anubis84

Jakby tak było to 90% forumowiczów by nie miało włosów na głowie Raczej chodziło o przyspieszony proces wypadania włosów , a nie o samą przyczynę wypadania włosów. Jeżeli ktoś ma w genach wypadanie włosów , osłabione cebulki itp to w połączeniu z niby tą 'teorią' wpływa , że szybciej mu wypadną te włosy stosując kreatynę. Jeżeli ktoś zaś ma bujną [...]

postawiłbym na kefir bardziej niż jogurt, zamaist cukru dał np stewie czy dosłodził owocami niby tłuszcze masz ale zobacz jakie to są źródła jego, nie masz wartościowych poza jajami czy makrelą To jest pierwszy jadłospis, tak jak pisałem mam już paszę zrobioną na 4 dni... Zamiast cukru kupiłem już ksylitol, i rzeczywiście dołożę banana do [...]

Bo on tak został zrobiony, zerknij na ilość sugerowanych porcji w opakowniu na 400g masz 80 gdzie w przypadku uinnych na taką ilość przypada ok 30 porcji. tak 15-20g trzeba sypnąć, pod boks słaby produkt. Spróbuję dzisiaj z większą ilością, w sensie 15/20g i zobaczymy, a co polecałbyś pod sztuki walki - najlepiej boks?

georgu No i znowu łodzian wybrałeś stary blog julietty z 2016 roku Kurde nie wiem jak mi się to zawinelo tutaj ,skasowane

to czy się golisz do zera czy na 2 mm nie oznacza wzmocnienia zarostu, nikt Ci nie powie jaki będziesz miał za 2-5 lat Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-19 23:18:36

tłuszcze masz źle policzone nie 4x90 tylko 9x90 1g tłuszczy ma 9 kalorii a nie 4 Węgle też źle policzone 1535 kcal / 4kcal = 384 gram nie (kalorii) O cholerka, nie dojrzałem tych głupich błędów, już poprawiam

daj zrzut wg tego, wszytsko podliczy, nie licz na szklanki tylko na gramy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-05 20:54:33

jak za dużo będzie wszystkiego to źle, niespożyta nadwyżka pójdzie w tłuszcz. Jak mam 3450 kcal z bilansem dodatni już wyliczone to jak spożyje 3000 któregoś dnia to zostawić i nie myśleć o tym czy następnego dnia nabic więcej kcal np 3550 albo 360p żeby kcal tygodniowe się zgadzały? Mam takie sytuacje że czasami brakuje przed kolacja 1000kcal i [...]

Nowości nie napiszę, pracuj nad budowaniem sylwetki, lepiej to będzie wyglądać nawet z minimalnym tłuszczykiem niż szkielet. A jak porpacujesz nad sulwetką to optycznie Ci się ona poprawi w stosunku do brzucha. Czy dieta redukcyjna jest konieczna? Bo to dużo zachodu z tym liczeniem ile co waży itd. tym bardziej jak jedzonko robi mama. Zrobiłem [...]

nie pomylilo Ci się coś sałata papryka 1g? Za mało tłuszczy, białka tez więcej by się przydało. Metoda bez liczenia, zapisujesz codziennie co zjadałeś, za dwa tygodnie patrzysz w lustro ważysz się i nic no to bierzesz zeszycik w dłoń i sledzisz co mozna odjąć, moze gdzies za duzo weli, czy jakies batony pączki były itd, waga moze nie spadać tez z [...]

Na pewno vit c nie dawaj około treningowo, poprzedniego dnia zjedz dobry ostatni posiłek. Anubis dlaczego Wit C nie dajemy okołotreningowo ? Mieszam od kilku dni z bcaa i pije przed i po treningu A ćwiczę właśnie na czczo.

ale shock to przedtreningówka, na masę za bardzo nie pomoże jedynie lepszy treningi. Dla komfortu moze być shock do tego kreatyna i jak już wspomniałeś beta alanina. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-20 11:54:31

Ja bym na zero dał ok 3-4 tygodni a potem jeszcze dalej redukował. jw

Robi masę nie redukcję, jak dla mnie troszkę słabo jak dla mnie troszkę słabo, te pankejki, kanapki to tak codziennie bym nie wcinał, jak kanapki to można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie [...]

[...] tutaj są wrzucane promocje gdzie co można taniej kupić https://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s747.html#post-19754276 co do naleśników, od czasu do czasu ok, ale codziennie to jest mąka i cukier z nutelli, nieraz zrób sobie moze jakieś wytrawne z mięsem sobie w trase zabierać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-12-02 18:17:34

@anubis84, Kasze gryczaną jem pierwszą, zaś potem jem owoce i na końcu piję oliwę z oliwek. Mam na to aż 2 godziny, więc luzik :) Zgodnie z Twoją radą dam 1 tydzień A B A a 2 B A B i tak w kółko. A plan może być? Bo chłopaki z K** mi powiedzieli, że taki plan nie ma sensu. EDIT: Wyświetliło mi inną nazwę użytkownika, ponieważ zamiast zalogować się [...]

Nie obserwuj MC w lusterku. A przynajmniej nie w lustrze ustawionym z boku. A w tym od przodu i tak nie wiele widac No właśnie popełniłem błąd wyginając szyję w bok zaglądając w lusterko, dobrze, że ciężaru było mało to było mniejsze prawdopodobieństwo urazu. nie ma co zginać głowy i obserwować, dochodzi do przeciążeń, innego napięcia mięśniowego. [...]

nic więcej CI nie potrzebne, w/w wystarczą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-07 07:09:55

moze zacznij deliaktnie od spacerów, jakies marsze, pompki przysaidy w domu, aby się jakoś wdrożyć przez miesiąc, a potem wdrożysz powoli ćwiczenia na atlasie, z obciazeniem anubis z poważaniem ,ale kolo ma 17 lat , jak zacznie od spaceru to do 40ki się nie wyrobi /-)_ a gdzie czas na wódkę i laski ? masz atlas, cale stado programów [...]

Tam nie ma wegli:-) dobra są może laktoza to być. Pij z czym chcesz, z mlekiem zawsze lepiej smakuje, ja to pije z wodą i mi smakuje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 20:19:18