apokalipsa

nieważne w ktorą stronę bedziesz obrocony- ważna jest swoboda ruchu i okreslona pozycja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-30 20:25:55

Apokalipsa:trzy wyciskanie w treningu klatki to nie za dużo?Chyba że nie liczysz tego sciskającego...

apokalipsa-wyciskanie sciskajace lepiej wchodzi na srodek niz wyc.sztangi wasko?

MOREPOWER i apokalipsa powiedzcie mi co sadzicie o takim treningu: Wyciskanie hantli na skosie gornym 12/10/10 WL szeroki rozstaw rąk 12/10/10 Rozpietki 10/10/10 ?

Apokalipsa sog już wcześniej wszedł. Jak wyzdrowieje( kaszel, katar gorączka) i wrócę do formy na splicie czyli 125-130 na maxa to zaczne ten plan. Apokalipsa sog już wcześniej wskoczył. Dojdę do zdrowia i zaczynam. Pozdrawiam i dziękuję

...za to TCM wszyscy łykają -) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 21:01:04 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 21:01:31

[...] serii np; 1. 80% cr *5 2. 90% *5 3. 100% *5 4. 100% *5 105-100% *3 5. 100% *5 105-110% 3 110-115/120% *1 to tak pogladowo- dlatego tak wielkie rozbieżności w procentach bo przecież nie wiem ile bedziesz mógl w danej sytuacji podzwignąć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-06 17:01:34 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-10-06 17:07:06

jak nogi na maszynach to rób wszystko na maszynach albo przeciwnie- ponadto nie pisz z zaawansowanych z tym stażem i podejściem do treningów; musialem przenosić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-10 17:29:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-10 17:30:19

apokalipsa - nie wiem czy zauważyłeś, ale potwierdziłeś tylko moją wypowiedź jednocześnie się z nią nie zgadzając. :) Pisałeś, że zrezygnowałeś wiele razy i o tym właśnie pisałem ja. Jeśli ktoś raz się podda (nieważne z jakiego powodu) to zrobi to drugi raz. Niewielu znam ludzi-amatorów, którzy konsekwentnie ćwiczą od początku przygody z siłownią [...]

[...] TO WYDAJE MI SIE ŻE BYŁO "KOŚCIA NIEZGODY" AHA... teraz doczytalem, temat albo do usunięcia/przeniesienia/albo autor do zbannowania, zastanowie jeszcze sie przez chwilę albo zamykam- załóz więc nowy temat w odpowiednim dziale! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-16 21:12:54 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-16 21:14:04

[...] górna częśc ruchu. proponuje taz poczytać atr. Wodyna pt. stawy reanimowane- http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html oczywiście analizując wszelkie zawarte tam info w ramach swego indywidualnego przypadku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-29 19:46:00 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-29 19:47:14

[...] ze wybieramy wtenczas dwa rożne warianty, to wszystko myslę, ze mogłoby mieć i odniesienie do każdej właściwie z grup.... no ale wciąż czekamy na ankiete. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-09-28 19:40:17 Jest to moje pierwsze podejście do tego typu planu treningowego, powyższa propozycja powstała w wyniku analizy różnych wpisów [...]

to ja mam wrzucać88-O maksimum musiałoby uwzględniać trening b. kompleksowy więc narazie pozostańmy przy tym, albo przy czymś pośrednim, ew. na ów pośredni etep wejdziesz po zakończeniu tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-24 19:43:26 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-24 19:44:07

Nikt nie wymaga od ciebie ściśle prywatnych danych typu- imię, nazwisko, miejsce zamieszkania, długość siura. Ale w początkowej fazie nie udzieliłeś żadnych informacji. Trzeba było przypomnienia żebyś napisał co nieco. Nie napisałeś nadal wyjaśnienia dla karygodnego traktowania nóg i prostowników pleców. Piszesz- oszczędzam kręgosłup itp. Dlaczego [...]

[...] jeszcze tak, ze w jeden dzien wykonujemy tylko ćw. wielostawowe i polizolowane a w drugim pólizolowane i izolowane... Myślałem że 3 razy w tygodniu trening wystarczy jak to , myslależ, ze na 3 dni- przecież rozpisales sam na 4 dni. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-19 19:52:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-19 19:53:01

[...] lepszym tonie byłoby podziękować -choc przecież na forum napewno będą- Grasi, Kanarkowi i Darkowi za to, że sluzyli zawsze poradą, dobrym słowem... wogole sobą to należy czynić a nie wchodzic w relacje, które nie sa tematem tego posta Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:05:15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-28 20:06:42

No i mam dylemat. Zostawić PP jako pierwsze ćwiczenie w czwartek czy tak jak radzi apokalipsa zostawić w kolejności klatka lekko/barki ciężko/triceps lekko?...

[...] niskosłodzony dobrym zamiennikiem dżemu jest masło orzechowe tu masz przepis na kalorycznego i smacznie wygladajacego na ktorego ja soie niestety niemoge pozwolic co do treningu to udalo mi sie pogadac z apokalipsa i doradzil mi pierwsze cw zostawic takie jakie jest a nastepne dwa polaczyc w ss wiec sprawdze jak mi tym systamem bedzie szlo

[...] obciążeniem dodatkowym? daj go samodzielnie nie wrzucając do żadnej innej grupy. aha... masz jakieś przeciwskazania do wykonywania jakichś ćwiczeń/ruchów? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-04-29 20:08:00 Ćwiczę brzuch bez obciązenia.Jest on trochę odstający,to ćwiczenie go w osobny dzień to zmieni? Nie mam przeciwskazan do wykonywania [...]

[...] trzeba gdyby jakakolwiek firma w takich sytuacjach na takie cos pozwoliła... i choc Nutri pisał i wsyjasnił wszystko w tym sensie, że nie ma zadnego zakazu- to ja akurat tego nie rozumiem; bo moim zdaniem jak najbardziej POWIENIEN BYĆ! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-25 23:15:40 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-25 23:16:48