Cześć tony, w takich przypadkach sprawdziły się albo połączenia Glutaminy z BCAA(ale to drogie zestawienie). Jak nie dysponujesz jakąś większą gotówką to kup białko serwatki np "100% Whey". Może to zakrawać na reklame ale jest bardzo dobry zawiera duże ilości wyżej wspomnianej glutaminy i BCAA(a to najwarzniejsze aminokwasy do budowy [...]
Bcaa w połączniu z białkiem (w gianerze masz przecież białko) tracą swoje właściwości jako 3 wyizolowane aminy king..mozesz to wyjasnic? jak to traca swoje wlasciwosci? bcaa+gajner to przeciez bardzo czesto stosowane polaczenie przed/potreningowe!!
[...] to ja planuje kupic gainera, bialko 80%, zestaw witamin i mineralow no i moze glutamine(nie wiem czy fundusze pozwola) no a po cyklu kreatyne z d-ryboza i carbo...bialko, bcaa no i tez zalezy od funduszy moze gainera i glute...wydaje mi sie ze tak to jest juz lepiej niz wystarczajaco :) a co do clomidu to 10 tabletek czyli to jest jedna [...]
bcaa i kretana jeszcze przejdzie w ten sposób. białko normalnie rozmieszaj i wypij Zależy jakie BCAA. Próbowałem tak zrobić z wiśniowym od SFD ... Wygięło mnie 10 razy i wszystko przylepiło mi się do zębów :))
wstan rano kawa ew karnityna po 20 min aeroby ok godziny pij duzo wody po pol godzinie wypij samo bialko z woda za godzine tez moze byc samo bialko pozniej juz normalnie dieta , oczywiscie jest to dosc ekstremalbny sposob w moim wypadku dzialal , mozesz dorzucic jakies anty glutamine bcaa hmb , a i musisz uwazac zeby nie zemdlec CARPE DIEM
Nie da sie jednoczesnie zdobywac czystej masy miesniowej i gubic tluszczu na legalnym wspomaganiu. Co do diety to obetnij wegle do 3g no i zwieksz bialko do minimum 2,5 g. 6 posilkow dziennie, wybieraj wegle o srednim/niskim IG a zrodla bialek staraj sie jest (w miare mozliwosci oczywiscie) bez laktozy czyli: piersi z kurczaka, filety z ryb, [...]
Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]
Glutamina nie potrzebna, jesli juz to zainwestuj w bcaa, np. bcaa xtra activlaba (tutaj masz 35% glutaminy). Gainera polecam gainbody 30% machine man z activlaba smak orzech wloski - masz 30% bialka wiec bialko w prochu nie bedzie potrzebne, a smak rewelacja !!!
tylko ponoc jeżeli się daje się białko od razu po, to organizm traktuje białko jako źródło energii do transportu Mogę dawać faktycznie bez obaw Shake Cukier z buraków +3-4 łyżeczki, 40g białka +5g bcaa? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-10-09 14:21:49
Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania
6) Niedziela A) Plecy 3x wiosłowanie sztangielką równolegle 3x wiosłowanie sztangielką prostopadle 3x wiosłowanie sztangielką równolegle B) Brzuch 4x skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 sek.) 10 s przerwy 10 skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 s.) 2x wznosy nóg na drążku w pozycji L [...]
a spoko moje nie dopatrzenie ale jak wyżej już pisałem na pierwszy cykl w zupelności najtańsze mono wystarczy. Możesz zrobić taki cykl; MOno,bcaa beta alanina no i białko gainer wg braków ale jak dasz samo mono to też bd okk:-)
Witam, biegam na 800m i mam 2 pytania: Jak dawkować BCAA z izotonikiem Nutrend? bcaa przed treningiem 1g/10kg masy ,izotonic na 800m zbędny Co lepsze na zwiększenie siły nóg kreatyna czy białko? nic z powyższych a tylko trening siłowy
Lepiej przed czy po treningu? I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. No i czy nie lepiej zamiast BCAA odrazu zjesc wegle i bialko niz same aminy?
bialko pozniej? tzn. po 30 minutach po bcaa czy np przed snem??czy moze po skonczeniu bcaa? Zmieniony przez - nowy mlody w dniu 2007-04-02 15:33:31
Zamiast wydawać kasę dodatkowo na BCAA przy takim budzecie kup sobie zamiast tego poprostu dobre białko. A najlepiej dozbieraj jeszcze troche bo 100 na dobre mono i białko nie starczy. Moze ze masz taka diete ze nie musisz uzupelniac brakow bialkiem z supli to kup same mono np. z universala i jakis zestaw witamin z mineralami albo samych [...]
Jak chcesz kopa to kup sobie Nitrobolon Energized, do tego dobij kratyne i bcaa,ewentualnie dokup carbo do tego. Białko w zależności od braków w diecie. Rośnij Zdrów :)
bcaa-sfd,activlab,olimp, hi-tec,rx gold... bialko- zalezy w jakiej cenie szukasz- cos taniego to sfdowskie econo,plus, a jak ci nie zalezy tak na kasie to np. peak whey delicous b. dobre bialko reszte kasy wloz w dobre zarcie z supli juz nie potrzebujesz nic
[...] mniejsze zło. Autorowi przydała by się przede wszystkim lektura zmiana nawyków żywieniowych , oraz treningu , suple podobnie jak sterydy to tylko dodatek, z tym że sterydy mają moc ale negatywny wpływ na zdrowie szczególnie 17alfa, a suple nie wyrządzą wiele krzywdy, ale na dobrą sprawę kreatyna i białko i lepsze termogeniki, bcaa , działają.
Na masie nie ma strachu przed katabolizmem. Ale BCAA mozesz brac zeby zmiejszyc uczucie zmeczenia i bolesnosci miesni. Jak bedziesz bral bialko po treningu to bardziej bym Ci polecil brac BCAA w trakcie treningu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
