apokalipsa

[...] różnorodność form, które są raczej komplemntarne a nie wykluczające. następna rzecz to zastosowanie rożnych tych modeli w przeciegu makrocyklu, mikrocyklu, czy poj,. treningu jednak jakieś skrajności proponuje odrzucać, jesli nie jest/nie są one niejako wpisane w predyspozycje danej osoby. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-03 12:38:48

to, że czwogogłowe- wyjąwszy doną i śrokową część- możęsz "czuć" lepiej to mogę zrozumień, natomiast to do reszty to wątpie. wiele zależy od ustawienia nóg jesli chodzi o ból kolan podczas pełnego przysiadu, także i całego ciała; to warto byłoby przesledzić Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-17 17:04:02

[...] zarówno osobowych jak i skutkowych. dlatego warto zawsze rozważać wszelkie za i przeciw- przynajmniej te podstawowe. podsumowując; rzadko- albo nigdy- nie oceniam ktory z planów jest lepszy lecz zawsze który dla mnie bedzie właściwszy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 20:55:22 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 20:55:40

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

apokalipsa reszta grup wypadała troszku gorzej, ale każdy ma swoje plusy i minusy tu jak sadze kluczem moze sie okazac trenowanie "joint-wise, not "muscle-wise" prosty przyklad z mojej historii z ciezarkami rozpietki na ławce ok 20stopni - niesamowite postepy, szybkie wyczerpanie sztangielek rozpietki na lawce poziomej, nawet z [...]

Apokalipsa z tego wszystkiego wynika ze pierwsza bariera jaka masz jest ... chec izolowania w cwiczeniach zlozonych barki "wcinajac sie" w wyciskanie lezac ratują Cię przed zerwaniem miesnia piersiowego kombinowanie z wersjami cwiczen jest OK, wstepne zmeczenie... chyba tylko w cw lekkich , gdzies pod koniec treningu i tak [...]

[...] organizm reasumując- często trzeba kombinować /"jAK KON POD GÓRKĘ" ps... a jak u Ciebie owe pompki- bo ja juz je wykonywalem na tyle sposobow, roznych ułożen ciała itp... niby to co napisalem odnośnie "czucia" jest ok. ale jakos nie skutkuje zbyt to cwiczenie u mnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:41:27

[...] stare od razu odrzucać... -drugich z kolei aby nie przyjmowac niczego nowego... jak wspomnialem daleko mi w tej chwili do przeczytania całości ale widzę, ze mozliwe, ze dobrze wyważyleś to wszystko... mam nadzieje, ze nie będę musial poprawiac zbytnio swej pobieżnej trochę oceny/odniesienia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-10 20:29:11

[...] to tak dobrze na zwiekszenie metabolizmu spoczynkowego jak nieco wieksza ich ilość., więc proponowałbym nie schodzic poniżej 5, a i przy takim rozplanowaniu ilośc serii powinna troszkę wzrosnąc w stosunku do standardu. innymi slowy trzeba niejako wstrzelic sie w pewien najlepszy zakres Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-21 13:33:46

[...] 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze jedno pytanie bo sie zakrecilem RAMPA 6- 6 odnosi sie do serii? czy do powtorzen? Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-03-21 15:56:43

[...] na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze jedno pytanie bo sie zakrecilem RAMPA 6- 6 odnosi sie do serii? czy do powtorzen? " do ciebie takze sie to dotyczy, zrob sobie 4-5 cwiczeń, [...]

Misław92 znajdę jeszcze w jednnym -choćby- temacie taką -lub nt. temat- Twoja wypowiedź to otrzymasz bana! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-26 16:50:17

raczej wybralbym druga wersja- z ew. okresowym zwiększaniem ciężaru jak w piwrwszym, ale na zasadzie dodania, np; 80, 90, 100, 110, 120*5 130*3 140itp.*1 a pompki na por. możesz oczywiście zamienić jeśli któreś z wyciskań sprawia się lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-05 20:54:45

a co mi tam... dam Ci kilka dni odpoczynku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-05 20:30:29

apokalipsa, no więc co do mięśni brzucha, ponad miesiąc temu skończyłem A6W, ale nie uskarżałem się na żadne bóle, teraz ćwiczę dość nieregularnie (robię FBW, jak się czuję na siłach, to machnę sobie jakieś ćwiczonko, czasami w domu w dzień nietreningowy, zawsze jest jednak odstęp przynajmniej jednego dnia między ćwiczeniami. Robię unoszenie nóg w [...]

[...] czy człowiek, sam siebie mógł powołać do bytu, albo ta nieokreślona siła, którą się nazywa naturą? no i ja można nie żyć a mieć świadomość- to jest już zupełnie niemożliwe... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 21:43:56 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 21:48:08 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 21:49:56

[...] przesadzone _Richard_ - może być, możesz raczej rozlożyc w takiej sytuacji dawke massacry. jesli porcja to 3 miarki to proponuje brac rano- dwie i po treningu także. w nietr. taki sam schemat lub podany przez ciebie/jedna porcja rano/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:17:28 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-22 20:20:00

[...] to już uznać, tylko, że gm brałbym jeszcze przynajmniej w niektore dni beztreningowe bo ono ma na tyle porcji, nie pamiętam już- jak i w przypadku wf i nie chce mi się sprawdzać- jaka jest wielkośc porcji, nie wiem czy nie jedna miarka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:21:58 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:25:18

[...] nie udało mi się więc tak się zastanawiam czy nie lepiej przed treningiem. a można wiedzieć dlaczego po treningu lepsza wchłanialność dodam że kreatynę biorę już tydzień apokalipsa bym był wdzięczny za jeszcze tą rade no i oczywiście sog już leci tak jak obiecywałem apokalipsa co ty na to? Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-02 15:01:15

[...] posunięta. no i to, że Bóg dał człowiekowi wolną wolę t sie zupełnie zgodzę, ale czy zero mądrości to już nie bardzo... ale jest to kwestia raczej nie do "uzgodnienia" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 20:01:15 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 20:03:57 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-18 20:04:23