anubis84

[...] siłę budować, nieraz nawet lepiej jest zaniżyć cieżary by niezajechać organizmu, moze się okazać ze w niektórych ćwiczeniach jakiś progres będzie a w niektórych coś spadnie. Nie musisz się martwić, jak nawet coś więcej wody złapiesz to po odstawieniu zejdzie. Nie każdego musi podlewać. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-02 22:04:19

Po odżywce białkowej (zależy od składu) mogą wystąpić bączki albo wzdęcia? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-27 20:25:22

[...] w ramach jednego posilku, bo rozne zrodla bialek charakteryzuje rozny okres wchlaniania i potrafia sie wzajemnie wkur.wiac, wiec np posilek potreningowy zrobmy sojowy, aby insa lepiej czesala miesnie, a zeby nie ograbiac miesni z anabolizmu, to dorzucmy do niego jeszcze BCAA lub sama leucyne. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-07-28 21:49:09

Co warto, białko do uzupełnienia braków jak ułożysz dietę to bedziesz wiedział czy są braki, a tak to jedynie momo i BCAA reszta nie potrzebna, w sumie BCAA też na tym etapie nie potrzebna. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-12 20:22:05

jutro postaram sie wrzucic foty , anubis84 - niewiem czy tak same kosci trochu miesni mam ;d na silke chodze 6 miesiecy ;]

Widocznie źle oszacowałeś ile potrzebujesz kalorii. Liczyłem według tego wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

Kolega z pracy miał to też z różnego rodzajami aktywności to porazka. Czy ten kolega w końcu wrócił do 100% sprawności? Podobno po wszyciu siatki i całkowitym wygojeniu, można dźwigać nawet więcej niż dotychczas. Czy to prawda?

Wszystko j/w nic dodać i nic ując. Zobacz gdzie dieta kuleje, na pewno to będą te dwie kanapki, ale to nie ten dział. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-24 21:24:18

Zależy kto jak cukier kwalifikuje, ale pewnie jak podają cukier to jest to normalny cukier., czy pod postacią syropu glukozowo-fruktozowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-21 21:12:29

nie pomogę, odszedł z forum w tym roku co ja się pojawiłem %-) Niwixa przygotowywał do zawodów chyba. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-29 18:41:13

No masz sporą niedowage, cykl 4 tygodnie to nie ma co się nawet zabierać a jak już to na dawkach 15-20g dziennie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-28 14:53:34

Do konca nie masz pewności kto Ci odpisze jasne, wiem, jestem 100% świadom, ale liczę że ktoś coś wie, podpowie, podesle jakiś link do poczytania itp .

[...] też pracuje, z czasem sobie pompki w staniu przy szafie np dołożysz Takie uchwyty by Ci się przydały http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_UCHWYTY_DO_POMPEK-opis26197.html czesto na nich robią cwiczenia, wspierają się na rękach i nogi z tułowiem kat prosty tworzą, wiesz chyba o co chodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-22 13:44:31

co do Vadera to trudno się odnieść http://jollydiver.com/wp-content/uploads/2015/12/Darth-Vader.jpg Moze Weidera %-) W jakim sensie co myślimy ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-08 13:56:07

1800 to juz za mało nie ma nawet z czego uciąć w razie czego. a co Wy wiecznie kochani z tymi ucinkami? Im więcej tłuszczu - tym głębszy deficyt. Gdy się zatrzyma - dodaje się trochę energii i znów zjeżdża w dół. Najlepszy sposób. Niestety organizm osoby otłuszczonej musi trochę pofunkcjonować na dużo mniejszej ilości spożywanego pokarmu, musi [...]

[...] 6 godzin. Druga sprawa każdy ma inne głośniki karty dźwiękowe więc u każdego te tony są inne u jednego niektóre dźwięki moga być nie słyszalne ze względu na ograniczenia sprzętowe, dla mnie lipa. Ultradźwięki nie są słyszalne dla człowieka http://pl.wikipedia.org/wiki/Ultrad%C5%BAwi%C4%99ki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-05-17 14:28:08

anubis84 na fejsbuku Marcin Kaczmarski Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-03-15 23:09:55

[...] różnią się od siebie te dwa produkty ? 1 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html 2 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html anubis84, poleca ten drugi, ja w opisie na stronie sklepu nie widzę różnicy, oprócz tego, że ta pierwsza jest tańsza i jest jej więcej (no i opakowanie w innym kolorze )

Jak dietetyk Ci tyle wyliczył, jesteś pod jego opieką to w czym dokłądnie masz problem ? To nie jest temat posta. Wyliczył mi dwa miesiące temu i nie chcę już mu płacić.

j/w jak wejdziesz na zero to się nie masz co martwić, jakk będziesz chciał masować to w dnui treningowe dodaj do tego 200 kalorii Ok, dzięki. Jeszcze jedno pytanie, może i głupie ale nie potrafię nigdzie znaleźć odpowiedzi a nie dawno przyszło mi do głowy. Jeżeli np w dni treningowe dodam te 200 kcal i będę na 2600, a trening będzie mnie [...]