apokalipsa

nie ma jednej podstawy- oprocz bialka podstawą sa węgl., tluszcze a także i wiele innych pomniejszych skladnikow. bialko 2g. na kg mc węgl 4-8 tluszcze 1g. to taki standard i wszystko jest rownie podstawowe Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 19:38:35

[...] ryboza dawała mi dość dużo ala może nie na każdy cykl bo trzeba by mieć trochę funduszy, aero2 i hmb to powiedziałbym dla bardziej zawansowanych i mających coś więcej jeszcze w portfelu, daje efekty ale niestety nie ma nic za darmo... no i pewnie jak zwykle nie wymieniłem wszystkiego... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-06 11:12:24

[...] podstaw by stwierdzac, że TCM to produkt nieudany- wprost przeciwnie, opinie dobre, nawet czesto widzę że lepsze niz moja własna... odczucia to oczywiscie sprawa drugorzędna bo licza sie wymierne korzyści, ktore mozna okreslić częściowo po jakims czasie cyklu a całościowo po nim. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-09 20:52:08

bede robic cykl 35 dni dokladnie w taki sposob jak napisales apokalipsa:)

[...] 0 ładnie szukales dobrze przeczytałem? trenujesz aż 1jeden] miesiąc? zatem nie pozostaje nic innego jak nie brac nic oprócz tego aby wziąc sobie do serca to, że nie masz jeszcze czego szukac wśród suplementów, pozostaja -jeszcze na dośc długo- tylko TRENING I ODŻYWIANIE. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:11:29

wszelkiego rodzaju unoszenia pod właściwymi kątami i sprzętem- hantelki, linki ponadto zarzuty sztangi- np. high pull tutsj- i w tej sytuacji- chyba najważniejsza jest właściwa technika ćwiczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-14 21:08:15

...wierzę, że tu http://www.sfd.pl/temat273747/ znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cie pytania, są one z gatunku tych na które odpowiedź jest w zasiegu ręki- lecz trzeba zadać sobie odrobine trudu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-28 17:54:45

...to moze faktycznie pozostaw suple 15-latkom sa poprostu ludzie stworzeni lub nie stworzeni do okreslonych rzeczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-03 16:43:40

...a to jest dzial dla zaawnsowanych!!!!!!!!! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-06-14 11:47:09

[...] jednak aby nie mnożyc już niepotrzebnych wypowiedzi odpowiem tu; wszystko zależy od ogólnego planu treningowego- jeżeli trenujesz malo grup na jednym treningu to możesz je dać np. z nogami, możesz dać z rękami, możesz także z klatka. nie wiem sale chyba warianty pokrotce opisywalem powyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:12:38

apokalipsa - co dokładnie masz na myśli, chodzi mi o przesileniu których mięśni piszesz ? Ramienno-promieniowych ?

Dzięki Apokalipsa, tak też właśnie myślałem A piwo dobra rzecz ... pozdrawiam

jak organizm sie zmeczył to zweryfikuj przede wszystkim intensywność treningu, a suple traktuj w tym wypadku pomocniczo- czyli tak jak powinne byc traktowane. jesli to zignorujesz to podejrzewam, że nawet mocne suple- choć niekoniecznie do konca można by je tak nazwać- w końcu nie pomogą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 20:52:04

każdy mięsień ma inny czas regeneracji - ale tak jak już pisał apokalipsa - zależy to od bardzo wielu czynników. Ta sama partia może się zregenerować w 24 godziny lub potrzebować 5 razy tyle czasu. Zależy to od tego jak wyglądał trening, jakich obciążeń używałeś, czy i jakie metody intensyfikacji treningu stosowałeś, ile śpisz, jaką masz dietę, [...]

możesz nawet zrobić pewien -powiedzmy- eksperymant; zacztynasz od określonej intensywności i częstotliwości a następnie podnosisz intensywność a obniżasz częstotliwiść. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-09 18:39:03

ale to jest rzecz powszechnie wiadoma u początkujących, a tutaj jest dział dla zaawansowanych przeciez }:-) np. -klatka i najszerze grzbietu -nogi, łydki -barki, ręce -prostowniki grzbietu, czworoboczne, brzuch Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-01 13:01:17

And1Player - wklej mu linka- bo pewnie nie znajdzie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-10 21:03:07

niebywałe -ilu chętnych do pomocy... i to w jednakowym czasie tez juz tylko wczytac sie w te sugestie i zastosować; wierzę, ze pomoga Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-10 23:03:48

to do tego co proponował Dudek/oprócz mono/, do storma dodaj kre-alkalym lub ester kreatyny/jedna porcję dziennie lub nawet tylko po treningach/ i bedzie super. także polecic mozna by ci zma i lecytyne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 21:16:59

masz niewystarczająca ilośc kalorii, zwieksz więc je w posiłkach. trening także może byc nazbyt intensywny i stąd taki efekt. trzeba to wszystko dokladniej wyliczyć, ustalic i realizować. odwiedx Odżywianie bo tam musisz sie znależć nawet przed ustawieniem treningu- a przynajmniej równolegle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-16 22:31:03