apokalipsa

hehehe na mleku z bykla z dzemem? chodzilo mi o na mleku z bulka z dzemem - sorki tak mi sie czasem litery mieszaja jak szybko pisze... Apokalipsa a zen szen w jakich porach mimo wszystko wszamac Producent zaleca chyba jedna tabl raz dziennie ale kiedy najlepiej? Po treningu?Przed?Na noc?Moze do drogiego sniadania?

artykuł z http://kulturystyka.pl/ bardzo ciekawy test(''); Trening izometryczny-bez sprzętu 18 marca 2008 napisany przez apokalipsa Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają moje treningi, ten wie, że w trakcie sesji treningowej między seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego [...]

apokalipsa A co z ankietami?

Faktem jest, że prostowniki można atakować do sesji nóg...Sam tak teraz robie i nie narzekam. Nawet myślę, że jest lepiej z regeneracją, niż jakbym prostowniki atakował razem z resztą pleców. Co do tego priorytetu na ramiona-jak wiele innych osób tutaj...Ramiona raczej osobno, jeżeli chcesz na nie ustanowić mniejszy lub większy priorytet+patrzysz [...]

Doczytałem się tego w jakimś artykule w magazynie. Dobra rada - przestan czytac gazetki kulturystyczne. Odnosnie prostowania przed przysiadami - zgadzam sie w stu procentach z Apokalipsa. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-09-16 18:11:00

[...] a będziemy mieć wszelkie info ktore jest niezbędne i rozpisz to w sposób zwarty- a z tego co tutaj da sie wylapac to przede wszystkim chyba mniej niz połowe ciala brakuje... napisz więc jak sugeruje- jest to być albo nie być dla tego tematu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-03 20:11:26

Siema! Wlasnie mija 7 tydzien drugiego planu - czas na lekkie podsumowanie. Zaczynamy od plusów: + rozpoczecie porzadnego treningu i wzmocnienie plecow - wlaczenie MC i drazka szerokim, + wzrost sily nog i obciazen w cw. na nie, + poczucie "zdrowego" zmeczenia, co na tym etapie przygody z silownia odbieram za plus i solidnie wykonane [...]

Apokalipsa, moze na tym etapie rozsadniejszym wyjsciem byloby solidne FBW? chodzi mi glownie o kwestie regeneracji organizmu. prosze o merytoryczna ocene. A: przysiad tylni - 3s podciaganie na drazku szerokim - 2s wioslowanie - 2s wyciskanie sztangielek na plaskiej - 3s wyciskanie sztangielek siedzac - 3s dipsy - 2s uginanie mlotkowe w siadzie na [...]

[...] dotykający je niejako ogolnie, ponadto pojedyncze sesje są napewno dośc sporo rozbudowane, chyba, ze je sie skraca, ale wtedy tracimy jeszcze na dogłebności trenowania poszczegolnych mięsni. ogolnie nie jestem wielkim zwolennikiem. ten jest dośc poważnie okrojony więc nie polecam za bardzo Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-07 17:26:56

Witam, Apokalipsa. Koncze ten split partia 2x w tyg. Wymeczyl mnie. Dieta trzymana, regeneracja 8-9h snu + w dni treningowe 40-60min przed treningiem, cwiczenia tez. Masa (68,5->72kg!) i sila poszly do przodu, ale nie ma to przelozenia w obwodach i sylwetce. To mnie troche martwi. Robie teraz tydzien przerwy. Co polecasz na nastepny mikrocykl? [...]

apokalipsa - to metorr

[...] - jesli możesz to zmień to -bo prosil cie nie bedę- ja osobiście nie znam nikogo kto miałby 70cm. mięśni od jazdy na rowerze/jaka by nie była to nie jest to to samo co cięzki i ukierunkowany trening siłowy/ ale skoro mowisz, że tak jest to przechodze do porzadku dziennego wobec tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-19 22:42:26

[...] ze każdy dzień przyniesie taki wynik a o saa/ph piszemy w dzialach do tego przeznaczonych w treningu- szczerze mówiąc - także troche brakuje tym bardziej, ze celem jest tylko masa- niezalenie od jej jakości- to podstawa powinny byc cięzkie ćw. bazowe w ilości okolo 5 serii i 6-8 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-01 21:03:48

jw. jak znam życie bedziesz miał niepokonalne przewszkody w znalezieniu odpowiedniego linka, więc służe już od razu;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-18 19:34:39

ocb ze zamknoł temat apokalipsa ? ktos mi sie wwalił do kopa;/ spam;/

apokalipsa soogeroojesz, by chłopak brał 3 * zincas fotre/dziennie? pomyślałeś o przedawkowaniu cynku, jeśli autor będzie brał zma przez dłoogi czas? do autora aspargin to potas+ magnez

chcesz wykonywac podciaganie na drązku w superserii z martwym ciągiem? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-14 20:50:53

jak już rozdaje tego linka to tutaj też;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-24 16:37:11

a wracając do tego pytania... ja zapytam jakie to pytanie... bo widzę tylko wklejony plan... no i ankietę;-) jakie to pytanie%-)? jak skończy się kara to mam nadzieję, ze się dowiemy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-08-25 19:46:55

mi sie wydawal zbyt duzy objetosciowo, ale skoro apokalipsa go ukladal to wie co robi, masa i sila sie nic nie czepiam, ale w okresie budowania dynamiki bym jednak nogi trenował innym tokiem np Nogi I Przysiad trojbojowy 3 Przysiad z przytrzymaniem 3 uginanie 3 Nogi II Podrzut 3 wykroki/bulgarski 3 wyskoki ze sztanga 3 i tak wymiennie, i z tego [...]