[...] atlas- 1- 2- 3- 4- - spiecia na palcach ze sztanga- 1- 2- 3- 4- Na siłownie chodze od trzech lat z dużymi przerwami , przez czeste zmiane lokali na ten rok chce tylko brac bcaa i gainera bo w pracy nie zawsze moge trzymac sie diety , maksymalnie wezme coś na początku przyszłej zimy chciałbym zacząc jakiś cykl kreatynowy ,pracuje na budowie już [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolaat_i27333_d400x400.jpg Whey Isolaat Opis -PYSZNY SMAK I PEWNA JAKOŚĆ -BŁYSKAWICZNA ROZPUSZCZALNOŚĆ -ZAWIERA WYSOKIEJ KLASY WPI -SKUTECZNIE WSPIERA PROCESY ANABOLICZNE Whey Isolaat to wysokobiałkowa odżywka zawierająca w swoim składzie 100% najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu [...]
[...] najmniej. Dziennie staram się jeść 3000/2900 kcal. Oczywiście czasami ciężko i zawsze się coś podje, ale staram się trzymać kalorie. Moja suplementacja to: kreatyna, białko, bcaa, przedtreningówka. Mniej więcej rozkładam to tak, że: kreatyna 5g rano przed śniadaniem i 5g bezpośrednio po treningu siłowym. Białko, zazwyczaj pije na noc, albo do [...]
Witam, właśnie zaczynam "masówkę". Wspomagam się UNS Econo( białko serwatkowe ) oraz BCAA Olimp. Rozpiszę może, co dziś spożywałem: 6:30: - białko ok. 40g + bcaa( 160kcal ) 6:50: - serek wiejski 400g( 320kcal ) 9:00: - chleb razowy z serem żółtym x2( 290kcal ) 12:00: - puszka tuńczyka w oleju( 230kcal ) - ryż biały( 340kcal ) - sałatka( 50kcal? ) [...]
Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)
Witam, mam na imię Krzysiek i mam 19 lat. Jestem świeżo upieczonym absolwentem liceum, więc mam długie wakacje, które chciałby wykorzystać na poprawę moje marnej sylwetki . Od stycznia 2007 zaczalem pracować nad sylwetką - biegałem, robiłem też jakieś pompki, brzuszki, itp., ale wciąż wygladałem jak pół dupy zza krzaka. Wtedy też trafiłem na SFD i [...]
[...] 1400kcal Tłuszcze 1 -3dzień 155g 1398kcal 4dzień 35g 318kcal Dołączyłam bcaa przed treningiem i w trakcie (ale przed interwałami). Moim celem jest wyszczuplenie sylwetki, uwidocznienie mięśni. Będę wdzięczna za ocenę, czy przyjęty kierunek jest [...]
A więc jak sprawa wygląda? : po ostatniej kontuzji (połowa kwietnia) postanowiłem odpocząć na dłuższy czas od rugby, miałem podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... [...]
Panowie klamka zapadłą i od jutra zaczynam nowy cykl. Posiadam (lub na dniach wejdę w posiadanie): 30x testolic 2 ml 50mg/ml 2x phenabol 10 ml(npp) 100mg/ml 120x stanox 10mg/tab 13 tabsów clomidu opakowanie Nolvadexu Controlled Labs Golden Finish (odżywa potreningowa) KAizen Xtreme BCAA Scivation Xtend 1000g Controlled Labs Orange Triad (zestaw [...]
Chcesz się szybko dorzeźbić? Oto dziesięciostopniowy plan, praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. [...]
[...] / 168cm 4) staż treningowy 2-3 lata (9 miesięcy z odpowiednią dietą i treningiem, cykl masowy) 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatyna, bcaa, arginina, beta-alanina, białko, gainer, tauryna,omega 3 i witaminy i minetały 7) stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ciągle [...]
Witam, chciałem zapytać jak brać kilka supli by nie dostać przeczyszczenia mianowicie posiadam Nitrobolon, monohydrat z activlab,bcaa powder z treca, leucine carboplusv2, i białko jeszcze muszę dokupić bo skończyło się planuje trec whey 100 zakupić lub jakiś odpowiednik... Nitrobolon chciałem brać na zmianę z mono w dni nietreningowe Monohydrat a [...]
[...] bf fotek jedyna jaka mam 2.wiek 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm wzrostu około 4.staż +/- 3 lata 5.cel zwiekszenie siły i masy 6.uzywane wczesniej suple białko, glutamina, bcaa, hmb, witaminy, gainery, kreatyna... zero czarnej magii 7. stosowane spalacze brak 8.uzywane niedawno suple bialko ostrowia, vasobolan, witaminy universala daily formula [...]
DANE: Wiek: 18lat Wzrost: 176cm Waga: 74kg ODŻYWKA1 7:10 0,0, 13.5 K56 ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) = B11 T13 W32 K260 8:00 ODŻYWKA - BIAŁKO 25g(jedna porcja) B20 T2 W1 K94 ŚNIADANIE2 11:30 1.5.5 ,2, 46 K223 [...]
/SFD/Images/2016/9/16/23e66cd20dda408c9a09c9c05a2ec0e2.jpg Opis Łatwe w użyciu saszetki zawierające dzienną porcję BCAA 4g BCAA w porcji Słodzone naturalną Stewią Green BCAA jest preparatem przeznaczonym dla osób aktywnych fizycznie, ze szczególnym uwzględnieniem sportowców dyscyplin wytrzymałościowych na wszystkich poziomach wytrenowania. Każda [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Whey_Protein_Isolate_i32035_d380x380.jpg Opis - Aż 25 g* pełnowartościowego białka w każdej porcji - Przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej - Wspomaga w utrzymaniu masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak 100% Whey Protein Isolate to wysokiej [...]
Hej, jestem po paru tygodniach lektury tutejszego forum, 3 miesiące temu wróciłem do dobrych nawyków, tj. powrót na siłownię. 2 miesiące zajęło mi przypomnienie sobie odpowiednich technik i wyrobienie z powrotem nawyków treningowych, aktualnie jestem na HST, 4-ty tydzień. Trenuję 3 razy w tygodniu + aeroby, zaczynam dokładać do tego również [...]
[...] ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg silownia , mogę 4 rano ale jedynie biegac, mam malo czasu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko,bcaa- 2lata temu zeszlam do 96cm w biodrach. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tylko bialko Stosowane wcześniej diety: 1500kcal, 1600-1700kcal,wegańska wolne [...]
/SFD/Images/2015/9/24/f43ebddb68694e2d87b3524f32f46289.jpg Opis - Niska zawartość cukrów - Połączenie białek WPI i WPC, w doskonałych proporcjach - Hamuje katabolizm i wspomaga funkcje anaboliczne organizmu CHCESZ MIEĆ MIĘŚNIE? Nitro Pure Whey to białko w proszku oparte na profesjonalnej formule, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania [...]
Witam, chciałbym aby ktoś znający się na rzeczy rzucił okiem na dietę, którą sobie ułożyłem. Mam 191 cm wzrostu i ważę 94 kilo. Jakiś rok chodzę na siłkę (3 razy w tygodniu). Mam bardzo przeciętne efekty mięsniowe. Trening: 1. Do godziny treningusiłowego; 2. BCAA Olimp explode 30 g 3. 45 minut aerobów na bieżni: 8.3 km /h Posiłki: 1. śniadania - [...]
[...] B: 39g (25g zwierzęce) W: 85g T: 11g 14:45 15 g regeneratora 15:00-16:30 – Trening 50g carbo 16:30 50 g carbo 5g creatine xplode 2tabs cm3 16:50 30 g białka 10g pure bcaa B: 31g (31g zwierzęce) W: 97g T: 0g 19:00 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g B: 32g (25g zwierzęce) W: 77g T: 3g 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
