apokalipsa

[...] skąd owe 71 cm w obwodzie to się dziwie- chyba, ze bardzo duży bf... ale nawet tego nie wiemy skoro oprocz b. pobieżnego opisu nie ma praktycznie żadnej miarodajnej informacji- wypełnij więc ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-29 20:58:40

to zejde do 10 i sprawdze ak sie to trzyam kupy wtedy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-08 19:51:45

nie wiem ile miałeś na myśli tych tabl. estru ale jedna porcja cp i cztery kaps estru wystarczą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-06-14 22:41:50

[...] inaczej więć drugi powód żeby się od razu tak nie stresować. kreatynę na chwilę odstaw- 3-4 tygodnie- bo choć raczej długie cykle ja też preferuje to jednak od czasu do czasu trzeba na chwilkę przerwać. bcaa- myslę, ze się przydają lecz też nie można uważać tego za jakiś złoty środek. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-01-13 20:27:18

[...] diety/nie musisz tego robić rygorystycznie ale trzymaj się tego co napisałem/, popijaj xxl-em jak już go masz a gdy się skończy nie kupuj już więcej, kreatynę możesz ale z wielkim rozsądkiem skoro i tak już jej spróbowałeś/tak 5-10g. dziennie/ a hmb przed i po treningu po 3kapsy. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-12-20 22:35:16

apokalipsa mógłbyś rozwinąc? wydawalo mi sie że taki trening silowo-masowy przy redukcji zwiekszy/utrzyma siłe a co za tym idzie masę, czy się myle ?

apokalipsa - chyba - wy - (czyli Ci na zielono) nie jesteście zbyt zgodni. Iverson, traktor kris4real jadą na samych FBW i wychodzi im to na dobre. Tak samo jak opieram swoje treningi na HST oraz FBW i zawsze wychodziło mi to na dobre. Druga sprawa - chyba nie do końca się zrozumieliśmy lub ja nie sprecyzowałem treningi odbywają sie w pon - śr - [...]

[...] ciąla; ale to wymagaloby zmiany celow ktore sobie zalozyłeś na mniej minimalistyczne. ale nie wszystko od razu- z biegiem czasu... wg. mnie zniechęcileś sie do splitow i nie daly one oczekiwanych efektow dlatego, że zacząles od nich przygode z treningiem- a powinno byc odwrotnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-19 18:07:26

Rothen - a przeczytałeś temat ? :) Apokalipsa - każdy się uczył metodą prób i błędów :) ja też kilka razy się przetrenowałem pomimo że mój staż jest niewielki w porównaniu z twoim. Tak bardzo faworyzuje ten plan ponieważ miałem już dwie reduckje i przy każdej towarzyszył mi trening FBW (pomimo że nikt u mnie na siłowni tego nie robi). Dało mi to [...]

Hmm skoro apokalipsa nie napisałTo może ja w czymś pomoge? Zmieniłbym nieco ten trening na triceps... Triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 4s(12-10-8-6) -prostowanie ramion na wyciągu nachwytem - 4s(12-10-8-6) -prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie - 3s(12-10) To zmień na: -wąskie wyciskanie wersja tricepsowa/lub pompki [...]

...no tak, jednak wciąż nie rozumiem skąd owo bujanie skoro masz kontrolę nad ciałem, masz wystarczająco wiele sił. niejsca też chyba wystarczająco- nogi w kolanach uginasz oczywiście bez unoszenia nóg do przodu bo to wypacza pozycję techniczną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-02 20:04:48

[...] wyjściem byłoby zacząc na mono/powiedzmy że cykl trwałby około 45 dni/ to pierszy okres tj. około 15 dni dawałbym mono/około 10g/. a potem już jedna porca KO i jedna mono/ew. już w tej fazie mono tylko po treningu/.- taki model wydaje mi sie w sytuacji którą opisujesz najsensowniejszy... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-04-04 21:09:38

To zależy od Twojej budowy itp. Apokalipsa lub ktokolwiek inny musiał by być wyrocznią żeby Ci to powiedzieć. A nie są:P jak mi sie wydaje:P Ucz się techniki , dokładaj 2,5 kg na tydzien. Myśle że jak dojdziesz do wagi swojego ciała w przysiadzie i 1,5 wagi ciała w MC to będzie bezpiecznie. W razie urazów/bolów/problemów konsultuj na forum. [...]

zamien więc na inną formę;chelat, ester, orotan itp. nitro2 też może dokladać swoją cegielke do pogorszenia wyrazistości mięśni- zamiast niego jako stymulator przedtreningowy możesaz zastosować spalacz tłuszczu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-31 20:45:04

apokalipsa czyli w treningowe dać dwie porcje CP plus m3 po trenie, a w nie treningowe jedna porcja CP i jedna m3 w porze treningu? dzięki za odp. sogi jak wejdą.

[...] choćby dlatego, ze zawsze inne mięsnie mnie "rozpraszały'- tak jest poprostu stabilniej a o ile przy m. górnej i środkowej częscie nie ma to aż tak wielkiego znaczenia to przy tym rejonie jest inaczej; bez wlaściwego wyizolowania rozwój może byc znacznie ograniczony- poprostu slaby Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-29 20:15:06

[...] będziesz z dużym prawdopodobieństwem stał w miejscu albo nawet jechał na wstecznym...:-( należałoby też dokładnie określić czy ów cel jest adekwatny, czy chcesz być zawodnikiem trójboju czy tylko uważasz, ze jesteś za słaby ogolnie w tych podstwowych bojach i chcesz po prostu to poprawić? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-06-04 20:18:12

bierz w każdy dzien po 2 x 5g. przerwa 6 tygodni już wystarcza właściwie przy każdej długości cyklu, przy krotszym możesz robic nawet 4 tygodnie tylko. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-28 17:44:59

[...] zapotrzebowanie u osób trenujących dość znacznie wzrasta. ogolnie jednak należy sie starać zapotrzebowanie pokrywać z odżywiania- jednakże często jest to słabo jednak wykonalne. a ponadto niektore wit./miner. wykazują dość ciekawe działanie w dawkach przewyższających sporo zapotrzebowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-16 22:59:54

apokalipsa dałem ci soga napisz mi tylko kiedy i w jakich ilościach to brać!