apokalipsa

[...] najczęstszego treningu m. brzucha- myslę, zę do dwoch, absolutnie maksymalnie do trzech razy w tygodniu. znacznie lepszym w tej sytuacji wyjściem będzie jakieś posklejanie dobrego treningu, bliższego już siłowemu, na dostępnym już, albo dokupionym sprzęcie, ew. na siłownie się wybierz;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-03 19:59:47

Maku17 apokalipsa poslal ci to o co prosisz :) ale widac nie chce ci sie czytac. Innym takze nie chce sie czytac poraz setny tego samego pytania. Wiec zapraszam do lektury ktora podal ci apokalipsa wszystko w niej jasno wyttlumaczone.

[...] mieć problemow z wyborem. jesli "boisz" sie tego mzb to poprostu z niego zrezygnuj i pozostań tylko przy bialku i kreatynie. Siódema- myslisz, ze warto bawic sie w jakieś cm3 jesli cp jest za około 40zł, ja mysle, ze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 19:39:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 19:39:58

[...] ciezar) - Prostowanie rak na wyciagu (progresja) 4 s 2. Uginanie ramion ze sztangielkami - prawdopodobnie pompki w podporze tyłem. 4 s 3. Uginanie przedramion ze sztangą 3 s 4. Uginanie nadgarstkow na wyciagu 3 s Co o ty myslisz apokalipsa? Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-02-19 19:33:07 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-02-19 20:42:07

[...] - jakby nie patrzył natomiast do KA i ja podchodziłem/chyba jako jeden z pierwszych- z pewną rezerwą, choć dyskwalifikowac zupełnie nawet i jego bym się nie zdobył bo jednak także i pozytywnych opinii jest sporo- a i sam proboawlem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-13 00:02:42 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-13 00:02:56

no to ładnie... ja jeżeli nie wezme przynajmniej 10g. to lipa... mozna także pojśc droga pośrednią-powiedzmy 20dni po 10g. a póżniej do końca po 5. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-22 21:59:04 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-22 22:00:21

...ale wlaśnie podalem- jest bowiem tylko jedno mono w BX-ie, ma mam na mysli proch- nazywa sie microform, chyba albo masz, juz gotowca; http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Creatine_Microform_Powder-opis893.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 17:18:03 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 17:20:23

[...] Twoje regresy Antos - dużo jest tych powtórzeń ale tylko progresja. Natomiast największą frajdę sprawiają mi treningi na mniejszej ilości powtórzeń - więc podobnie jak apokalipsa. Wtedy robię taką moją wersję odwróconej piramidy - więc regresja ciężaru i wzrost ilości powtórzeń też jest, ale ich zakres jest bardziej ograniczony i rola tych [...]

[...] można sobie poradzić, zresztą nie o to chodzi- ja o tych linkach pisałem tylko niejako informacyjnie opis vextargo mnie "zaintrygowal" bo widzę w tym pewne sprzeczności- ale mniejsza z tym bo nie o tym -bezpośrednio- był temat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 20:16:06 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 20:16:17

[...] przystąpiłes do eksperymentów z Pumą? zreszta juz na początku prosilem abys uzupelnil podzał i wkleił ćwiczenia z całości a nie tylko klatki zresztą napisałem wyrażnie; zalezy jak chcesz traktowac taki trening i jak ulozyć w szczególach Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:48:22 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:49:50

a ja przed treningiem bcaa strong a po treningu mega caps/leucine Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:41

apokalipsa - dzięki za korekty co do nóg - mam to do siebie , że gdy nie trenuje dołu to góra nie rośnie,więc nie martw się - nogi będą trenowane na 100% - to mój "konik" oczywiście sog poleciał pozdro :)

rozumiem, że na jednym trening obciążenia dostosowane do siły a na kolejnym do treningu dynamiki, ktore procentowo sie różnią. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:28:46 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:30:12

Witam, łapie nachwytem po jak probowalem przechwytem to mialem takie wrazenie jakby jedna strona ciagnęła bardziej i dlatego przeszedłem na nachwyt, sprobuje w piatek zrobic podchwytem i zobacze co i jak. Wczesniej z paskami nie miałem problemu, jak łapałem szerzej to na gryfie były te chropowate miejsca a tu gdzie teraz łapie jest całkiem [...]

jakiś beznadziejny ten temat... biorąc pod uwagę, ze to dział dla zaawansowanych... pisać można różne rzeczy, jeszcze więcej się domyślać, tylko po co skoro autor nawet się nie pochwalił swoimi osiągnięciami, nawet nie napisał jaki cel ma to pytanie... Apokalipsa, ten idiota jeszcze tydzień temu chciał pompkami zrobić z siebie mistrza boksu i [...]

jakiś beznadziejny ten temat... biorąc pod uwagę, ze to dział dla zaawansowanych... pisać można różne rzeczy, jeszcze więcej się domyślać, tylko po co skoro autor nawet się nie pochwalił swoimi osiągnięciami, nawet nie napisał jaki cel ma to pytanie... Apokalipsa, ten idiota jeszcze tydzień temu chciał pompkami zrobić z siebie mistrza boksu i [...]

[...] troszke mono- swolen ma bodajże już dość dużo kreatyny, juz jedna, póltorej dawki szczególnie w nietr. może wystarczyć. w tren. -jesli rozważasz brac jedną porcje dziennie- napewno mono bym dodał, w nietr. już sprawa do rozważenia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:34:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-11 20:40:16

[...] jak bedziesz widział efekty to napewno zmniejszac nie będziesz chciał- i słusznie w każdym razie jakbys nie wybrał to przed treningiem bierz cala dawkę, a pozostala możesz rozłożyć na połowę- i w zależności ile bedziesz tego brał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:47:24 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 22:48:37

...na poczatek zredukuj wszelkie używane obciążenia o polowę. zresztą napisz jaktrenujesz, jaki jest twój plan na te części- albo i na wszystko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:31 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-25 18:07:42

[...] czemu wtedy takiego bialka nie należy nazwać długowchłanialnym... zwazywszy na duży odsetek owej micelarnej kazeiny? do reszty "argumentow" -tych w nawiasie- raczej trudno sie odnosić bo od razu widoczna jest intencja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-17 19:50:19 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-17 19:50:38