apokalipsa

apokalipsa- jak napisałem wcześniej na każdego działa inny sposób treningów i powiedzy- kazdy ma swójn "ulubiony" Ja polecam tę metodę, gdyż w moim przypadku okazała się złotym środkiem na stangację. Nie mówię że jest najlepsza. Każdy z nas zna swoje ciało i wie jaki trening jestdla niego najlepszy. Ale żeby sie o tym przekonac trzeba [...]

[...] diety, czego już nie da sie tutaj rozpisać, musisz dostosować; gainer do okresow gdy kalorie sa najbardziej potrzebne a masz ich w diecie za mało. posiłek potreningowy to nie posilek bialkowy, musisz dostarczyc wszystkiego co potrzebuje organizm; białka, węgl. i troszke tłuszczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 22:43:55

dokladnie to napisałem Apokalipsa

tu; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Pro_Longatum-opis902.html masz białeczko jak sie patrzy, lepszego nie trzeba a i jakośc i cena w porównaniu do omawianych jest na wielki plus Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-05 20:47:20

[...] swoją technikę do indywidualnych potrzeb, lecz wedle pewnych ogolnych reguł- tak jest zresztą w wymiarze mikro jak i makro treningu... ps. zapoznaj się z regulaminem działu a także wypełnuj ankiete. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-10 13:01:12

dieta i treningg jak wyżej napisane oczywista sprawa, a jeśli potrzebny będzie jakiś gainer to nie można mięśniom odmawiać szansy by rosły, z wymienionych przez ciebie to chyba tenpierwszy będzie najlepszy ale pod warunkiem, że masz szybką przemianę materii a jeżeli nie to profi whey mass. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:26:44

[...] ci potrzebny tak jak Ziper ci napisał, jeśli natomiast nie/co wydaje mi się bliższe prawdy- choć mogę się mylić/ to gainer możesz wziąć jak chyba już napisałem jako jeden posiłek w ilości 100-150g., ale sam musisz to ustalić, np. jeśli uważasz że wszystko jest oki a mimo to brak postępów... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 20:55:02

APokalipsa, kolega pisal ze ma za malo bialka z diety i chce uzupelnic. Jednak ja bym sie skladnial, zeby dorzucic mieso-smaczniejsze

Co do wody, to uzupełnianie płynu polega właśnie na tym, żeby popijać wodę małymi łykami przez cały trening. Jeśli wypijesz po treningu od razu litr - to 90% wysikasz i tyle. BCAA brałbym standardową dawkę, a przyjmowanie węgli przed aerobami to tak jak napisał Apokalipsa - nieporozumienie.

Dzieki Apokalipsa,teraz juz wiem jak bede to robil.sorry ze tak mecze pytaniami ale moglbys jeszcze mi powiedziec dlaczego?

to przedstaw nam swoją koncepcje apokalipsa

no własnie apokalipsa - nie logiczne, przeciez syntetyk powinien sie lepiej wchlaniac i wogole. Badania pokazuja ze jest mniej stabilny - to tyle co wiem ogólnie sam używam l-glutaminy w małych stężeniach, szczególnie w tej porze roku i tylko dlatego że mamy jesien/zime niedlugo zacytuje Sławka z tamtego roku:"Niedawno spłynęły do mnie ze [...]

ok dzieki Apokalipsa Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-07-27 01:21:08

Apokalipsa

[...] że tak powiem "mniej spektakularnych"... zawsze więc będzie to stosunej jednej wartości do drugiej, tudzież ich wieksze powiazanie... trzeba więc oceniać rozsadnie i rozważnie- biorąc zawsze pod uwage wiele czynnikow, "wygladzając" niejako oczekiwania i reklamowe slogany Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 17:41:11

zalecana porcja ma -zdaje się- 10g. kreatyny myslę,ze warto to więc rozbic na połowę a to czy dokupić jeszcze kreatynę osobno zależy ile masz tego produktu; czy wystarczy na cały cykl...? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-08 11:51:01

Apokalipsa, skąd wiesz ile w xxl jest cukrów prostych? Z etykiety wynika że nie jest ich dużo.

apokalipsa do twojej informacji glukozy jest max 6-8% i nie powiesz mi że glukoza nie jest potrzebna dla sportowca

to że Czarny jest biały sie zgadzam apokalipsa ile masz BF? ja mam sporo - nie wiem ile, ale nie mało, a wegle skads musze czerpać (koniecznosc - szkola, szybkie zarcie, krotkie przerwy) i przyznam ze nie jest źle ani na gainerach z treca ani na vitalmaxie ano i dodam że kto ma sie zalać wodą od wegli - sie zaleje tu wieksza role gra genetyka [...]

[...] ale twój kręgosłup jesli bedziesz zbytnio szarżował może być... polecam wykonywanie mc w wiekszej liczbie powt. około 15, okresowo jednajkże możesz schodzic do 6-8 powt. na rekord raczej nie zachecam zbyt czesto- jesli już musisz to po takim cyklu na mniejszej ilosci powt- raz, dwa w roku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-29 22:06:53