bcaa bialko

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny za 5 tygodni będą 4 tygodnie 10) informacje na temat diety: Będę układał 11)przewidziane finanse na cykl: ok.200zł (posiadam już białko i kreatyne) interesuje mnie tylko spalacz i bcaa 12) uwagi i sugestie brak

witaj, w sumie to co zaprponowales moze byc, bez problemy wykorzystac mozna przedstawione przez Ciebie suplementy. kwestia czy wybrac spalacz, czy tez bialko powinna byc juz uwzgodniona z Twoja dieta Która kreatyna i spalacz twoim zdaniem będzie odpowiednim wyborem ? Czy mógłbyś zaproponować jak dawkować wszystkie suple, które wymieniłem, czyli [...]

Ale ileż ona ma tu tych supli? Nie przesadzacie czasem? Trochę bcaa wcina (świetne placebo) i izotonik pije. Dobry izotonik zawsze się przyda, zamiast bcaa zadbać o białko w diecie, ew coś na regenerację i po krzyku.

białko teraz przyjmuje 3x po40g wystarczy zeby nie brac bcaa? czy bcaa dodac?

[...] + białko czy coś tam... Niestety mam mały niewielki budżet z racji tego, że na ww wydałem troszke przedtem.. tak do ok 220zł, więc nie musi to być smaczne( np białko czy bcaa itd) aby zmieścić się w tym hajsie.. Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:44:24 Zmieniony przez - Jestestwa w dniu 2010-01-24 14:46:41 Zmieniony przez - [...]

dt: rano 5g mono z dextroza naczczo przed treningiem bcaa w czasie treningu carbo po treningu gaspari, bcaa wieczorem przed snem białko i zma witaminy po posilku glownym dnt: 5g mono bcaa dwa razy dziennie witaminy tak samo nie wiem co z up your mass nie wiem czy w dnt mono jescze 5g gdzies wcisnac nie wiem czy jeszcze cos przed treningiem na [...]

Z białkiem wcale nie jest tak, że więcej znaczy lepiej. ale nie mówimy tutaj o białku, tylko o bcaa bcaa wykorzystujac okno anaboliczne - bedzie ok potreningowo z kreta. ja osobiscie pije to ( krete + bcaa ) , potem dwa banany a za 45 minut normalny posilek. zawsze tak samo i nie narzekam ;) pozdro ja mam natomiast tak, że po skończonym treningu [...]

Zakończyłem puszkę High - Kick , jest to moja ostatnia relacja . Na stronie 3 jest relacja z pierwszego treningu , a na stronie 4 jest relacja po 2 tygodniach , ludzi których zastanawia , ciekawi ten produkt proszę i zachęcam do skorzystania . ASPEKTY: 1) Jakość snu -po pierwszym treningu ( +1 ) po 2 tygodniach treningu ( + 2 ) pod koniec testu [...]

A i jeszcze jedno, czy to mialoby wygladac tak, przed treningiem bcaa po treningu tylko bialko bez bcaa?

Czesc, mam pare pytan odnosnie ckd :) 1) Jestem w okresie wstepu (14dni) jako ustalone 30gr wegli uzywac warzyw czy platki owsiane beda lepszym rozwiazaniem? 2) Rozumiem ze aeroby na CKD robie na czczo, przed zarzucic białko czy samo bcaa wystarczy?

za tydzień w poniedziałek mam bieg w szkole na 1km na ocenkę, chciał bym dobrze wypaść. moim celem jest redukcja, dziennie spożywam około 1200kcal, jak jeść? rano tradycyjne śniadanie: waga 75kg 1 białko jaj, 1 całe, płatki owsiane z 70g, banan. przed wf-em scoch + bcaa przed wzięciem supli w szkole myślę, że zjem bułkę razową + pierś może być ?

[...] a nie sadzisz ze zacznie byc czerpana z bialka ktore dasz odrazu po aerobach...wtedy organizm nie majac ww bedzie bialko wykorzystywal na energie...proste! albo nic nie brac po aerobach zeby utrzymac wyzsza przemiane albo wziasc tak jak trzeba czyli ww proste a pozniej bialko...no chyba ze mamy hmb,bcaa,glute to wtedy to bierzemy najpierw!

Okej, czyli odpuścić białko a ogarnąć bardziej miche i wziąć BCAA i Omega 3 i wystarczy na pierwsze parę mc treningow, dopiero potem kreatyne wrzucić, dobrze rozumiem?

Kurde ciężko będzie wrzucić rano białko+tłuszcze :/ Teraz rano mam b:29 w/w:98 t:17 a na noc: b:46 w/w:96 t:10 Zostawić tak czy kombinować z posiłkiem b+tłuszcz na rano ? 07.11 Dzisiaj trening stary, ale ładnie wszedł :) Oprócz trening, na koniec dobilem się pompkami z nogami wyżej-10, podciaganie wąski podchwyt-5 i standardowo planki 3s po 45s [...]

Witam ! Po dłuższej nie obecności spowodowanej brakiem internetu wreszcie powróciłem uzupełnić dziennik treningowy :) Wrzucę tutaj dwa ostatnie treningi, ale oczywiście wszystkie treningi się odbyły:) 05.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/5/4/3 - Wszedłem na 4s 7p, barki czuję tylko wyniki trochę spadły w porównaniu do ostatniego treningu [...]

11.01.2016-A 1.POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/5+1N/4+2N - Elegancko weszło w barki, duża poprawa siły od ostatniego treningu. Pompa była :) 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7- Technika poprawiona i to konkretnie, kontrolowałem każdą fazę przez 2 serie, a w 2 ostatnich lekkie bujnięcia od 5 powtórzenia. 4s po 7p zostają na min. jeden trening aby technikę [...]

[...] :) 4. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Mega ciężko wchodzi :D Ale to dobrze 5. POMPKI FRANCUSKIE 15/15/15/15 - Dorzucam 12,5kg :) Z supli jak zacznę siłkę wypadnie mi bcaa zapewnie bo nie widzę większej różnicy więc jak skończe to już nie będę kupować:) Kupie za to Beta-Alanine jako lekkie pobudzenie przed treningiem, i ZMA żeby lepiej [...]

SIŁOWNIA DZIEŃ 9 Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p 50 kg x 12 60 kg x 12 | 65 kg x 12 | 65 kg x 10 | 65 kg x 10 - Znalazlem dobry ciezar dla Siebie do tych nog chyba :D Fajnie czuje prace miesni wiec jest dobrze. 2.Wykroki 4s 8-12p 30 kg x 12 40kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12 | 40 kg x 12- Duzo lepiej [...]

[...] min 3000kcal a najlepiej daj 3300-3500 i patrz na wymiary i wage,tak samo bym zmniejszył tłuszcz do 0,4-0,5g 1kg masy ciała,reszte dał węgle,białko 2-2,5g na 1kg. ps.Wywal bcaa itd. z supli warto mieć białko w prochu pod ręka - choć wiadomo że najlepsze jest z jedzenia,ewentualnie witaminy,minerały i o3, no i może koffeinka. Katabolizm nie [...]

[...] ze smaku, rozpuszczalnosci no i wynikow :) z hi teciem nie mialem do czynienia jeszcze. Twoja sprawa ktorego wybierzesz skup sie na odzywianiu i traktuj to jako dodatek 4)czy moge rownoczesnie wziac bcaa + shock ? TAK 5) czy moge rownoczesnie wziac storma + gainera po treningu ? Mozesz To chyba tyle :) czekam na odpowiedzi :) Prosze bardzo