bf%: ?? 9.tendencja do tycia/chudniecia : tycia 10. wyniki silowe: klatka poziom:175 11.Czy masz diete: dieta redukujaca kalorie bogata w bialko

wież co 15 kg to nie jest mało zgubić ale nie jest nie możliwe proponuje jakies bcaa może być trec jakiś spalacz tylko nie l karnittyna jak cos to tylko + green tea i oczywiśćie białko żebyś sobie nie zredukował mięska pozdrawiam

Kup białko z sfd wieloskładnikowe i bcaa. Naprawdę koszt niewielki a sfd bardzo się postarało robiąc te produkty, polecam :)

karnityne, glutamine wyrzuc bcaa ewentualnie moze byc bialko to tylko zarcie w prochu wiec ok aakg dobre

a jaki cel? ogolnie: kreatyna 5g naczczo + 5g przed treningiem, w nietreningowe tylko rano. Bcaa przed i po trningu, duzo masz tych aminokwasow. Białko według zapotrzebiwania w diecie. Zma przed snem. Zmieniony przez - lolexander w dniu 2015-03-11 16:06:21 Zmieniony przez - lolexander w dniu 2015-03-11 16:07:09

Odzywki typu bialko, czy bcaa nie wplyna negatywnie na zylaki.

[...] nie stosuje przed-treningówek, ani prek. tlenku azotu. nie stosuje takze zadnych bardziej zaawansowanych suplementów. białko jest mi potrzebne zeby wyrównać zapotrzebowanie organizmu (nie zawsze mam mozliwosci i czas zjedzenia wystarczajacej ilosci białka), a bcaa planowałem zacząć stosować w celu ochrony mięśni przy interwałach (tabata)

Białko z BCAA hmm raczej daj osobno (chodzi mi tutaj o smak) Cykl 6 tygodni bd akurat. Kreatyna w capsach najtaniej z Olimpa 1250mg w capsie. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-20 23:55:31

[...] nie, ale chyba l nie jest to też całkowicie stracony czas? W sensie inaczej, ja to robię dla zabawy i dla siebie a nie na profesjonalnym poziomie :). Główny cel to redukcja tłuszczu , bo zwiększy użyteczna siłę i wytrzymałość (siła pod względem efektywności moc - waga). A te bcaa warto brać jak biorę kreatyne i białko (z dodatkiem aminokwasów)?