aminokwasy

No właśnie też czytałem że jeśli chodzi o trening wytrzymałościowy to dobrze pić aminokwasy z węglami w trakcie. Jeszcze jedno - robiąc trening siłowy przed pije bcaa (godzinka treningu), po treningu siłowym aeroby i czy tez przed aerobami bcaa czy wystyknie pic bcaa raz. Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2016-07-02 12:44:12

"No ja jakoś lepiej zasypiam jak odczekam chociaż te 2 godziny" WIDZISZ TOBIE TO SŁUŻY ALE 90% UŻYTKOWNIKÓW LEPIEJ JAK POSTĄPI JEDZĄC 15-30MIN PRZED SNEM : NIE WIDZISZ SENSU ? - W PRZYPADKU REDUKCJI JEST KONIECZNE JEDZENIE BIAŁKA PRZED SNEM ŻEBY Z RACJI UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO NIE ZJADŁ NAS NOCNY KATABOLIZM - JEŚLI SPORO TRENUJEMY [...]

ej ty poczytaj o zbilansowanej diecie ok ? o białkach zwłaszcza .. i nie wpisuj kretki w rejestr odżywek białkowych (bo gdzieś słyszałeś że tu i tu aminokwasy) skąd masz wiedze że masz ww ok ? a białek nie ? a tłuszcze ? czego ty oczekujesz ? bo jak na razie to widze że nie potrafisz zadać pytania a co do dobrych odżywek białkowych .. no jakieś [...]

spożywam normalne jedzenie mało bogate w węglowodany proste tylko złożone piję 3 razy dziennie szejki białkowe (biaka serwatki) do tego aminokwasy i carbo w czasie treningu jem dużó chudego białka jak patrze na swoja dieteto widze że jest spoko bo jest dobra dobrze zbilansowana itd no ale idzie mi masa i to jest problem

[...] nieprawidłowej diety. Pamiętaj o diecie Gdy chcemy mieć piękne paznokcie, nie zapominajmy o diecie zawierającej produkty bogate w: - białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę) - białko jajka, mleko, ser, ryż, - wapń - mleko, sery, żółtko jaja, - żelazo - natka pietruszki, - krzem - świeże warzywa i [...]

Przy redukcji zeby nie spalic miesni stosuje sie antykataboliki czyli np: bialko, aminokwasy itp

aminy zbedne... - Creatine Monohydrat 5g dziennie w DT po treningu 5g na czczo w NT Lub tez bierzesz TYLKO w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. - AAKG Extreme 1250 Mega Caps tylko w DT, przed treningiem 6-8g, jak sie podziala to wiecej - Pure Whey Isolate - bialko wg brakow w diecie - Omega 3 - do sniadania 2g Zma - przed snem Aminokwasy [...]

Kreatyna rano i przed, albo rano i po, tudzież przed i po treningu, po 3 - 5g na porcję. W DNT, rano i miedzy posilkami rowniez po 3 - 5g na porcję. Omega do jakiegos posilku, w zaleznosci od brakow (albo wg zalecen producenta) AAKG tylko przed treningiem w dawce 4 - 6g w porcji. ZMA przed snem 2 - 3 caps Aminokwasy - jak juz masz, to [...]

[...] zbytnio, osobiscie albo walnąlbym kreatyne (moze byc z aminami) bezposrednio po treningu, a pozniej mix wegli i bialka (aminy tutaj takze mozna wrzucic), albo w ogole polaczylbym wszystkie skladniki, tj szejkiem potreningowym skladajacym sie z ryżu zalanego odzywka bialkową popiłbym kretke i aminokwasy. potem okolo 45 minutach normalny posilek

Jeśli chodzi o regenercja to ja mam zestaw Sciteca - Bcaa Xpress + Zmb6. Bcaa wiadomo, aminokwasy, ale są to bezsmakowe więc bez dodatków i uzupełniaczy dlatego wybrałem te no i zmb6 na lepszy sen i oczywiście regeneracje. Polecam bo na prawdę to moje pierwsze zma było i mega zdziwienie jak po raz pierwszy od nie wiem nawet jak długiego czasu się [...]

Pyton - a tak nie jest ? Prawda jest taka ze czlowiek ktory bedzie jadl te aminokwasy i drugi ktory bewdzie mial dobra diete po prstu - osiagnie wlasciwie to samo ! Majac podobne 2 osoby Zreszta jak juz mowilem - jesli kogos stac i lubi - prosze bardzo - ale nie oznacza to ze bedzie 5x wiekszy i 10x silniejszy sam wiesz zreszta po co Ci mam to [...]

Bialko to bialko - wazne aby dostarczac pelen aminogram - wiec najlepiej jest spozywac rozne jego rodzaje. A aminokwasy daja glownie energie. Na samych aminkach nikt masy nie zrobi pozdro EXPECT THE UNEXPECTED

Witam! Aminokwasy juz masz - po co nastepne? Zamiast izolatu wez koncentrat - wiekszej roznicy nie zauwazysz (oprocz finansowej). L-karnityne najlepiej brac ok 2 godziny przed treningiem (wtedy jest jej nawieksze stezenie we krwi). Pozdr

No to jakie według ciebie Martainn są lepsze aminokwasy 5400 czy 6600?

[...] ktory raz bedziesz bral kreatyne? twoj wiek i staz raczej wyklucza brania kreatyny a tym bardziej stakow wez sie za miche i jedz aminokwasy odusc chyba ze masz redukcje mass xxl wedlug brakow w diecie ,o ile taka posiadasz pozdrawiam

[...] w cwiczyc pol roku temu to moje odwody byly sporo wieksze, schudlem 9 kg :( w tym miesiacu przytylem 3 kg i obwody tez ruszyly dosyc. Na dana chwile jem gainera mass xxl, aminokwasy universala 2700 i omege 3. Moj typ budowy to ektomorfik. jestem dosyc szczuply, wyrzezbiony i mam malo tluszczu. Zmieniony przez - piorun50 w dniu 2008-01-08 [...]

brałem tą kreatynę już właśnie nawet dobra , zatrzymuję dużo wody w organizmie i nie wiem nie czułem się po niej tak dobrze jeśli chodzi o bieganie i grę w piłkę nożną. A ta beta-alanina co poleciłeś jest lepsza niż ta w tabletkach z activlabu? i te aminokwasy też są lepsze od tych co ja tam podałem ??

ok dzieki jeszcze jedno np w czym lepsze będą te aminokwasy http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html od tych co podałes http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html ??

Jak aminokwasy przed i po to bcaa i eaa. Nasz kolega TomQ robił test bcaa w sporych ilościach, poszukaj w tym dziale.

[...] tym lepiej, oczywiście nie mówimy tutaj o latach,ale rok intensywnych treningów to minimum żeby łapać się za wszelkiego rodzaju kreatyny, wspomagacze przed treningowe, Nawet aminokwasy, glutamina itp. są zbędne. Nawet białko nie jest ci potrzebne jeśli zacznie się dopiero przygodę z siłownią bo pierwsze treningi doskonale korzystają z tego co [...]