bcaa bialko

Po treningu kreatyna jak dajesz,insa,za 15min posiłek z odpowiednia ilością wegli plus bialko i tyle Bcaa raczej przed treningowo Insa pre dajesz godz przed siłownia,jesz posiłek i tyle

witam! :) moim wymarzonym zestawem supli marki hi-tec jest: białko-Hi Tec WHEY C-6 2250g. Miałem porcje od kolegi,smak swietny,aminogram tez mi odpowiada, sprawdzi sie w 100% . Przedtreningówka-StanoFusion 900g.Jest to kompleksowa przedtreningowka,zawiera wszystko czego potrzeba aby dac z siebie 110% na treningu, idealna wrecz. Aminokwasy-Bcaa [...]

kreatyne bym zostawil sobie na okres masy natomiast bcaa jak i bialko moze przydac sie rowniez na redukcji;-)

Tzn jak to powinno wyglądać procentowo jeśli chodzi o BTW? I kiedy brać białko i bcaa? Czy w dalszym ciągu mogę ćwiczyć siłowo czy jednak cardio?

bcaa przed i w trakcie treningu silowego bialko wg brakow w diecie co do diety i treningu musisz odwiedzic inne dzialy;-) tutaj zajmujemy sie tylko kwestia suplementacji

Wydaje mi się, że sprzedawca źle Ci doradził. Crea Pump i Nox pump to przedtreningówki i nie widzę sensu brać ich razem, tym bardziej jak nie jesteś jeszcze zaawansowany. Składy tych suplementów są podobne, więc nie wiem po co brać dwa na raz. EAA to aminokwasy zawierające BCAA, więc to akurat dobrze polecił i po treningu żebyś brał też dobrze. [...]

A jak stoisz z dietą?? Jeżeli białko jest ok. z diety to bcaa ;) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-10-29 15:48:26

ja widze to tak Mono no shotgun/xplode 1kg bcaa xtra reanimator MZB i reszta dieta/ew bialko gainer

bo 3/4 liczy tylko miecho-bialko i ryz/makaron - wegle, oliwy orzechy i ogolnie tluszcze to tak na oko, warzyw tez chyba nikt nie nalicza, to jak by ktos mial 4 miarki bcaa doliczac?

Jak bardzo chcesz wydać kasę, to kup BCAA (do suplementacji pomiędzy siłownią a cardio), nie zaszkodzi też jakieś białko, oliwa z oliwek i witaminki, a na koniec redukcji lightowy spalacz (np. thermo shape plus albo machine man burner).

Wg mnie trening który przedstawiłeś to trening dla koksów, z ostrą nadwyżką kaloryczną. Na redukcji z 12 seriami na nogi zarżniesz się i wpędzisz w ostry katabolizm. A co do przerw. Powinna wynosić tyle byś zdążył odpocząć po poprzedniej serii. Jak oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś [...]

Saida przeciez glutamina nie dziala - to wymysl jakis mas pseudofarmaceutycznych i firm suplemenciarsich liczacych na latwy zarobek i karmiacy sie naiwnoscia mlodych pakerow. bialko mozna brac i BCAA to na pewno

[...] niej , wiec najpierw ułoz diete potem suplementy ( prosty przykład skąd wiesz , ze jest Ci potrzebne białko jezeli nie wiesz ile białka spozywasz z jedzenia ? ) kreatyna , bcaa jak najbardziej sie przyda . Kreatyne można stosować w dawkach 10 g od 6-8 tyg , niektórzy biorą cały czas ale po 5 g . Diete musisz ulozyc sam , a ktos moze Ci ja [...]

ok, ustalilem sobie - do konca ckd bede mial taka konfiguracje: waze 75kg 45min przed treningiem - 50g bialko system protein 80 45min przed treningiem - 20ml olej mct do 15minut po treningu - Kreatyna 5g + 5tab. bcaa przy low-carb dojdzie jezcze carbo - prosze o ocene

bcaa po co? możesz wypić białko z oliwą czy lnianym , po 2-3godzinach zjeść obiad często tak robie. kreatyne ok, ale glukoza nie potrzebna

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mono , saw , bsn xplode , nox pump , białko , gainer , zma ,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 4000kcal Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:zależy od miesiąca Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat [...]

NIe musisz schodzić taperem. Daj 15g dziennie(+/-5g) mono tydzień przed końcem do tego bcaa i dieta (białko, carbo/vitargo jak masz braki po treningu najlepiej. Odblok 2/3 dni po ost. strzale możesz jak oscar możesz 100, 100, 50... Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-28 18:44:42

Nie musisz schodzić taperem jak jechałeś 100mg nic ci nie będzie. Zamiast staków po 200zł zapodaj w dzień treningowy po treningu węgle i białko i bcaa bo szybko się przyswaja i po godzinie posiłek. Robisz aeroby czy tylko siłowy jak robisz to kiedy? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-28 22:17:51

Po cyklu metabplizm może zwolnić i te 20min aerobów po siłowym by się przydało no ale wtedy jak będzie zalewać. Możesz ładować przed treningiem bcaa a po carbo/vitargo + białko i po 1h/40min posiłek

Co prawda to prawda, łatwo się zalać. Staram się, nie podjadać, nawet jak się zdarzy to więcej aerobów i jest git :}. Co do supli to białko WPC ECONO i była pucha BCAA Hi-Tec Powder, ale się skończyła i narazie nie ma $$ na nową ;/ BTW. Plecy dobrze porobione :D :D. Mi nie zależy jak narazie na dużej masie tylko na redukcji i to dużej. Mięcha [...]