AA wybacz zapomnialem dodać wiek 23 lata. Udało mi się spalić wagę że 102 kg na 87. Cwcze 4x silka i do tego 20 min interwału.+ 2-3 w tygodniu godzinne pływanie , bieganie. Aktualnie biorę bcaa,carbo ,białko , zma , oraz witaminy i minerały.
Witajcie serdecznie Panie i Panowie :) Powiedźcie mi czy dobrze kombinuje i co sądzicie o takim zestawieniu. Przed treningiem: RAVE Berserk Labs + BCAA w proszku. Po treningu: Białko serwatkowe WPC PROTEIN PLUS + posiłek typu biały ryż z białym serem na słodko. Czy zmierzam mu światłu:)
Jak białko przed snem to najlepiej kazeina. Na carbo najlepsza pora okołotreningowa na snaidanie zjedz normalne złożone węgle, ja łącze razem, szkoda by mi bylo czasu np bcaa 30 min przed treningiem, aakg 20 przed, kreatyna 10 przed a tak to na raz wszystko, nie trzymaj sie sztyweno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 22:11:41
a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18
Witaj. Napisz do mnie 5751330 . Wezmę białko i bcaa ;)
Bcaa + Citruline FITMAX 600g cena 75zł + 3x Białko PURE AMERICAN 750g smak banan FITMAX cena za 1 opak 30zł aktualne? Jeżeli tak to napisz do mnie na gg albo na pw
4 kapsy przed i po treningu, w nietreningowy 4 kapsy, co do bcaa daj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, tylko po co to białko przed treningiem.
jeżeli chodzi o sterydy , to tak jak w ankiecie napisałem . z poprawiających libido to jedynie boster tescia , no i ta kamagra . aktualna suplementacja , Kreatyna ( mono) witaminy , flexit , białko , bcaa / Jutro będe miał wyniki tych 3 hormonów
bcaa daj 10g przed treningiem lub w trakcie BA 4-6g/ed Białko tak jak pisałeś, wedle braków
To ja już nie wiem czy kupować czy nie te bcaa a co do treningu to tak- poniedziałek klatka wtorek plecy czwartek barki w piątek biceps i triceps natomiast nogi już w poniedziałek i dalej przechodzimy z treningiem według kolejności. I tak w około. A powiedz mi jeszcze czy nie lepiej zrobic coś takiego ze np kupić sobie białko oddzielnie krete i [...]
moze. ale lepiej moim zdaniem mix wegli prostych i potem białko. Bcaa moim zdaniem wieksze dawki chyba za bardzo mala waga trenujacego. Zamienilbym mono na jablczan.
Mogłbym prosić o pomoc w wybraniu firmy tych suplementow? I jak najlepiej dawkowac gdzie mam tylko trening i gdzie mam trening + siłownie. z gory dziekuje. Kreatynę - Olimp Mega Caps BCAA Gainera/białko witaminy, minerały, omega3
[...] ilości z diety to nie dajesz tego dodatkowo w formie suplementu. Więc nie ma przymusu, zacznij od witamin, minerałów,omega 3 potem białko, carbo, kreatyna, aminokwasy bcaa, l glutamina. Marc Fitt ma 178 cm i nicałe 80kg wagi przy 6% bf więc nie jest to coś niewyobrażającego na natty. Steve reeves by go zmiótł na scenie a obaj naturale [...]
Zestaw supli
[...] - natomiast na amatorskim poziomie białka pokarmowe sa wystarczajacych ich zródlem. W moim i nie tylko moim przekoananiu jesli juz siegac pojakies aminy - to lecyne/bcaa, ew argininę jako uprzyjemniacz treningów Glutamina ciągle obiegowo uwazana ilansowana jest jako podstawowy suplement kazdego sportowca, ale wsytarczy przyjrzec sie [...]
Nutrend Winner 14 - ja kupilem 2250 za 59zł W 100g 69,1g wegle. 14g Bialko. 4g tluszcze 1 porcja 40g 1-4 porcji dziennie. Sa aminokwasy bcaa kreatyna tauryna glutamina i wiele ******l nie powiem jak dziala dzisaj kupilem bo tez mialem malo kaski Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-06-27 20:00:13
ale czy dzieki tym planom tak samo przybiore mase jak na tych moich ? a co sądzicie o kreatynie dla mnie czy za wcześnie ? póki co biore białko treca 100 % i amonokwasy bcaa olimpu
Białko - Matrix 5.0 po treningowo Węglowowany - Vitargo Electro-Energy na treningu w formie izo (50g na 1l) Przedtreningówka - S.A.W wiadomo:) 30min przed silownia Kreatyna - Creatine 100%, Trec Nutrition porcja przed i po treningu BCAA - TurboJet na treningu z weglami Witaminy - Multipack do sniadania i masz komplet;-) w DNT daj porcje kreatyny [...]
TomQ-MAG dzięki za odpowiedź! czyli wychodzi na to, że wszystko rano :) Białko po treningu 1 miarka? (32g) ile tej kreatyny i bcaa? Zmieniony przez - EjZi w dniu 2016-01-18 18:56:09
no jak trenujesz rano, to tak wychodzi%) bialko juz wg potrzeb. kreatyna 5g na porcje, jedna mala lyzeczka to 5g okolo bcaa dalbym okolo 10-15g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-18 18:57:03
Ja wpisałem że namówiłem żonkę na ćwiczenia, trzyma ze mną dietę, razem sobie gotujemy i kupiliśmy z weselnych sprzęt do domu, żebym nie spędzał po ślubie popołudniu na siłowni. Z supli dostała na prezent bcaa mango-melon hiteca, i cookies&cream peaka białko. Teraz pinacolada z Econo v2 jest dla Niej:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
