anubis84

Czyli jesz tylko 2 posiłki ? rozpisz wszytskie posiłki mniej więcej z gramaturą, tu jak to zrobić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-11 09:37:47

PP kopa Ci nie da to nie jest suplement pobudzający. Zasugerowalem sie nazwa i jako laik, przeczytalem opis+opinie i wydawalo sie ok. : ) Teraz widze rzeczywiscie ze to jest stack kreatynowy. pytania: 1. Generalnie nawet na mono chyba za wczesnie. staz pol roku/waga 63. Chcialem poczekac z 3miechy iw tedy cos probowac. Czy nie przejmowac sie i [...]

M] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2caae108aea34d7dbfbd5b6dec5cd9a1.jpg Zmieniony przez - dan94 w dniu 2014-10-13 17:23:01 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-13 20:12:34

D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e73b45855194762a7342c4c0a84c3c6.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-13 20:12:43

musisz sobie np wklepać w dziennik posiłki które spożywasz np z ostatnich 2-3 dni, jak nie pamiętasz to przez kolejne 2-3 dni wpisuj sobie i zobaczysz jak makroskładniki u Ciebie wyglądają. A białko np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-30 14:01:09

zależy od ilości jak zjesz ze 2 plasterki sera żółtego prawdziwego to ok. Jaki będzie najlepszy i prawdziwy ? Mógłbyś mi podać kilka rodzajów i gdzie kupić? Bo do tej pory wybierałem Hochland gouda albo mieszankę 3 rodzajów. Ale już sam nie wiem. Pozdr

zależy od ilości jak zjesz ze 2 plasterki sera żółtego prawdziwego to ok. Jaki będzie najlepszy i prawdziwy ? Mógłbyś mi podać kilka rodzajów i gdzie kupić? Bo do tej pory wybierałem Hochland gouda albo mieszankę 3 rodzajów. Ale już sam nie wiem. Pozdr 2. Aha a np. zjeść 8 plasterków ? (wliczonych w bilans? )

Jak anubis84, dobry ser, nie za wiele i można śmiało jeść, mają np. wit.B12. http://potreningu.pl/articles/3475/dlaczego-warto-jesc-sery http://potreningu.pl/articles/4720/czy-tluszcz-mleczny-tuczy Sery podpuszczkowe długodojrzewające, jak parmezan, są wartościowe, mozarella, pleśniowe... Warto poszukać artykułów na PoTreningu. Dobry ser żółty [...]

Ryba filet %-) z mintaja moze mieć ok 100g, z łososia już nawet kilogram bo takie są u mnie w sklepie. Kup wagę koszt ok 30 zł. Kolejna sprawa jak kupujesz w sklepie to raczej waga jest podana. worek jeśli chodzi o ryż to masz BTW i kalorie podane na opakowaniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-09-30 20:23:21

jak co to pisz do IT. http://www.sfd.pl/kontakt Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-01 16:49:45

każdy bezsmakowy jest taki sam, przecież to co podałem występuje w smaku naturalnym poza tym kreatyne się wsypuje do buzi i popija woda Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-01-01 21:19:36

Nie bądź taki chop do przodu %-) W zieleni Ci nie do twarzy 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-17 14:13:52

[...] chodzi o to ze coś jest z nim nei tak ale o spore RDA witamin i minerałów a nie że jest wałkowany czy jakieś niebezpieczne substancje zawiera. Zrobie sobie chyba cykl na pluszu. To zestawienie spokojnie z rok już krąży po necie, są gorsze suple co do składu i co w nich tak naprawde siedzi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-21 18:34:49

ten co podałeś się nada http://www.sfd.pl/mocowanie_obci%C4%85%C5%BCenia_do_pasa-t1038044.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-19 13:59:02

Nie patrz na instagramy gdzie do zdjęcia się szykują pół dnia, aby dobre wyszło. masz pąłski brzuch. teraz takie chore czasy - pokazywanie wszędzie perfekcyjnej doskonałości która często jest falszowana obróbkami i sztucznymi pozami ( setki zdjęć dla tego jednego ) dzieciaki i młodzież się naogląda i później kompleksy ,depresje i problemy . [...]

Nie patrz na instagramy gdzie do zdjęcia się szykują pół dnia, aby dobre wyszło. masz pąłski brzuch. teraz takie chore czasy - pokazywanie wszędzie perfekcyjnej doskonałości która często jest falszowana obróbkami i sztucznymi pozami ( setki zdjęć dla tego jednego ) dzieciaki i młodzież się naogląda i później kompleksy ,depresje i problemy . [...]

Zajrzyj w dział opinie tam sporo znajdziesz. http://www.sfd.pl/Fitness_Authority_Napalm-t637856.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-20 14:12:02

Niektórzy chyba nie czytają, nie chodzi o to by dać do posiłku 50g kaszy i 50g ryżu tylko o to czy na raz można wrzucić np 2 worki jeden z kaszą a drugi z ryzem i je ugotować. Sam tak robiłem, nie ma z tym problemu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-07-11 18:12:45

ja bym obstawiał samoróbkę, ławka wygląda jakby miała sporo lat, do tego cieniutkie profile jakieś wstawki z prętów. Na starej siłce były ławki hesa ponad 30 letnie i wyglądały solidniej, na pewno tego nie zrobił marbo, kelton, masiiv itp bo one wtedy nie istniały jak tą ławkę ktoś robił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-19 08:07:12

Nie pomogę Ci bo plik jest xlsx a ja nie mam takiego nowego offica, najlepiej napisz do producentów tego programu. Chyba że w poniedzialek jak będę miał dostęp do innego kompa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-05 22:52:15