bcaa bialko

Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]

Zapomniałem dodać, że trening 4 razy w tygodniu. Przed i po białko oraz codziennie BCAA z SFD.

po treningu glukoza lub carbo w ilości 50-100g (zależy od twojej wagi)+ najlepiej bcaa i lub glutaminę,lub jakieś białko wolnowchłanialne jak zalecają w Alternatywnej drodze(post podwieszony) posiłek stały 1h po treningu xxxxxl

ok, bialko juz mam protein80 czy jakos tak, waga odpowiednia :D co z innymi? czemu bcaa nie? na forum czytam ze sa b.dobre, wiec nie wiem czemu nie

[...] formy aktywności fizycznej: silownia, rower, bieganie, sporty drużynowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wczesniej: no shotgun,ba,kreatyna,/ obecnie: cm3, ba, bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masie +3500kcal, teraz ~3000kcal, obecnie białko: ok. 180g/200g, t i w różnie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: [...]

[...] brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Cardio/interwaly itd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie mono stala suplementacja wit o3 bcaa. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: bialko 2.8 g wegle 4.5 t 0.9 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: w zasadzie nie ograniczone Cel/problem/opis: [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 96.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg Obwód pasa : 102 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening silowy 4x i HIIT 1x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności [...]

gainer to na braki w diecie jest dobry i ma dużo kalorii wiec zbyt czystej masy na nim nie zrobisz... mono+xpand to dobry pomysł. zamiast gainera zainwestuj w diete albo białko albo BCAA....

BCAA idzie okołotreningowo, potreningowo idzie białko szczegóły diety link

Nie chce urazić ale kolega nie ma większego rozeznania w tej materii. Najlepiej o pomoc zwrócić sie do dobrego trenera. Kretke zacznij brać dopiero po 6-8miesiącach treningów. HMB, tego bym nie używał. Zamiast tego sprawdzi sie właśnie BCAA+G sports ona. Do tego aby uzupełnić braki w diecie bialko tj 100%whey KAIZENA. Jeżelli myślisz poważnie o [...]

zrezygnuj z hmb to bcaa sposrt one to sa aminokwasy pluz glutamina -zrezygnuj z tego tez z kretka poczekaj ze 6 miesiecy kup sobie bialko gainera zma i jakies witaminy mi. omega3

No to załóżmy że tanie oraz dobrej jakości będzie: -Gainer Mass Activator od sfd -Białko WPC protein econo od sfd -Pure BCAA od sfd -Mono od vitalmaxa/sfd -CM3 albo tcm - ok Ale czemu chcesz robic cykl na samym nitrobolonie>? Czy może źle zrozumialem? Co do pierwszego stacka - no nie wiem, cell pump to taki dosc bardzo ubogi stack. Mógłbyś [...]

1. z racji tego ze nie podajesz swojej obecnej wagi a ja nie lubie proporcji - poprosilbym o dane w gramach (makroskladniki) 2. idealny TIMING ! Od redukcji tkanki tłuszczowej do budowania masy mięśniowej... http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/382/Od-redukcji-tkanki-tluszczowej-do-budowania-masy-miesniowej.html 3. prosze podaj gramy [...]

aeroby w tym samym dniu co siłowy trening? daj bcaa przed i po siłowym, przed aero a po aero białko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-14 14:02:56

carbo, białko ewemtualnie bcaa. to wystarczy

i wtedy po treningu gainer i białko już a bcaa ?

Czyli panowie tak jak pisalem wczesniej czy taki sklad bedzie odpowiedni?? 1. OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT + OLIMP GOLD OMEGA3 1000 + Magnez 2. Białko - moja propozycja była WPC 80 łowickie a co wy zaproponowalibyscie? 3. OLIMP CARBONOX 1kg WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA No i moze jakies Bcaa jezeli to dobry tez pomysł do poprosze o propozycje

I zeby bylo jasne,kreatyne polecam EWENTUALNIE,a nie koniecznie.Bo nie kazdemu sie podoba to co kreatyna robi z kobieta. Jesli nie mowimy tu o kulturystyce uprawianej zawodowo,to mysle,ze cykle na mase i na rzezbe sa niepotrzebne. Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo Takie jest moje [...]

rozstepy juz mam, wiec to nie problem oki, to sprobuje metke + dieta+bialko+bcaa+kreatyna jak mniej wiecej i przez jakis okres ja brac?ruska czy zainwestowac wiecej i polska?

Dzięki za wyjaśnienie. Własnie nie dawało mi to spokoju, każdy na siłowni lata z szejkerami i rozrabia białko. Korzystając, że założyłem temat, chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy warto za jakiś czas kupić jakiś ''wspomagacz'' w postaci kreatyny, BCAA ??