bcaa bialko

No to się robi kilka opcji :) W kolejności opcji i czynności: 1) Siłownia, potem BCAA, następnie aeroby 1godz, na koniec białko. 2) Siłownia, potem białko, następnie aeroby 1godz. 3) Siłownia, następnie interwały 3x25min (tak?) Hmm... póki co chyba wersja nr 1 jest dla mnie ok. Tego się bałem :) Im dalej w las tym więcej drzew. :)

Bcaa nie polecam, Za to radził bym zaopatrzyć się w Kreatynke jakąś Np. Olimpa bardzo dobra jest i nie kombinować z Bcaa i serwatkami (oczywiście jeżeli to ma być białko kaizena to śmiało kupuj, ale ostrowia może Cie zalać przy okazji) :)

kreatyne bym wziął prędzej treca - cm3 (dobry i tani jabłczan) białko vitafit/sfd wychodzi dobrze w relacji cena/jakość a co do bcaa to zależy jak stoisz z kasą - ja obecnie biorę g-force i smakowo i składowo jest dobrze ;) z tańszych np pure bcaa forumowe.

[...] size on+mono i np animal test lub restore,trenadrol nano vapor+mono i np animal test lub restore,trenadrol i 3 cykle jak znot do tego wiele dodatków, jak omega,bcaa universala, białko optimum, gainer, esselive forte, silimarol, po ph może troche clomidu zobacze no i restore plus pewnie jeszcze advanced pct bla bla bla. Ale nie o tym [...]

bo poluje na jakies fajne, dobre, smaczne bialeczko i cos innego niz z tych co juz jadlem zastanawiam sie czy nie kupic poprostu serwatki i to pic? bo od wrzesnia walne, sp250, oro-strong, jakies bcaa, gluta, witaminki i bialko, wuju tomie, doradz chyba sie skusze na ten PWI95 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-01 13:56:49

Czas uzupełnić zaległości jeśli chodzi o sobotni trening to wybraliśmy się do Kalisza do Cross Boxu. Porobiłem siłowo Cliny do przysiadu po 3 powtórzenia na każdym ciężarze 3x30kg,3x40kg,3x50kg i 3x60 kg ale już nie do przysiadu. Następnie Snatch szukałem maksimum skończyłem na 50 kg. Od dwóch dni mam wkręte na słuchani szantów marynarskich i [...]

Dzisiejszy poranny Workout: 21x pompka na poręczach 21x Pompka z nogami na ławce 21x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz 15x pompka na poręczach 15x Pompka z nogami na ławce 15x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz 9x pompka na poręczach 9x Pompka z nogami na ławce 9x zwykła pompka na podłodze 300m wioślarz Następnie: Barki: 3 serie przód [...]

Wczorajszy dzień zacząłem wyciskaniem na klatkę na ławeczce płakskiej: 5x5 powtórzeń ostatnia seria 70kg. Następnie w systemie 10,9,8..2,1 Push presy na 40 kg oraz Burpiess zrobiłem to w 9,25 minuty i przyznam zajechałem się dzisiaj czuję jak by kaptury cały czas rosły heh. Wieczorem BJJ i 3 walki po 8 minut oraz dwa warianty kończenia z gardy [...]

Poniedziałek 6,10,2014 Trening Poranny: 200m biegu 20x burpies 10 rund zrobione w 23 minuty Wieczorem natomiaast BJJ obrony przed przejściem otwartej gardy Suple: oczywście podstawa po porannym treningu BCAA, oraz Beta Bolic, po wieczornym Carbo i na Noc magnez i L- Glutamin, i jak zawsze do śniadania Białko C6 Wtorek 7.10.2014 Wieczorne zajęcia [...]

[...] To tylko taka moja mała uwaga. Po prostu nie wydaje mi się, że Twój organizm może taką ilość przyswoić....no chyba, że na jakiejś krecie lecisz albo bombie Milena, ja w dzień przed zawodami zjadam 150g kury i 100g bcaa...i to wszystko Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 21:35:41 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 21:36:02

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze brak-- (amfa sie nie liczy;p?joke) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (bialko gain kreta arginina przedtreningowki bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny bezkrety.. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3/4/?? ok 3500kcal [...]

A z tą suplementacją przed/po treningową to na pewno dobrze? W dni z samym treningiem siłowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , cm3 10 mimnut po treningu : carbo , białko , cm3 Godzinę od wzięcia suplementów posiłek po treningowy W dni z treningiem aerobowym : 20 min przed treningiem siłowym : s.a.w. , antykatabolik , [...]

[...] licze do suplementów, jego działania i tak się nie odczuwa, równie dobrze można by się zastanawiać czy np. kurczak działa dietę miałam wyliczoną, a jesli chodzi o oczekiwania od multi, omegi i bcaa to mniejsze zmęczenie, szybsze dochodzenie do siebie po treningu, ogólne lepsze samopoczucie itp. Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-20 14:50:42

1)W postepowaniu przed treningowym radze wziasc wiekszym odstepie czasu by dac organizmowi czas na wchlonienicie tych wszystkich substancji 2)Przed snem proponuje 1h przed wzias ZMA, 30 min przed bialko, bezposrednio przed snem lyknij glute i BCAA Natomiast olej radzilbym przelozyc na inna pore dnia - jako np. dodatek do posilkow 3)Po treningu [...]

diety ci nie sprawdzam bo to nie moja dziedzina;) dt 5g mono rano i 5g po treningu,przed treningiem porcja bcaa tak zebys mial 1g czystych bcaa na 10kg masy ciala dnt 5g mono rano bialko wedlug brakow w diecie,korzystnie jest np po treningu;)

Lepiej przed BCAA, w trakcie BCAA, po białko + carbo.

aha chcialem teraz zakupic 2 puchy animal test no ale nie zdarze zjesc do kuracji wiec odstawie je na czas lipcowy jak bede po odbloku zakupic cos teraz czy nie? sumple podczas cyklu to co zawsze bialko bcaa gluta jakas dobra kreatynka...

Ogólnie te same suple co w BB sie przydają może poza tymi bosterami azotu(zbyt duża pompa przeszkadza w treningu siłowym). Podstawy to bcaa + jakieś carbo(przed i po treningu). Jak ma sie więcej kasy to warto do tego dorzucić jakieś białko(po treningu z 15min po porcji carbo i bcaa) lub jakiś gainer/ bulk tak, żeby potreningowo wyszło nam te [...]

...updacik ze środy (62 z 64)... Praca o po pracy - po przyjsciu doo domu - suple: Na treningu: 15g BCAA Potem trening: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg 5+5+5 Wyciskanie na maszynie 95 5+5+5 Sciaganie linki wyciagu gornego 90 5+5+5 Szrugsy sztanga 130kg,00 5+5+5 [...]

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]