apokalipsa

No właśnie nie chce być emerytem w wieku 25 lat APOKALIPSA:Jeżeli opanuje technikę jest jakaś granica której lepiej nie przekraczać? Jestem krępy więc siła mi szybko pójdzie.

apokalipsa Bardzo fajny pomysł na pewno skorzystam Mam jeszcze jedno pytanko. Po jakim czasie będę mógł zacząć trenować tymi ćwiczeniami normalnie/masowo. Można to jakoś określić w przybliżeniu? Chciałbym rozbudować nogi bo na razie to słabo wyglądają. ciupelek Dzięki. Mój pierwszy sog.

Jasne ze malo wiem o kulturystyce, cwicze dopiero pół roku. Jakbym duzo wiedział to bym sie nie pytał. A co do przemiany masy tłuszczowej na mięśniową to wiem z bredni kolegow. Po to jest to forum, żeby takie brednie dementować, nie? Dzieki za wyjasnienie apokalipsa.

Apokalipsa dzieki, takiej fachowej odpowiedzi oczekiwalem, sog niestety nie wszedl. W takim razie jutro zamawiam monster massa. Co do odkladania tłuszczu to nie ma szans na to. Dzieki chlopaki, kolejny raz nie zawiodlem sie na was

[...] tak znowu późno alecz jw. napisano sa one niezbyt spektakularne, ale za to stałe- taka akurat przenośnia mi przszla na mysl, choc może dziwnie brzmi to jednak mięsnie jak grecki bóg mozna miec tylko po dłuższym wspomaganiu hmb . ale zabawa z siłownia to przecież nie jest błysk jednego dnia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-07 20:49:52

DUDEK -właśnie cos w rodzaju nasycenia- choc nie klasyczne. potem zmienia sie forma kreatyny więc trzeba wykorzystać jak najlepiej pierwszą część cyklu. mr_kultura -dla niektórych może i być -choc wątpie bardzo, a dla niektorych ttaka wartośc to jak pierdnięcie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-16 16:26:53

Zgadzam się z apokalipsą. Moim zdaniem zanim się zmieni cokolwiek - należy wycisnąć wszystko z poprzedniego. Przedwczesne zmienianie przypomina wstawanie od obiadu w połowie i siadanie do drugiego talerza.

[...] -> krzych666 - coś mnie na wysokości mostka boli... bardziej po prawej... może część mięśnia grzbietu kto wie... I co zrobiłeś z tym bólem? Nadal boli / przeszło? -> apokalipsa - i co w związku z tym można zrobić?! możliwe, że mi delikatnie nerw uciska bo ból takiego rodzaju. Jeśli to "to" co mam zrobić w takim przypadku? Jak w [...]

-> apokalipsa to dobrze ;p przerwa w treningach boli najbardziej, ale lepiej dac sobie looz przez jakis czas niz potem nie cwiczyc pol roku. po prostu w tym tygodniu oszczedzalem plecy... i sobie odpoczna troche. Jakie cwiczenia na ta partie ? wioslowanie odpada? (po nim mnie tak napier..., ze chyba logiczne).. a co z martwym? wyciag moze byc? [...]

dziękuje apokalipsa o takie wlaśnie mi odp chodziło i zrobie coś KO + KA lub zamiast KA dam jabłczan do tego TSE i powinno by dobrze.Pozdrawiam

apokalipsa dzieki ! spróbuje to przetestowac. mam nadzieje ze pomoże .

masz 5 dni do dyspozycji a takn"kaleki" rozkład proponujesz... rozpisz to w szczegółach i zdaje się nie wypełniłeś ankiety... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-12 20:44:19

[...] rolę; można trenować np. tylko ruchami negatwnymi z dobrymi rezultatami ale tez i w tempie równoważnym- tzn. max. szybkie pozytywna i jak i negatywna faza ruchu. jest jeszcze jeden z fazą negatywną problem- tzn. b. duża intensywność co może się w szybkim tempie równać przetrenowaniu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-21 19:21:23

@ apokalipsa w zasadzie tak staram sie kazda serie robic na maxa ile wlezie , nie oszczedzac sie.klate robie w poenidzailek to zakwasy mam do piatku.sobota niedziela juz nie mam itd. @Rothen zastanawialem sie nad tym ale konkretniej nad jakimis mikroskladnikami typu magnez , zelazo nie wiem dokladnie mzoe to byc przyczyna tych zakwasow i takiej [...]

Niestety zgadzam się z apokalipsą. Zdr.

. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-10 21:18:35

[...] na lawce skosnej -MOŻE ZOSTAĆ 11 proste uginanie nadgarstkow ze sztanga -DODAJ JESZCZE PROSTOWANIE NADG. 12 wspinaie na palce na maszynie -ZOSTAJE PRZY NOWYM PLANIE ZACZNIJ OD MAXIMUM DWOCH OBWODÓW I ZWIEKSZAJ JAK DOTYCHCZAS, ROZWIĄZANIE Z ILOŚCIA POWT. JEST DOBRE I PRZY TYM POZOSTAŃ. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-30 20:16:39

dawkowanie nie jest jednakowe dla kazdego jak chcesz otrzymac konkretne indywidualne rady to wrzuc wypełnioną ankietę jak apokalipsa napisał.

tak, trzeba to przeanalizować- b. prawdopodobme, ze ta nie\chęc wynika ze zbyt intensywnych treningów, i powodów wskazanych powyżej, przede wszystkim w jednostajności. ale musisz napisac więcej, o wiele więcej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-25 22:01:30

[...] musisz dodać zarówno mono/płaka łyżeczkę- około 3g/ i gb. i tak dwa razy dziennie przed treningiem także sie nie zmienia nic/ z tym, że dajesz jeszcze w dni nietr. porcję/- tu mam na mysli xp. co ci zostanie z cyklu zostaw na następny- wtedy wspominane przez Ciebie KO będzie jak znalazł. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-05 19:53:21