TEST WSZYSTKICH OTRZYMANYCH SUPLEMENTÓW 1. Bcaa+Glutamine 600g (ananasowy smak) a) smak :8/10 b) rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i [...]
- białko 2,24 kg - bccaa 500g - kreatyna 300g - carbo 1 kg - nutribolon 1,1 kg No koledzy wyżej spokojniej zanim coś napiszecie Carbo i Białko wg. Braków w diecie BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu np. ważysz 80kg bierzesz 8g przed i 8 g po Nitrobolon 1.1kg PRzed treningiem, energizer ma bodajże 56g porcje. Więc od takiej zacznij Kreatyna [...]
Płeć : m Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku (z przerwami sporymi) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Multipower, BCAA Olimp mega caps, TSE, Daily formula, tran [...]
Redukcja - proszę o pomoc
[...] jeszcze, że zawsze chwilę po obudzeniu pije białko 10g (jedna miarka) i min. 30 min czasem więcej po kardio (bo zawsze kończę trening na siłowni rowerkiem) oraz jem 1 łyżkę bcaa bezpośrednio przed spaniem. Właścicielka z siłowni podpowiedziała mi żeby zaczęła robić crossfit. I nie wiem jak? czy na zmianę z treningiem siłowym? czy zamiast kardio? [...]
12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180
[...] 98kg i powoli coś tam zaczyna się dziać wiec mam nadzieję, że na zawody się wyrobię. Co do suplementacji to standard nic nadzwyczajnego czyli glutamina, spalacz, białko i bcaa, natomiast dieta z małą ilością węgli przez co jestem konkretnie ostatnimi dniami wyj**a***. Na każdą partię na treningu robię serie podwójnie łączone no i wiadomo 2 [...]
Jeżeli chodzi o mono to na mnie fajnie działało 100% Creatine Scitec'a, do tego bym dorzucił np. BCAA 5600 albo jeżeli masz braki w diecie to jakieś białko/gainer, jeżeli chodzi o pierwszą opcję to 100% Whey Protein Professional na pewno będzie odpowiednie - świetne białko z dobrym profilem aminokwasowym, ciągle badane, sprawdzone i jakościowo [...]
Witam. mam bialko z Myofusion, dokupiłem do tego kreatyne z olimpu creapure + BCAA mega caps 1100 i mam jeszcze caseine. do konca nie wiem jak mam to polaczyc,żeby nie mieszac rano kreatyny z myofusion. nigdy nie mialem BCAA co tez mnie ciekawi jak to przyjmowac. Bradziej po treninu z creatyna,czy jak?caseine zostawiam na noc... prosze o porade.z [...]
Przedewszystkim pdstawowe suple jak dobry kompleks witamin i mineralow , dalej omega-3 ,ZMA, jezeli masz do oczywiscie BCAA-GLUTMAINA, bedzie ok, do tego jezeli chcesz zaczac cykl masowy kupic kreatyne. Bialko sluzy tlyko do uzupelniania diety, wtedy keidy w posilku/jadlospisie brakuje zrodla plnowartosciowego bialka z naturalnych zrodel jak mieso [...]
Masz białko ostrowi ? i chcesz dokupić do tego aminokwasy ? Lepiej dodaj trochę funduszy i dokup lepsze białko. Co do budowania Masy, skup się bardziej na Posiłkach dodaj więcej Piersi z kurczaka i ryb itp. Jeśli chodzi o aminokwasy nie kupuj całodziennych tylko jak kolega powiedział/napisał BCAA. Wybierz Formę jaką chcesz: Proszek, Kapleta, [...]
A nie uwazacie, że zaleje sie fatem bardziej? Czy mozecie cos powiedziec o suplementacji która teraz stosuje... Thermo bym dokonczyl a pozniej jechal bialko bcaa saw (albo inny przedtrningowy) witaminy mineraly ... cos dorzucic? Z treningami nie mam problemu ani z areobami gorzej jest z czasem na diete, aczkolwiek chodzi o czas a nie niezdrowe [...]
BCAA i HMB to raczej strata kasy... bialko na redukcji na pewno Ci sie przyda, spalacz tym bardziej. Ale do tego najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna. Bialko to tylko jej uzupelenienie, a spalacz ma podkrecac metabolizm i zwiekszac efektywnosc treningow.
[...] to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]
musiałbyś być uczulony na białko bo aminy to nic innego jak białko, bierz jako uzupełnienie diety (do posiłków) lub około treningowo (jak nie masz bcaa)
ok, spróbuje tego co mowicie, zakupie białko, bcaa. Będe jadł wiecej białka, i posilki 5-6 w ciagu dnia okolo co 3-4h / wiecej ryb i warzyw, moze sie uda :)
białko jest to kotlet w proszku jak nie masz dobrego źródła białka w posiłku to korzystasz z proszku jesli chodzi o bcaa to dawaj przed siłownią i przed aero(czyli po siłowni) a po aero białko/carbo lub posiłek
krecha93 - mialo byc 03.01.10 jestem rocznik 92. Wymiary. Nie mierzylem sie przez caly okres redukcji, moim wyznacznikiem bylo lustro, tak mi jest lepiej. Ale zmierzylem sie na poczatku i zrobilem to dzisiaj, zeby wiedziec, z czego bede startowal podczas robienia masy, bo chyba taki cel sobie teraz zaloze, choc zaluje, ze nie moge skonczyc tej [...]
za 100 zl kupisz 2x 1kg Hi Tec Protein 80, bialko ktore cenie sobie za smak <mniam>, rozpuszczalnosc itp ale i za sklad, zawiera duzo witamin, BCAA, Glutamine itp. a to bialko co wyzej podales ma 14g/100g czystego bialka, gdy typowe bialka maja ok. 80g/100g
[...] i na mięsniach i na zdrowiu, samopoczuciu proponuje stopniowo wychodzic z tej kalorycznosci powoli dokładając kalorii (200kcal) co 4-5dni az osiągniesz pułap ok 3500kcal spalacz przy obecnej wadze zbędny, bcaa ok, witaminy i omega3 tez mile widziana, dieta i solidny trening silowy oraz aerobowy sprawią, że tłuszcz będzie leciał bez spalacza pozdr
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
zaczynając treningi jadłem izolat sojowy supro zjadłem ze 20 kilogramów tego było ok Olimp produkuję białko sojowe sojowe zawiera w pyte bcaa, sporo samej leucyny i glutaminy dodatek do suplementacji białkiem sojowego izolatu krzywdy nie czyni, przy produktach złożonych lub nieodpowiedniej diecie wzbogaca ja w niezbędne aminokwasy ale jeśli nie ma [...]
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
Sprawa z Abnexenem jest wyjaśniana, sam jestem ciekaw finiszu. Mam w domu ich nieotwarte jeszcze białko, otwartą leucynę i puszkę BCAA. Prosiłbym jednak starać się już nie drążyć wątków science-fiction i nie zapędzać zbyt daleko. SFD jest zainteresowane przebadaniem produktów które firmuje własnym logo. Po co niby miałoby fałszować wyniki? Żeby [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
