Creatynka+Białeczko+Gainer+BCAA+dibencozide:)

Siamanko wszystkim klikam od kumpla.
Mam takie małe pytanko. JAK BYSCIE ROZPISALI SUPLE? :
Creatyna-VITAL MAX 300gr
Gainer-HITEC 3000gr
Białko-EXTENSOR -1000gr
BCAA-NUTREND- 500ml
Dibencozide- MEGABOL- ok.70 tabletek
Ćwiczę ok. 2 lat.
mam 22 lata, ważę ok.95 kg, mój wzrost to 194cm.
Klatka 114cm,
bic 38,
Mam dietkę.
Ćwiczę na masę (Poniedziałek, wtorek, czwertek i piątek)
Prosze o jakąś konkretną rozpiskę.
POZDRAWIAM:)

masz juz to kupione?jesli nie to nie kupuj bcaa i dibencozide

KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu

GAINER
miedzy posiłkami i 30min po treningu(dawki w zaleznosci od braków w diecie)

BIAŁKO
miedzy posiłkami i na noc(dawki w zaleznosci od braków wdiecie)

MAM TO WSZYSTKO JUŻ KUPIONE:). DZIĘKI ZA ODPOWIEDŹ. POZDRO:)

opchnij dibencozide jakiemuś frajerowi